Nutrición

Las bondades del salmón

Nutrición | 22-07-2019

Descubre todo lo que el salmón puede hacer por tu salud y rendimiento deportivo....

¿Cómo perjudican a tu salud los alimentos procesados?

Nutrición | 21-07-2019

Los alimentos procesados están relacionados con afecciones tan importantes como la obesidad, el colesterol o la diabetes...

Las 7 claves para realmente perder peso corriendo

Nutrición | 20-07-2019

El running es una de las formas más eficaces para perder con salud los kilos de más que hayas cogido...siempre y cuando aciertes con el plan nutricional y el en...

Beneficios y contraindicaciones del consumo de Stevia

Nutrición | 19-07-2019

Esta planta se ha convertido en uno de los edulcorantes naturales más consumidos debido, en parte, a sus beneficios para la salud...

El menú para entrenar el maratón

Nutrición | 18-07-2019

Guía nutricional para afrontar el plan de entrenamiento para el reto de los 42'195 km...

Las almendras: ¿por qué se consideran un alimento para deportistas?

Nutrición | 18-07-2019

Este fruto seco es una fuente considerable de vitaminas y minerales, que te pueden ayudar a conseguir un mejor rendimiento deportivo...

Descubre por qué muchas personas toman té verde antes de entrenar

Nutrición | 18-07-2019

Esta infusión se caracteriza por activar el metabolismo y aportar un plus de energía, a veces tan necesario a la hora de hacer deporte...

Vuelve la Carrera Médula para Mateo 100% solidaria

Nutrición | 18-07-2019

Organizada por la Fundación Rayo Vallecano el próximo 21 de septiembre, el 100% de lo recaudado en esta carrera se destinará a la Fundación Unoentrecienmil para...

¿Por qué la sandía es la mejor fruta del verano?

Nutrición | 17-07-2019

Te contamos por qué la sandía es la mejor fruta para el verano. Y lo hacemos de la mano del nutricionista Álex Pérez....

El menú del medio maratón

Nutrición | 17-07-2019

Cuál debe ser tu plan nutricional para entrenar y correr una prueba de 21 kilómetros....

Deliciosa hamburguesa de boniato con queso Halloumi

Nutrición | 16-07-2019

Rechaza la concepción de que una buena burguer es grasienta e hipercalórica, bien hecho en un plato muy completo, hoy te damos un ejemplo....

Las 5 frutas con más y menos azúcar

Nutrición | 15-07-2019

Obviamente el azúcar de la propia fruta es definitivamente preferible al añadido; pero tampoco debes excederte....

Estos son los frutos secos con menos calorías

Nutrición | 11-07-2019

Los frutos secos tienen un valor nutricional excepcional, sin embargo, también suelen ser ricos en calorías. ¿Cuáles son los menos calóricos?...

Motivos para empezar a beber té blanco

Nutrición | 10-07-2019

Entre las diferentes variedades de té, el té blanco es una de las más desconocidas, a pesar de sus muchos beneficios para la salud ...

10 alimentos que protegerán tu corazón

Nutrición | 09-07-2019

¡Cuida tu corazón por encima de todo! Y ten en cuenta que la alimentación es pieza clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares....

La receta de ternera con papaya con la que sorprenderás en verano

Nutrición | 03-07-2019

Antes la papaya era una fruta exótica difícil de encontrar, hoy podemos consumirla todo el año y beneficiarnos de sus propiedades....

Aperitivos saludables: 3 recetas para darte un capricho a media mañana

Nutrición | 02-07-2019

El picoteo entre horas también puede ser muy saludable. Te proponemos tres opciones para comer algo a media mañana sin perjudicar tu dieta...

El truco para comer el día después de competir y favorecer la recuperación

Nutrición | 01-07-2019

Lo que comas también tiene mucho que ver a la hora de recuperar tu cuerpo de los esfuerzos de las competiciones...

Así cambia tu dieta si tienes entrenamiento o día de descanso

Nutrición | 29-06-2019

¿Comes igual los días de descanso que los que entrenas? Tus necesidades no son las mismas. Aquí te enseñamos cómo ajustar tus comidas...

¿Mejor la fruta antes o después de entrenar?

Nutrición | 28-06-2019

Si tu objetivo es perder peso y quemar grasa, mejor dejar la fruta para después. Aquí te lo explicamos...