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Para triunfar en el 15K MetLife Madrid Activa es bueno que conozcas lo que pasa en tu cuerpo en cada kilómetro del recorrido. LATE MI LENTE

Así es el nuevo recorrido homologado del 15K MetLife Madrid Activa

Pedro Crespo

04/02/2026

Saber dosificar la energía es la clave en una carrera de 15 km. Analizamos los momentos fisiológicos más duros y los situamos en las calles del nuevo recorrido del 15K MetLife Madrid Activa, homologado por la RFEA.

Entender la termorregulación cambia la forma de entrenar y competir.

Termorregulación: qué es, cómo funciona y por qué puede convertirte en mejor corredor

Nuria Pérez

03/02/2026

Mantener la temperatura corporal no es solo cuestión de confort: es uno de los grandes factores ocultos del rendimiento en entrenos y competiciones.

Claves para hacer un test casero de VO2max.

El test "casero" para saber tu VO2 max

02/02/2026

Por supuesto, sólo en una prueba de esfuerzo podrás saber con exactitud tu VO2max, pero esta prueba te permitirá tener una referencia.

Kristian Blummenfelt comparte una prueba de esfuerzo en la que se puede ver un valor increíble de volumen máximo de oxígeno.

Kristian Blummenfelt bate el "récord del mundo" de VO2 max: ¡101 ml/kg!

30/01/2026

El triatleta noruego Kristian Blummenfelt comparte una prueba de esfuerzo en la que se puede ver un valor increíble de volumen máximo de oxígeno.

Te presentamos 5 ejercicios para activar antes de correr.

[VÍDEO] 5 ejercicios para activarte antes de correr

27/01/2026

De la mano de Olga Esteve te presentamos 5 ejercicios que te servirán para activar antes de correr. Solo te llevarán 10 minutos.

Cómo identificar y corregir el valgo dinámico de rodilla

Vídeo: cómo identificar y corregir el valgo dinámico de rodilla

Jessica Bonet

24/01/2026

Es uno de los errores más habituales en corredores y corredoras populares que podría derivar en el síndrome de la cintilla

Salida del Zurich Maratón de Sevilla

¿Cuál es la mejor estrategia para correr un maratón?

Fernando Chacón, gerente de Als Sport Shop Sevilla. (www.alssport.es)

23/01/2026

¿Es mejor correr más lenta la primera media que la segunda o al revés?

A la izquierda, Keely Hodgkinson y Georgia Bell; a la derecha, Niels Laros durante un entrenamiento de ciclismo.

El boom del ciclismo entre atletas: ¿por qué Hodgkinson o Laros ahora montan en bici?

Nacho Barranco

21/01/2026

Del entrenamiento cruzado “complementario” a una pieza clave del alto rendimiento en la era de las superzapatillas.

Te contamos cómo prepararte y competir con éxito en una carrera con lluvia. TEMPO JOURNAL.

Cómo prepararte y competir con éxito en una carrera con lluvia

Marco Gálvez

21/01/2026

Consejos prácticos para corredores: equipación adecuada, tácticas antes y después de la carrera y trucos para gestionar lluvia, resbalones y condiciones adversas en competiciones.

Salir a correr cuando el sol aún no ha salido —o ya se ha escondido— en pleno invierno no es solo una cuestión de motivación.

Las claves para correr de noche o al amanecer en invierno

Nuria Pérez

16/01/2026

El frío no perdona, pero el cuerpo se adapta: ¿Qué ocurre en tu organismo cuando corres a primera hora de la mañana o a última de la noche en los meses más fríos?

Cuando la lluvia entra en juego, cambian la fisiología, la biomecánica, la percepción del esfuerzo y la interacción con el suelo.

Correr bajo la lluvia: 10 consejos técnicos para entrenar cuando el agua lo cambia todo

Pedro Crespo

15/01/2026

Qué ocurre en tu cuerpo, en tu pisada y en el terreno cuando corres bajo lluvia intensa, y cómo adaptar el entrenamiento sin perder rendimiento ni salud.

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