Entrenamiento

Entrena por primera vez un 10k con un plan de entrenamiento

Entrenamiento | 29-10-2019

Para iniciar una planificación es necesario tener una base mínima de entrenamiento que te permita correr con soltura durante una hora, de forma regular, al meno...

Canicross: correr a 30 kilómetros por hora es posible

Entrenamiento | 28-10-2019

Hablamos con Rodrigo Alonso, uno de los mejores especialistas españoles de canicross, sobre un deporte en el que se puede correr muy rápido....

Maratón de Sevilla: consíguelo en 13 semanas

Entrenamiento | 22-10-2019

Cualquier corredor que sea capaz de realizar este plan, con tres días semanales de entrenamiento podrá correr con todas las garantías el maratón. ...

Los 5 errores que impedirán tu progresión como triatleta

Entrenamiento | 22-10-2019

Claves para pasar con éxito de la fase de triatleta principiante...

Cómo hacer series por primera vez

Entrenamiento | 21-10-2019

Cuando el entrenamiento consiste sólo en rodar se produce un gran desequilibrio en la forma física, pues sólo se trabaja uno de los umbrales y, aunque es más có...

Qué hacer después de un maratón para volver a competir cuanto antes

Entrenamiento | 19-10-2019

Aunque no queremos meterte prisa para que vuelvas a competir, sabemos que este deporte es lo que es por los dorsales en el pecho, el ambiente antes de las salid...

El test “casero” para saber tu V02

Entrenamiento | 18-10-2019

Por supuesto, sólo en una prueba de esfuerzo podrás saberlo con exactitud pero esta prueba te permitirá tener una referencia...

Empezar a correr y no dejarlo en toda la vida

Entrenamiento | 18-10-2019

Un plan de entrenamiento para aquellos que hoy mismo hayan decidido empezar a correr: habrán tomado una decisión importante en su vida....

Corre en el gimnasio como al aire libre

Entrenamiento | 16-10-2019

Compara tu ritmo con el que proponemos en las tablas...

Los 5 mitos del corredor de fondo

Entrenamiento | 15-10-2019

No te líes, el mundo de los corredores está lleno de información a veces contradictoria, lleno de métodos de entrenamiento milagrosos y de consejos que son ya u...

Los 6 errores más comunes en el maratón

Entrenamiento | 11-10-2019

¿Hay que hacer rodajes más largos de 1h 45? ¿Sin hacer trabajo de fuerza hay otra opción que el "muro"? ¿Cómo hay que hacer las series para que sirva para algo?...

¿Cuál es el mejor momento para la técnica de carrera?

Entrenamiento | 10-10-2019

Elegir bien el momento es clave para lograr que realmente nos funcionen estos ejercicios que son claves para mejorar nuestra eficiencia cuando corremos...

Cómo llegar a un maratón corriendo lo mínimo

Entrenamiento | 07-10-2019

Las lesiones son comunes en la preparación de un maratón, pero hay opciones....

Los 8 consejos para correr más rápido

Entrenamiento | 06-10-2019

Después de muchos años entrenando a corredores populares estos son los 8 consejos que doy a aquellos corredores que están en ese momento en el que ya no les val...

La mejor estrategia de carrera para las populares de 10 kilómetros

Entrenamiento | 04-10-2019

Muchas veces hemos entrenado muy bien pero no logramos la marca que nos merecemos por no tener clara la estrategia a seguir en la carrera...

El plan para correr la San Silvestre en menos de una hora

Entrenamiento | 02-10-2019

Cómo entrenar las próximas 11 semanas para hacer tu mejor marca en Nochevieja...

Los consejos de Fiz de cara al Maratón de Valencia

Entrenamiento | 30-09-2019

Si un campeón del Mundo de Maratón te dice cómo preparar la prueba de Filípides, más vale que le hagas caso. En este caso, Martín Fiz habla del Maratón de Valen...

Entrenadores: imprescindibles

Entrenamiento | 28-09-2019

Los entrenadores son una pieza insustituible en nuestra progresión como deportistas. Si quieres mejorar o si quieres empezar, no dudes en contar con sus conocim...

Beneficios de incluir la plancha en tu entrenamiento diario

Entrenamiento | 27-09-2019

La plancha es uno de los ejercicios más simples, pero a la vez más beneficiosos, pues te ayuda a tonificar el vientre y ganar flexibilidad...

Los 5 consejos de Rodrigo Gavela para que funcione tu plan de entrenamiento

Entrenamiento | 26-09-2019

Tener un plan de entrenamiento es el primer paso a seguir por un corredor popular para poder cumplir sus objetivos...