Entrenamiento

Andar, el primer paso para ser corredor toda la vida

Entrenamiento | 18-03-2019

La mayor parte da la gente menosprecia el andar porque no se pueden imaginar que es uno de los mejores ejercicios aeróbicos y el más sencillo y fácil de ejecut...

Cómo entrenar si compites en carreras populares pero también en otro deporte

Entrenamiento | 16-03-2019

Está claro que a alto nivel hay que centrarse en un deporte para rendir lo más posible, pero a nivel popular no sólo es posible combinar varias actividades depo...

Capacidad aeróbica y anaeróbica: principales diferencias

Entrenamiento | 16-03-2019

Conocer tu capacidad aeróbica y anaeróbica te ayudará a planificar mejor tu planteamiento deportivo....

Evita los 6 errores que pueden estropear tu medio maratón

Entrenamiento | 16-03-2019

Lo que no debes hacer si quieres tener éxito en tu cita con los 21 km...

Plan de entrenamiento para bajar de 3 horas en maratón

Planes | 16-03-2019

El plan definitivo para conseguir conquistar la marca de las 3 horas en maratón está a tu alcance....

2:17:21 en maratón sin pasar de 110 kilómetros a la semana

Entrenamiento | 14-03-2019

Así preparó Emilio Martín, campeón del mundo de duatlón, el Maratón de Valencia 2018 que le hace soñar con ser internacional en atletismo....

Encuentra la motivación deportiva que necesitas para seguir adelante

Entrenamiento | 14-03-2019

La motivación es muy importante tanto para quienes practican deporte con regularidad como para los principiantes....

Quizás estés haciendo mal las tiradas largas

Entrenamiento | 11-03-2019

Repasamos junto al experto Alberto García Bataller las claves de uno de los entrenamientos fundamentales para atacar el maratón....

Cómo una bolsa de patatas fritas te puede ayudar a correr mejor

Entrenamiento | 10-03-2019

Liberar tensión cuando corres te ayudará directamente a correr más rápido con el mismo esfuerzo...

Los 3 trucos de Abel Antón para empezar a correr con éxito

Entrenamiento | 09-03-2019

Sabios consejos del soriano dos veces campeón del mundo de maratón...

Los consejos de Jesús España para las últimas 48 horas antes de un maratón

Entrenamiento | 09-03-2019

El maratoniano de Valdemoro, que se despidió a lo grande con un quinto puesto en el pasado Europeo, nos da los consejos a los populares para los últimos días an...

Mejora tu técnica de carrera...bajando escalones

Entrenamiento | 09-03-2019

El gesto mecánico de bajar escalones se parece mucho a la técnica de carrera para correr....

Los efectos negativos del sobreentrenamiento

Entrenamiento | 08-03-2019

El exceso de deporte puede ser negativo para nuestra salud y puede provocar episodios de desmotivación e irritabilidad, o incluso un aumento de la frecuencia ca...

¿Qué es el tapering?

Entrenamiento | 08-03-2019

El tapering se practica cuando necesitas bajar el ritmo de los entrenamientos antes de una cita deportiva importante....

Consigue bajar de 3 minutos en 1 kilómetro

Planes | 06-03-2019

Con este plan de 5 semanas conseguirás romper una barrera mítica en el mundo del CORREDOR\...

Supercompensación: ¿cómo afecta al rendimiento físico?

Entrenamiento | 06-03-2019

Este fenómeno fisiológico te puede ayudar a conseguir un mejor rendimiento si sigues una serie de principios básicos. ...

Las claves de Carles Castillejo para triunfar en medio maratón

Entrenamiento | 06-03-2019

El atleta y entrenador Carles Castillejo nos ofrece sus mejores consejos para los 21 kilómetros y 97 metros....

Estos consejos te ayudarán a adoptar la forma correcta de correr

Entrenamiento | 06-03-2019

La postura a la hora de correr es muy importante para evitar lesiones y obtener los máximos beneficios de este deporte....

Runtastic: la app de moda entre los corredores. ¿Cómo te puede ayudar?

Entrenamiento | 05-03-2019

Esta aplicación cuenta ya con millones de usuarios en todo el mundo, gracias a un seguimiento exhaustivo de la actividad física del usuario....

Los corredores más lentos son los que más se benefician de las mejoras en atletismo

Entrenamiento | 05-03-2019

Un nuevo estudio de la Universidad de Boulder Colorado explica que cuanto más rápido eres, más difícil mejorar...