Nutrición

¿Por qué la sandía es la mejor fruta del verano?

Nutrición | 17-07-2019

Te contamos por qué la sandía es la mejor fruta para el verano. Y lo hacemos de la mano del nutricionista Álex Pérez....

El menú del medio maratón

Nutrición | 17-07-2019

Cuál debe ser tu plan nutricional para entrenar y correr una prueba de 21 kilómetros....

Deliciosa hamburguesa de boniato con queso Halloumi

Nutrición | 16-07-2019

Rechaza la concepción de que una buena burguer es grasienta e hipercalórica, bien hecho en un plato muy completo, hoy te damos un ejemplo....

Las 5 frutas con más y menos azúcar

Nutrición | 15-07-2019

Obviamente el azúcar de la propia fruta es definitivamente preferible al añadido; pero tampoco debes excederte....

Estos son los frutos secos con menos calorías

Nutrición | 11-07-2019

Los frutos secos tienen un valor nutricional excepcional, sin embargo, también suelen ser ricos en calorías. ¿Cuáles son los menos calóricos?...

Motivos para empezar a beber té blanco

Nutrición | 10-07-2019

Entre las diferentes variedades de té, el té blanco es una de las más desconocidas, a pesar de sus muchos beneficios para la salud ...

10 alimentos que protegerán tu corazón

Nutrición | 09-07-2019

¡Cuida tu corazón por encima de todo! Y ten en cuenta que la alimentación es pieza clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares....

La receta de ternera con papaya con la que sorprenderás en verano

Nutrición | 03-07-2019

Antes la papaya era una fruta exótica difícil de encontrar, hoy podemos consumirla todo el año y beneficiarnos de sus propiedades....

Aperitivos saludables: 3 recetas para darte un capricho a media mañana

Nutrición | 02-07-2019

El picoteo entre horas también puede ser muy saludable. Te proponemos tres opciones para comer algo a media mañana sin perjudicar tu dieta...

El truco para comer el día después de competir y favorecer la recuperación

Nutrición | 01-07-2019

Lo que comas también tiene mucho que ver a la hora de recuperar tu cuerpo de los esfuerzos de las competiciones...

Así cambia tu dieta si tienes entrenamiento o día de descanso

Nutrición | 29-06-2019

¿Comes igual los días de descanso que los que entrenas? Tus necesidades no son las mismas. Aquí te enseñamos cómo ajustar tus comidas...

¿Mejor la fruta antes o después de entrenar?

Nutrición | 28-06-2019

Si tu objetivo es perder peso y quemar grasa, mejor dejar la fruta para después. Aquí te lo explicamos...

Consejos nutricionales para combatir el calor

Nutrición | 24-06-2019

Una buena hidratación es indispensable pero también lo es la alimentación para ayudar al organismo a controlar las altas temperaturas. ...

El zumo que te llena a tope de Vitamina C

Nutrición | 22-06-2019

Limón, melocotón y kiwi para crear un verdadero tesoro vitamínico...

¿Por qué el chocolate negro es la mejor alternativa entre las otras?

Nutrición | 22-06-2019

No todos los chocolates son iguales. El negro es el más saludable, pero debes elegir aquella variedad que tenga el mayor porcentaje de cacao...

Los 5 errores de nutrición más habituales de los corredores populares

Nutrición | 20-06-2019

¡No pierdas comiendo lo que te has ganado entrenando!...

Valores nutricionales de los anacardos y sus propiedades

Nutrición | 19-06-2019

Los frutos secos poseen un aporte de nutrientes muy importante. Por ejemplo, los anacardos constituyen una gran fuente de ácidos grasos insaturados...

Proteínas veganas

Nutrición | 18-06-2019

226ERS lanza unas nuevas barritas naturales...

Postres sin azúcar: 3 recetas para introducirlos en tu dieta

Nutrición | 18-06-2019

Si quieres eliminar o reducir el azúcar de tu dieta, hay algunas recetas de postres sin este ingrediente que puedes preparar tú mismo...

La bebida de pepino y menta para tomar después de correr en verano

Nutrición | 14-06-2019

¡Más refrescante y natural, imposible!...