Nutrición

Cómo conseguir las vitaminas que necesitan los corredores de forma natural

Nutrición | 12-04-2019

Consejos para maximizar la ingesta de vitaminas en tu alimentación deportiva...

Batido de café y plátano para el desayuno de antes de una competición

Nutrición | 11-04-2019

Un clásico con 200 mg de cafeína que te aporta lo que necesitas para tomar de 40 a 60 min antes de la carrera...

Cocina con chocolate: panna cotta de cacao al 75%

Nutrición | 10-04-2019

Te presentamos varias recetas con cacao para que sigas disfrutando de tu alimento favorito....

Nutrición para las alergias

Nutrición | 04-04-2019

Alimentos que te pueden ayudar o perjudicar en caso de alergias...

¿Cómo puede afectar el exceso de sal a tu salud?

Nutrición | 04-04-2019

La sal es la principal responsable de algunos problemas cardiovasculares y la presión arterial alta, entre otras afecciones...

Cómo cocinar el brócoli para que no pierda sus propiedades

Nutrición | 04-04-2019

Aunque se trata de un alimento muy versátil en el terreno gastronómico, las mejores formas de cocinar el brócoli son salteado o al vapor...

Receta muy fácil: pollo con cuscús de ajos y tirabeques

Nutrición | 03-04-2019

El ajo contiene un compuesto llamado alicina, el cual tiene potentes propiedades medicinales....

5 suplementos para ser mejor corredor

Nutrición | 03-04-2019

"Si un suplemento funciona, está prohibido. Y si no está prohibido probablemente no funcione”....

¿Cuáles son las características de los alimentos orgánicos?

Nutrición | 03-04-2019

Los alimentos orgánicos son aquellos que se producen y se cultivan sin añadidos artificiales y que reducen el riesgo de contaminación...

Alimentos que te pueden ayudar a conciliar el sueño

Nutrición | 03-04-2019

¿Sabes que la alimentación por la noche es muy importante para dormir mejor? Los alimentos ricos en triptófano y magnesio son tus aliados...

La horchata, un recuperador perfecto para los corredores

Nutrición | 02-04-2019

La mayoría del público aprovecha el buen tiempo para disfrutar de esta bebida tan beneficiosa para los corredores procedente de la chufa....

3 suplementos para mejorar tu rendimiento deportivo

Nutrición | 02-04-2019

Existen muchos tipos de suplementos deportivos que mejoran la capacidad aeróbica del cuerpo o retrasan la fatiga, entre otras funciones....

La cafeína: beneficios y contraindicaciones de su consumo

Nutrición | 01-04-2019

La cafeína ayuda a reducir el cansancio, pero también puede provocar ansiedad, irritabilidad, dolor abdominal o flatulencias....

¿Tiene sentido la carga de hidratos para un maratón o una media?

Nutrición | 30-03-2019

¿Tiene sentido seguir poniéndote morado de macarrones la semana de la gran cita?...

Mermelada casera de cebolla, la perfecta guarnición

Nutrición | 28-03-2019

A pesar de la creencia popular, la cebolla caramelizada se cocina sin azúcar ni endulzantes adicionales....

Toda la verdad sobre los geles

Nutrición | 27-03-2019

La energía ni se crea ni se destruye. Se ingiere, se almacena y se usa. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre los geles para corredores....

Las mejores recetas de batidos de proteínas

Nutrición | 21-03-2019

Los batidos de proteínas son muy populares entre los corredores....

Ternera, cordero o cerdo, ¿qué carne cuenta con más proteínas?

Nutrición | 21-03-2019

La carne suele ser un alimento rico en proteínas, pero dentro de todos los productos que habitan en el mercado, algunos tienen un contenido proteico mayor....

Cómo cocinar con jengibre

Nutrición | 20-03-2019

Hoy preparamos dos recetas muy ricas con jengibre: ensalada de pasta fresca con jengibre y anacardos, y revuelto chino de ternera y jengibre, ¡irresistibles!...

Calorías en los helados, cómo elegir los más saludables

Nutrición | 20-03-2019

Los helados naturales de frutas son una opción poco calórica para las meriendas o los postres....