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Los consejos de Martín Fiz para convertiros en unos maratonianos más sanos.
La importancia de la fuerza
Nerea RuanoAprendemos junto al experto entrenador Alberto García Bataller.
Adelgaza con cabeza y compite mejor
Yolanda Vázquez MazariegoAnalizamos algunos falsos mitos de la nutrición deportiva.
5K: un calentón inclusivo
Alejandro GalisteoLa preparación de un 5K difiere de su hermana mayor, el 10K, sobre todo en el ritmo de los entrenamientos de calidad, más intensos, y en el volumen de kilómetros, mucho menor, lo que la convierte en una carrera óptima tanto para el atleta principiante como para el maratoniano que busca experimentar el láctico en sus piernas.
5 km a cambios de ritmo
Javi MoroPocos entrenamientos son tan entretenidos y fáciles de hacer como el fartlek.
"Correr fue lo que me sacó de esa rueda negativa en la que estaba cuando aterricé en la Fórmula 1"
Las reflexiones sobre la carrera a pie de la periodista deportiva Noemí de Miguel.
Todo sobre el pinzamiento de menisco
Hernán SilvánLa rodilla, articulación intermedia del miembro inferior, está dotada de un movimiento principal en el eje anteroposterior: la flexo-extensión. Con este movimiento acercamos, cerramos o abrimos la articulación y ello nos permite conformar la zancada.
Estómago olímpico
Álex CalabuigLa alimentación de nuestros maratonianos y maratonianas en los Juegos de Tokio.
Las fracturas por estrés óseo
Hernán SilvánEn ocasiones, el entrenamiento nos absorbe hasta tal punto que nuestro organismo no es capaz de asumir la carga física. En esos momentos de sobrecarga, podemos causar tanta presión sobre nuestro cuerpo que, incluso, nuestros huesos pueden llegar a ceder.
Marta Pérez: anatomía de una mujer corredora
La corredora soriana ha protagonizado un 2021 espectacular, instalándose entre las mejores corredoras del mundo y llevando su marca personal a la frontera de los cuatro minutos.
Kilómetro vertical: menos de 5000 metros mirando al cielo
Nacho BarrancoTe mostramos las claves para afrontar una disciplina tan específica como el kilómetro vertical, que se suele desarrollar generalmente en distancias alrededor de 5 kilómetros y siempre con esos 1000 metros de desnivel positivo.
62 minutos
Luis ArribasEs de noche. La temperatura roza los treinta grados. Hay una humedad demencial en el circuito diseñado en la costa del Golfo Pérsico. Se corre sobre la Corniche, la cornisa, un paseo marítimo de lujo que festonea la ciudad catarí de Doha. Hace sesenta y un minutos que un tipo con flequillo figura solo en cabeza de carrera. ¿Dónde andan los demás?
Minimalismo
Javi Moro¿Sigue en auge la fiebre por zapatillas que nos hagan sentir como si corriéramos descalzos?
Con faldas y a lo loco
Dani SanabriaUn recorrido por las carreras más divertidas (y disparatadas) del mundo.
¿Cómo alargan la temporada los atletas tras un objetivo principal?
Nacho BarrancoHablamos con Jesús Montiel y Antonio Serrano, entrenadores de atletas de élite, sobre cómo continuar entrenando después de un gran objetivo como pueden ser unos Juegos Olímpicos, un Campeonato del Mundo o uno de Europa.
El caso es andar
Hernán SilvánPara empezar a disfrutar de correr el procedimiento más lógico, sencillo y natural, es andar.
Amarrategui
La prudencia será tu mejor amiga para evitar tirar por la borda tu estado de forma una vez que te pongas el dorsal de un maratón.
Sin una foto del país
Luis ArribasEn 2021 todavía no ha sido publicada la Encuesta de Hábitos Deportivos, un buen retrato de la sociedad española.
Adrián Ben: "No me siento entre los tres mejores españoles de la historia en 800"
Nacho BarrancoHablamos con Adrián Ben, el mejor ochocentista español de la historia aunque él no lo sienta así. Después de ser finalista olímpico en Tokio, el gallego quiere seguir explorando los límites de su cuerpo en las dos vueltas a la pista.
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