Entrenamiento

¿Cuál es el mejor momento para la técnica de carrera?

Entrenamiento | 10-10-2019

Elegir bien el momento es clave para lograr que realmente nos funcionen estos ejercicios que son claves para mejorar nuestra eficiencia cuando corremos...

Cómo llegar a un maratón corriendo lo mínimo

Entrenamiento | 07-10-2019

Las lesiones son comunes en la preparación de un maratón, pero hay opciones....

Los 8 consejos para correr más rápido

Entrenamiento | 06-10-2019

Después de muchos años entrenando a corredores populares estos son los 8 consejos que doy a aquellos corredores que están en ese momento en el que ya no les val...

La mejor estrategia de carrera para las populares de 10 kilómetros

Entrenamiento | 04-10-2019

Muchas veces hemos entrenado muy bien pero no logramos la marca que nos merecemos por no tener clara la estrategia a seguir en la carrera...

El plan para correr la San Silvestre en menos de una hora

Entrenamiento | 02-10-2019

Cómo entrenar las próximas 11 semanas para hacer tu mejor marca en Nochevieja...

Los consejos de Fiz de cara al Maratón de Valencia

Entrenamiento | 30-09-2019

Si un campeón del Mundo de Maratón te dice cómo preparar la prueba de Filípides, más vale que le hagas caso. En este caso, Martín Fiz habla del Maratón de Valen...

Entrenadores: imprescindibles

Entrenamiento | 28-09-2019

Los entrenadores son una pieza insustituible en nuestra progresión como deportistas. Si quieres mejorar o si quieres empezar, no dudes en contar con sus conocim...

Beneficios de incluir la plancha en tu entrenamiento diario

Entrenamiento | 27-09-2019

La plancha es uno de los ejercicios más simples, pero a la vez más beneficiosos, pues te ayuda a tonificar el vientre y ganar flexibilidad...

Los 5 consejos de Rodrigo Gavela para que funcione tu plan de entrenamiento

Entrenamiento | 26-09-2019

Tener un plan de entrenamiento es el primer paso a seguir por un corredor popular para poder cumplir sus objetivos...

Cómo saber si estás preparado para tu primer 10k, media maratón o maratón

Entrenamiento | 25-09-2019

Todos los corredores soñamos con mejorar nuestras marcas y a la vez las sensaciones cuando corremos. Al principio la cosa resulta relativamente fácil, y se comp...

El plan para empezar a correr en 4 semanas

Entrenamiento | 24-09-2019

EL primer mes es clave para engancharse o no al running. Aquí te damos los 7 consejos que más te ayudarán...

Cómo entrenar si tus marcas en las carreras se han estancado

Entrenamiento | 21-09-2019

Llevas corriendo más de 10 años, al principio mejorarse muy deprisa, los tiempos en 10 km salían, las media maratón ya tiene secretos para ti…pero te diste cont...

El nuevo secreto de Fiz: la respiración

Entrenamiento | 21-09-2019

El vitoriano nos enseña cómo está trabajando la respiración para ser mejor corredor....

¿Qué puedo hacer si sólo puedo entrenar los fines de semana?

Entrenamiento | 19-09-2019

Has hecho deporte desde niño, eres un buen corredor que hasta ha corrido maratones pero dentro entre el trabajo que se ha complicado y la llegada del segundo hi...

El paso de andar a correr en 14 semanas

Entrenamiento | 17-09-2019

La mayor parte da la gente menosprecia el andar porque no se pueden imaginar que es uno de los mejores ejercicios aeróbicos y el más sencillo y fácil de ejecuta...

¿Cómo quitarnos esos kilos de más de las vacaciones?

Entrenamiento | 16-09-2019

Si añades a tu planificación uno de estos entrenamientos "quita-grasa" todo será más fácil....

Cómo usar tu frecuencia cardiaca para mejorar

Entrenamiento | 16-09-2019

Los latidos del corazón por minuto (frecuencia cardiaca, FC) es una referencia objetiva de la intensidad del ejercicio. Un dato muy útil pero del que no siempre...

Diferencias entre el maratón el ‘Ironman’ y el maratón ‘a secas’

Entrenamiento | 16-09-2019

Iván Álvarez nos ayuda a debatir sobre una cuestión que asalta a corredores y triatletas cuando tienen que afrontar los 42, 195 km en el ‘lado contrario’...

El plan de Javi Guerra para un 10K con poco volumen

Entrenamiento | 15-09-2019

"Juega con las distancias haciendo pirámides o combinando series largas con cortas para poder correr al ritmo del 10K en las de mayor longitud", explica el atle...

El entrenamiento para perder peso corriendo

Entrenamiento | 13-09-2019

El running no es algo milagroso que según corres se te va bajando la barriga instantáneamente....