Nutrición

Para qué necesitamos alimentos con vitamina K

Nutrición | 19-03-2019

Este nutriente es el responsable de un correcto nivel de coagulación a través del torrente sanguíneo. ...

¿Qué efectos tienen los alimentos ricos en silicio en el organismo?

Nutrición | 19-03-2019

Este mineral está relacionado con la producción de colágeno, una proteína que se encarga de aportar una mayor solidez y flexibilidad a la piel y a las articulac...

¿Qué son los BCAA y dónde los encontramos?

Nutrición | 19-03-2019

Los BCAA o aminoácidos de cadena ramificada son grandes aliados de la recuperación del músculo tras la actividad física....

Así puede la nutrición llevarte al éxito o al fracaso en un maratón

Nutrición | 17-03-2019

En este artículo ponemos la ciencia a tu servicio para que aproveches todos los beneficios que te ofrecen los alimentos y de ese modo aumentes tu rendimiento. ...

Alimentos ricos en vitamina A: aspectos a tener en cuenta antes de su consumo

Nutrición | 17-03-2019

La vitamina A, también conocida como retinol, es clave para el cuidado de la vista, pero también para los huesos y los dientes....

Alimentos antiinflamatorios: cómo afectan a tu organismo

Nutrición | 16-03-2019

Cuando hablamos de antiinflamatorios, lo primero en lo que pensamos son los medicamentos. Sin embargo, también hay alimentos que disfrutan de este poder....

¿Cómo ayudan los alimentos probióticos a tu rendimiento?

Nutrición | 14-03-2019

Los alimentos probióticos nos pueden ayudar a mejorar la salud del corazón, bajar de peso y evitar los gases....

¿Quieres perder grasa? Entrena con intervalos cortos de alta intensidad mejor que carreras continuas largas de intensidad moderada

Nutrición | 13-03-2019

Un metanálisis de 41 estudios ha encontrado que se adelgaza más con entrenamiento a intervalos intensos que con tiradas largas a ritmo medio...

Recetas fáciles con limón

Nutrición | 13-03-2019

Te enseñamos a hacer dos platos muy ricos y sabrosos con limón, además toma nota de varios consejos muy interesantes para tu día a día....

Alimentos ricos en potasio que no te puedes perder

Nutrición | 12-03-2019

Este mineral se encuentra presente en multitud de alimentos de origen animal y vegetal como, por ejemplo, el salmón o las espinacas....

Principales beneficios de la espirulina

Nutrición | 12-03-2019

Este suplemento, rico en vitaminas y minerales, aporta todo tipo de beneficios al organismo, como reducir el nivel de colesterol y prevenir la anemia....

La importancia de los alimentos ricos en magnesio

Nutrición | 12-03-2019

Este mineral es muy importante para el organismo, ya que se encarga de llevar a cabo todo tipo de reacciones bioquímicas....

¿Cuáles son las propiedades de la mandarina?

Nutrición | 12-03-2019

Este fruto es una fuente considerable de vitamina C, un nutriente que fortalece el sistema inmunológico y favorece la asimilación del hierro....

Roiboos, el té de los corredores

Nutrición | 09-03-2019

Un verdadero isotónico natural...

Soy corredor, ¿para qué sirven las vitaminas en mi caso?

Nutrición | 07-03-2019

Todos necesitamos vitaminas, pero si eres corredor debes poner especial atención en las vitaminas del grupo B, la vitamina C y la vitamina K. ...

Cómo tomar maltodextrina para mejorar tu rendimiento

Nutrición | 06-03-2019

Este complemento se caracteriza por ser un hidrato de carbono de fácil absorción. Gracias a él, puedes conseguir un mejor rendimiento cuando sales a correr. ...

Alimentos ricos en hierro que pueden ayudarte en la carrera

Nutrición | 05-03-2019

Este mineral, presente en multitud de alimentos, ayuda a oxigenar las venas, los órganos y los músculos del cuerpo humano....

¿Qué suplementos me recomiendas para acelerar la recuperación de los entrenamientos?

Nutrición | 02-03-2019

Para recuperarte bien entre entrenamientos son claves dos factores, un buen descanso y una adecuada alimentación pero, ¿los suplementos también puede jugar un p...

4 alimentos prohibidos antes de correr

Nutrición | 28-02-2019

Hay ciertos alimentos muy saludables, pero terriblemente indigestos antes de salir a entrenar, evítalos....

15 claves para no engordar y mantener tu peso sin hacer dieta

Nutrición | 26-02-2019

Aprende buenos hábitos en tu alimentación y estilo vida que junto a los kilómetros de carrera te ayudarán a mantenerte en tu peso sin ganar kilos...