En muchos de los planes de entrenamiento se establecen las sesiones a realizar en base a los kilómetros, y esto nos puede llevar a error dependiendo del nivel del corredor, ya que unos rodarán cómodos a 4 minutos el kilómetro y otros lo harán a más de 6. Por tanto, hay que seguir los entrenamientos por tiempo y no por distancia de cara a un mejor control.
Es un error que vemos mucho. Gente que toma como referencia el plan de un corredor de elite que hace rodajes de 30 kilómetros. Pero es que ese corredor a ritmo suave para él termina ese entrenamiento en menos de una hora y 45 minutos cuando para un maratoniano de nivel cuatro horas es un entrenamiento de tres horas o más que le deja más cansancio orgánico que beneficio. Aunque corras maratones, dos horas debería ser el límite de tus rodajes largos.