Cómo elegir las zapatillas de montaña más adecuadas

El calzado que utilizas para hacer deporte puede ser el responsable de algunas lesiones o problemas en el pie a medio y largo plazo
Equipo C -
Cómo elegir las zapatillas de montaña más adecuadas
Una de las partes a tener en cuenta es la suela | soycorredor.es

Aunque parezca un detalle sin importancia, es fundamental saber elegir las zapatillas de montaña más adecuadas. No solo debes fijarte en que sean cómodas y de tu número, hay otra serie de factores que afectan a su idoneidad para practicar trail por la montaña y que debes tener en cuenta. Aquí te decimos cuáles son.

Temporada del año

El calzado para montaña es más cerrado y fuerte que el de ciudad, ya que debido a las características del terreno te debe aportar más estabilidad y durabilidad. Sin embargo, dentro de este punto, es esencial saber en qué estación del año vas a usarlo. No es lo mismo salir a correr en invierno en un entorno donde suele llover, que hacerlo en verano sobre una superficie árida y con altas temperaturas. Para el primero será bueno que busques uno con membranas que repelan el agua, y para el segundo caso, que tenga más tejido transpirable en el upper.

Una Suela específica

La suela para montaña debe ser más prominente que una para el asfalto para proporcionar un buen agarre con sus tacos. El terreno está más suelto y blando por los caminos, y más irregular y duro por las zonas de rocas, y la suela se tiene que adaptar bien a esos cambios. Además, es importante que sea resistente a la abrasión, con una goma generosa. El diseño de la suela debe estar concebido para que el barro no se acumule en él en las épocas más humedas y puedas continuar sin deslizarte.

Entre la suela y la media suela (si esta no es muy gruesa), también es normal, e importante, que haya una placa anti rocas para que no se clave nada en el pie o pueda hacerte daño.

Refuerzos

El tejido debe ser transpirable o impermeable, como hemos comentado al principio. La primera cualidad hará que el sudor y la humedad no se queden atrapados en el pie, mientras que la segunda lo convertirá en un calzado adecuado para terrenos húmedos o días de lluvia. Una zapatilla de trail running, independientemente del tejido, tiene que tener la punta reforzada, para evitar lastimarte los dedos si chocas contra algún elemento, como piedras sueltas o raíces. Y cuantos más refuerzos tenga por los laterales y el talón, más estable será y más resistente.

BORRADOR Pautas para elegir las zapatillas de montaña más adecuadas

La puntera reforzada es común en las zapatillas de trail

Altura de la caña

Las zapatillas de montaña pueden ser de caña baja o de caña alta si están más orientadas al trekking. ¿Cuál es mejor? Depende del tipo de actividad, si vas correr o a caminar. Si vas vas a correr, una caña alta te impedirá hacer un buen juego de tobillo. Verás que algunas de trail running suben más a modo de calcetín, pero es solo para que no entren piedrecitas y tierra y dejam moverse bien.

La Talla

Una vez que hayas elegido tus zapatillas para trail, es imoprtante que te olvides de la talla de tus zapatillas habitual. Es muy recomendable usar más número del que te calzas habitualmente, porque además de por el calor interior interior (el pie se expande con la temperatura), en la bajadas el pie tiende a desplazarse hacia la puntera, y si calzas un número justo tus dedos y uñas sufrirán mucho.

Por otro lado, al probarte el calzado, adopta un papel destacado el calcetín que vayas a usar. Aunque se trata de una prenda que va cambiando, lo ideal es que sea siempre del mismo tipo, ya que su grosor puede influir en la comodidad que te proporcionan las zapatillas. Incluso la talla puede variar en algunos casos.

Por último, procura que no te moleste ningún elemento 'duro' de la zapatilla, porque cuando el suelo esté algo inclinado esa molestia se puede incrementar.

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