Entrenamiento

Cómo saber si estás preparado para tu primer 10k, media maratón o maratón

Entrenamiento | 25-09-2019

Todos los corredores soñamos con mejorar nuestras marcas y a la vez las sensaciones cuando corremos. Al principio la cosa resulta relativamente fácil, y se comp...

El plan para empezar a correr en 4 semanas

Entrenamiento | 24-09-2019

EL primer mes es clave para engancharse o no al running. Aquí te damos los 7 consejos que más te ayudarán...

Cómo entrenar si tus marcas en las carreras se han estancado

Entrenamiento | 21-09-2019

Llevas corriendo más de 10 años, al principio mejorarse muy deprisa, los tiempos en 10 km salían, las media maratón ya tiene secretos para ti…pero te diste cont...

El nuevo secreto de Fiz: la respiración

Entrenamiento | 21-09-2019

El vitoriano nos enseña cómo está trabajando la respiración para ser mejor corredor....

¿Qué puedo hacer si sólo puedo entrenar los fines de semana?

Entrenamiento | 19-09-2019

Has hecho deporte desde niño, eres un buen corredor que hasta ha corrido maratones pero dentro entre el trabajo que se ha complicado y la llegada del segundo hi...

El paso de andar a correr en 14 semanas

Entrenamiento | 17-09-2019

La mayor parte da la gente menosprecia el andar porque no se pueden imaginar que es uno de los mejores ejercicios aeróbicos y el más sencillo y fácil de ejecuta...

¿Cómo quitarnos esos kilos de más de las vacaciones?

Entrenamiento | 16-09-2019

Si añades a tu planificación uno de estos entrenamientos "quita-grasa" todo será más fácil....

Cómo usar tu frecuencia cardiaca para mejorar

Entrenamiento | 16-09-2019

Los latidos del corazón por minuto (frecuencia cardiaca, FC) es una referencia objetiva de la intensidad del ejercicio. Un dato muy útil pero del que no siempre...

Diferencias entre el maratón el ‘Ironman’ y el maratón ‘a secas’

Entrenamiento | 16-09-2019

Iván Álvarez nos ayuda a debatir sobre una cuestión que asalta a corredores y triatletas cuando tienen que afrontar los 42, 195 km en el ‘lado contrario’...

El plan de Javi Guerra para un 10K con poco volumen

Entrenamiento | 15-09-2019

"Juega con las distancias haciendo pirámides o combinando series largas con cortas para poder correr al ritmo del 10K en las de mayor longitud", explica el atle...

El entrenamiento para perder peso corriendo

Entrenamiento | 13-09-2019

El running no es algo milagroso que según corres se te va bajando la barriga instantáneamente....

Ponte serio haciendo series

Entrenamiento | 12-09-2019

El entrenamiento de intervalos es imprescindible para mejorar....

Fulmina tu marca personal en 5K

Entrenamiento | 12-09-2019

Estos son los tres entrenamientos clave para la entrenadora Marta Fernández de Castro....

Cómo entrenar partiendo de tu velocidad máxima

Entrenamiento | 12-09-2019

La VMA es la máxima velocidad que puedes mantener aportando el oxígeno suficiente a tus músculos para su funcionamiento correcto....

7 claves para correr en pareja

Entrenamiento | 10-09-2019

Porque practicar tu deporte favorito en pareja es una grandísima idea....

Cómo mantener la buena forma durante más tiempo

Entrenamiento | 08-09-2019

Qué hacer antes y después de una carrera para conseguir mantener nuestro nivel óptimo de rendimiento en las carreras populares...

4 entrenamientos alternativos en el gimnasio para corredores

Entrenamiento | 07-09-2019

Cómo aprovechar tu tiempo cuando las cintas de correr estén ocupadas....

Correr menos puede ser la clave para correr más rápido

Entrenamiento | 31-08-2019

Un error clásico de los corredores populares: acumular sesiones y kilómetros que poco aportan ya...además de un alto riesgo de lesión...

Las 3 claves para adelgazar corriendo

Entrenamiento | 30-08-2019

Sácale todo el partido a tus carreras para conseguir eliminar tu sobrepeso...

La fórmula de Karvonen, o cómo saber a que pulsaciones debes entrenar

Entrenamiento | 25-08-2019

Cómo averiguar cuál es tu frecuencia cardiaca de trabajo...