Entrenamiento

Recuperación y supercompensación después del maratón

Entrenamiento | 29-03-2019

El proceso de recuperación de un maratón es una parte muy importante en la globalidad del entrenamiento, pues influye decisivamente en la progresión posterior d...

Intentar predecir la marca en el maratón

Entrenamiento | 29-03-2019

En sentido estricto, nadie puede predecir su marca en el maratón, salvo que sea adivino; pero sí que es posible llegar a tener una idea muy aproximada de que ma...

Cómo disminuir el impacto de la contaminación mientras corres

Entrenamiento | 28-03-2019

4 medidas sencillas para mejorar tu salud como corredor....

¿Por qué no mejoro?

Entrenamiento | 28-03-2019

Un entrenamiento mal planificado puede llevarnos a callejones oscuros, donde la evolución se detiene....

Los entrenamientos de Martín Fiz para su récord del mundo de 10K

Entrenamiento | 28-03-2019

Esta fue la preparación de Martín Fiz para sus 31:36 en el 10K de Valencia....

Claves para empezar a salir a correr con tu perro

Entrenamiento | 28-03-2019

Tu perro puede ser un fiel compañero de deporte....

El índice de recuperación

Entrenamiento | 26-03-2019

En función del número de pulsaciones que rebajes en un minuto entre repeticiones de series, podrás saber tu estado de forma real utilizando una sencilla tabla....

Las claves de Martín Fiz para el Medio Maratón de Madrid

Entrenamiento | 25-03-2019

Toma nota. Martín Fiz te da unos simples consejos para el Movistar Medio Maratón de Madrid....

Evitar la auto-presión

Entrenamiento | 25-03-2019

Después de las lesiones, la autopresión sin control, es el mayor enemigo de los corredores aficionados, a los que les gusta competir, sobre todo en maratón y en...

Pros y contras de correr con el móvil

Entrenamiento | 22-03-2019

Salir a correr con el móvil te ayuda a llevar contigo ciertas apps relacionadas con el deporte, pero también puede ser una fuente de estrés....

¿Cómo saber si estás haciendo los abdominales correctos?

Entrenamiento | 21-03-2019

Los abdominales parecen un ejercicio muy sencillo de ejecutar, pero podemos cometer errores como forzar la espalda o seguir un ritmo demasiado rápido....

Consejos para correr mejor si ya no eres principiante

Entrenamiento | 20-03-2019

Controlar la respiración e intercalar la carrera con otro tipo de actividades físicas te ayudará a correr mejor....

Cómo hacer correctamente cambios de ritmo

Entrenamiento | 20-03-2019

Los cambios de ritmo te ayudan a mejorar la potencia y el rendimiento, además de acelerar el metabolismo....

¿En qué consiste la prueba de lactato?

Entrenamiento | 19-03-2019

Esta medición está muy extendida entre corredores y atletas profesionales, ya que les ayuda a programar mejor su rendimiento deportivo. ...

Deporte y endorfinas: ¿por qué provoca tanto bienestar?

Entrenamiento | 19-03-2019

Entre otras funciones, esta hormona puede ayudarte a reducir los niveles de estrés y ansiedad cada vez que sales a hacer deporte. ...

La verdad sobre hacer series

Entrenamiento | 19-03-2019

Las series son la parte del entrenamiento que menos gusta hacer, pero el que más en forma pone a los corredores....

Rodar ¿cómo y por qué?

Entrenamiento | 19-03-2019

En nuestro argot, la palabra que más veces se utiliza es la de “rodar”. Es un término que los corredores entendemos muy bien y del que todos comprendemos su sig...

Aprende a rodar

Entrenamiento | 19-03-2019

Aquellos que sean capaces de controlar los ritmos de los rodajes serán los que aprovecharán mejor el entrenamiento....

¿Qué es el calentamiento dinámico?

Entrenamiento | 19-03-2019

El calentamiento es importante para preparar al cuerpo para la actividad física, pero es preferible optar por el dinámico....

Curso online de maratón y medio maratón con Martín Fiz

Entrenamiento | 18-03-2019

Martín Fiz e Iñigo Mujika lanzan el curso Online Improve Sports de maratón y medio maratón para todos los niveles....