Entrenamiento

Cómo correr más rápido si eres principiante

Entrenamiento | 05-03-2019

¿Estás comenzando a correr? Para alcanzar una mayor velocidad debes planificar bien tu entrenamiento y utilizar los materiales adecuados....

5 consejos para preparar una media maratón

Entrenamiento | 05-03-2019

Todo entrenamiento debe tener una planificación. Si tu objetivo es correr la media maratón, será muy útil trabajar los fondos y cuidar la alimentación....

Empezar a correr desde cero

Entrenamiento | 04-03-2019

Juan del Campo, entrenador de atletas de élite de fondo y medio fondo y Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, nos da las claves para comenzar ...

Prepara los 10 kilómetros sin menospreciar la distancia

Entrenamiento | 04-03-2019

Nuestro especialista Albert Caballero te cuenta las claves de los 10 kilómetros....

La razón por la que debes inclinar la cinta de correr

Entrenamiento | 04-03-2019

Te han recomendado muchas veces en el gimnasio que le pongas una ligera inclinación a la cinta de correr pero no sabes muy bien que ganas con ello. Incrementand...

Plan de entrenamiento para bajar de 40 minutos en 10 kilómetros

Planes | 03-03-2019

Necesitas sólo 12 semanas de dedicación específica para cumplir con tu objetivo y bajar de los 40 minutos en 10 kilómetros....

3 reglas para mejorar en carreras cortas

Entrenamiento | 02-03-2019

Lo breve, en este caso, es sinónimo de veloz. Te damos las claves para mejorar en pruebas de hasta 5 kilómetros....

La prueba que te ayuda saber si asimilas un entrenamiento

Entrenamiento | 28-02-2019

El nivel de tus pulsaciones al minuto es un indicativo que te va a resultar de gran ayuda...

Vídeo guía: los 10 consejos de Gavela para empezar a correr

Entrenamiento | 28-02-2019

Si eres de los que quiere comenzar en el maravilloso mundo del running, te mostramos esta guía en vídeo, con las mejores recomendaciones de uno de los mayores e...

David López Capapé: "En cualquier plan de entrenamiento hay que prestarle atención a la recuperación"

Entrenamiento | 27-02-2019

El Médico traumatólogo especializado en artroscopia y patología del deporte nos explica los beneficios del calzado de recuperación después del ejercicio físico....

4 entrenamientos que te harán correr más rápido

Entrenamiento | 27-02-2019

Añádelos a tu rutina y mejorarás tu velocidad....

Plan de entrenamiento para correr 10 kilómetros entrenando a gran volumen

Planes | 25-02-2019

Para aquellos a los que les gusta correr "por arriba" va destinado un plan de garantías para correr un 10K...

Estirar en el calentamiento, ¿sí o no?

Entrenamiento | 25-02-2019

La verdad es que estamos volviendo locos a todos los corredores con la duda de si tiene sentido o puede resultar incluso contraproducente el hecho de hacer esti...

Plan de entrenamiento para mejorar en 10 kilómetros con circuitos de fuerza

Planes | 25-02-2019

Si te gusta hacer pesas y te lesionas con facilidad, este plan de entrenamiento incluye circuitos de fuerza para mejorar....

Plan de entrenamiento para preparar un 10K en la cinta de correr

Planes | 23-02-2019

A veces sólo hay opción de salir a correr en la cinta. Si ese es tu caso, este es el plan para preparar un 10 kilómetros en cinta de correr....

Consejos para salir a correr por la mañana

Entrenamiento | 23-02-2019

Que la pereza no te venza si tu mejor hora para salir a correr es por la mañana, cruzar el umbral de la puerta es lo más difícil....

Plan de entrenamiento para 10K corriendo pocos kilómetros

Planes | 23-02-2019

Si la vida te da limones, haz limonada... o, dicho de otra manera, prepara tu próxima carrera de 10 kilómetros con un plan adaptado a tus circunstancias....

Plan de entrenamiento para mejorar en 10K entrenando 4 días

Planes | 21-02-2019

Si puedes comprometerte a entrenar durante 4 días por semana, este plan de entrenamiento de 10 kilómetros te ayudará a conseguir tus marcas....

Plan de entrenamiento para mejorar tu marca en 10 kilómetros

Planes | 21-02-2019

Sólo necesitas 3 días por semana para completar nuestro plan de entrenamiento de 10 kilómetros...

Cómo hacer y cómo no hacer abdominales

Entrenamiento | 20-02-2019

Te enseñamos las claves para aprender a hacer ejercicios que fortalezcan tus abdominales....