Nutrición

Por qué no debes eliminar el cacao de tu dieta

Nutrición | 11-11-2019

Pero lee bien, hablamos de cacao y no de chocolate, ¿conoces las diferencias? ¿Y sabías que tiene un gran poder antioxidante mayor que incluso el té verde o las...

Así funcionan las bebidas isotónicas

Nutrición | 08-11-2019

Te explicamos el funcionamiento de las bebidas isotónicas, consumidas por cientos de corredores en todo el mundo....

La dieta para correr tu mejor San Silvestre

Nutrición | 07-11-2019

El 31 de diciembre será la hora del marisco, el cordero, los mazapanes, los turrones, las uvas y el cava pero antes toca cuidarse si quieres hacer tus mejores 1...

Qué tomar en el maratón: suplementación antes, durante y después de los 42 kilómetros

Nutrición | 06-11-2019

Porque es clave lo que el corredor ingiere antes y durante para conseguir unos 42 km óptimos, pero también después para ayudar a nuestros músculos a recuperar t...

4 alimentos ricos en magnesio fáciles de encontrar

Nutrición | 31-10-2019

Este mineral es fundamental para los corredores...

La bebida isotónica perfecta

Nutrición | 30-10-2019

Nuestro nutricionista de referencia Álex Pérez nos da las claves para elaborar una bebida de reposición para deportistas....

¿Por qué los corredores tenemos que tomar sales?

Nutrición | 21-10-2019

Te contamos los motivos por los que los corredores tenemos que tomar sales minerales....

Alimentos prohibidos

Nutrición | 15-10-2019

Más allá de que puedan engordar, estos alimentos tienen beneficios nutricionales mínimos por lo que intenta evitarlos en tu día a día....

¿Puedo correr si tengo sobrepeso?

Nutrición | 14-10-2019

El plan de 8 semanas que combina caminar y correr que te ayudará a iniciarte en el running con el menor riesgo de lesión ...

La estrategia nutricional de Dani Mateo en Doha

Nutrición | 14-10-2019

Así fue la nutrición de Dani Mateo de cara al Campeonato del Mundo de Doha....

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

Nutrición | 13-10-2019

Un kilo de acelgas siempre pesará lo mismo que un kilo de chocolate, pero pocas veces te has parado a pensar en la diferencia de volumen que ocupan ni en la dif...

La dieta Kipchoge: a falta de pan, bueno es el ugali

Nutrición | 11-10-2019

El nutricionista Álex Pérez nos desvela la dieta que sigue el maratoniano Eliud Kipchoge en la que destaca el ugali....

Trucos bajos en calorías

Nutrición | 11-10-2019

Pequeños cambios en tu dieta que se convertirán en grandes ventajas para lograr tu peso ideal...por supuesto combinado con la práctica del running....

Haz tus propias verduras fermentadas, una bomba de nutrientes

Nutrición | 07-10-2019

Tarros de cristal, agua, sal, verduras y especias para aromatizar, ¡más fácil imposible!...

¿Cómo debe ser una cena saludable?

Nutrición | 06-10-2019

Las cenas son una de las comidas más importantes del día, pues influyen en la calidad del descanso y en las cifras de la báscula....

El poder de la lúcuma como edulcorante natural

Nutrición | 01-10-2019

Es uno de los alimentos de moda pero, ¿para qué nos sirve y qué nos aporta este fruto de origen peruano?...

¿Es efectiva la carga de hidratos?

Nutrición | 25-09-2019

Hablamos con el nutricionista Javier Miguel sobre la carga de hidratos, tan mitificada entre los corredores de fondo....

¿Cuánto azúcar añadido tiene tu yogur?

Nutrición | 23-09-2019

Probablemente te sorprendas al leer este artículo y descubrir que ese yogur tan saludable que te gusta comer de postre se parece más en su composición a unas na...

10 alimentos con más potasio que un plátano

Nutrición | 19-09-2019

No escatimes con el potasio en tu dieta, además de ayudar a la función de los nervios y a la contracción de los músculos, hace que que nuestro ritmo cardiaco se...

Valores nutricionales de las nueces y sus propiedades

Nutrición | 14-09-2019

Las nueces son muy ricas en magnesio y potasio, entre otros nutrientes, pero no debes abusar de ellas. ¿Cuál es el motivo?...