Entrenamiento

Cómo entrenar partiendo de tu velocidad máxima

Entrenamiento | 12-09-2019

La VMA es la máxima velocidad que puedes mantener aportando el oxígeno suficiente a tus músculos para su funcionamiento correcto....

7 claves para correr en pareja

Entrenamiento | 10-09-2019

Porque practicar tu deporte favorito en pareja es una grandísima idea....

Cómo mantener la buena forma durante más tiempo

Entrenamiento | 08-09-2019

Qué hacer antes y después de una carrera para conseguir mantener nuestro nivel óptimo de rendimiento en las carreras populares...

4 entrenamientos alternativos en el gimnasio para corredores

Entrenamiento | 07-09-2019

Cómo aprovechar tu tiempo cuando las cintas de correr estén ocupadas....

Correr menos puede ser la clave para correr más rápido

Entrenamiento | 31-08-2019

Un error clásico de los corredores populares: acumular sesiones y kilómetros que poco aportan ya...además de un alto riesgo de lesión...

Las 3 claves para adelgazar corriendo

Entrenamiento | 30-08-2019

Sácale todo el partido a tus carreras para conseguir eliminar tu sobrepeso...

La fórmula de Karvonen, o cómo saber a que pulsaciones debes entrenar

Entrenamiento | 25-08-2019

Cómo averiguar cuál es tu frecuencia cardiaca de trabajo...

Mejora tu entrenamiento con la frecuencia cardiaca de reserva

Entrenamiento | 21-08-2019

El dato que nos permite saber a qué ritmo debemos correr en la distintas zonas de entrenamiento...

Recuperación: la parte del entrenamiento más silenciosa

Entrenamiento | 20-08-2019

Convierte tus entrenamientos en más eficaces y efectivos, con una rápida recuperación....

Cómo mejorar la amplitud y la frecuencia de zancada

Entrenamiento | 08-08-2019

Puedes hartarte a hacer kilómetros, pero llegado un momento trabajar para mejorar tu zancada será mucho más efectivo...

Así afecta a tu metabolismo entrenar por la mañana o por la tarde

Entrenamiento | 06-08-2019

El efecto sobre el metabolismo cambia en función de la hora a la que hagas deporte, según un estudio realizado en la Universidad de Copenhague y de California....

Cómo hacer el entrenamiento de cuestas

Entrenamiento | 05-08-2019

La teoría y la práctica muestran que el entrenamiento en cuestas es muy beneficioso para el corredor. Y es que gracias a este entrenamiento mejores tu economía ...

El plan de entrenamiento de Martín Fiz para el europeo de Helsinki

Entrenamiento | 04-08-2019

Los entrenamientos en los diez días previos al Campeonato de Europa de Maratón de 1994 en el que Martín Fiz ganó el oro....

Lo que dice la ciencia de entrenar en ayunas

Entrenamiento | 01-08-2019

Si realmente queremos entrenar "vacíos de glucógeno” deberíamos realizar el día anterior una sesión de al menos 2 horas de ejercicio continuo o intermitente, y ...

La clave para no "darte" contra el muro del maratón

Entrenamiento | 01-08-2019

De dónde nace el problema de la impotencia muscular que nos llega a partir del km 30...

De corredor a triatleta

Entrenamiento | 01-08-2019

Las 5 dudas habituales del triatleta principiante...

Aprende de los errores del maratón

Entrenamiento | 30-07-2019

Los mejores maratonianos también se equivocan. ...

¡No corras!

Entrenamiento | 29-07-2019

Al borde del abismo. Sin salud, sin motivación. Salta... la alarma. El organismo suplica un poco de cariño. Pero tranquilo; cuando quieres iniciarte en el apasi...

Deja atrás los 50

Entrenamiento | 29-07-2019

Los 50 pueden ser los nuevos 20 si sabes cómo entrenar....

La playa no es una buena opción para correr

Entrenamiento | 27-07-2019

Analizamos junto a Juan del Campo los pros y los contras del entorno que más nos tentará este verano....