Entrenamiento
¿Cómo entrenan en el grupo de Mario García Romo?
Nacho BarrancoAsí es una semana de entrenamiento de la mediofondista Josette Norris, finalista en el último mundial de pista cubierta y compañera de Mario García Romo en el On Athletics Club.
El plan de entrenamiento con el que conseguí bajar de 2h30 en maratón
Nacho BarrancoValencia. 4 de diciembre de 2022. El reloj a punto de marcar las 10:45h y sobre el azul de la recta de llegada del maratón de la ciudad una veintena de corredores dejándose todo por no ver caer el 30 en el indicador de los minutos del cronómetro de meta. En este artículo hablamos sobre todo lo referente a las doce semanas de entrenamiento previas a ese 2:29:53 en el Maratón de Valencia.
A PRUEBA | Pesas ligeras de empeine Powerinstep
Javi MoroLas pesas de empeine nos sirven como método de trabajo de fuerza en la pisada, son muy fáciles de usar y no son lesivas
Dos planes de entrenamiento para pasar del 10K al 15K
Rodrigo GavelaTe presentamos dos planes de entrenamiento para pasar de los 10 kilómetros a los 15 y poder participar en pruebas como los 15KM MetLife Madrid Activa.
El plan para bajar de 3 minutos en 1 kilómetro
Nacho BarrancoCon este plan de 5 semanas diseñado por Antonio Serrano tendrás la posibilidad de romper una barrera mítica siempre y cuando partas de un nivel elevado como corredor.
El entrenamiento de Sorokin: en Kenia, con tiradas de 70km y miles a 3:10 en la pista
Nacho BarrancoDesgranamos el entrenamiento de Aleksandr Sorokin, plusmarquista mundial de las 24 horas en ruta, que consta de semanas 300 kilómetros con entrenamientos de calidad en pista y tiradas muy largas. En 2022 ya supera los 9500 kilómetros.
El maratón mejor gestionado de mi vida
Javi MoroLlevar bien estudiado el circuito y tener muy claro qué vas a hacer, puede ayudarte a tener éxito en tu maratón
El plan para dar el paso: del 10K a correr tu primer medio maratón
Rodrigo GavelaSi te has planteado para 2023 hacer tu primera carrera de fondo, aquí te ofrecemos el plan de entrenamiento y la fecha para completar el reto. ¿Te vienes el último domingo de marzo al Movistar Medio Maratón de Madrid? Es hora de ponerse en camino.
Series cortas: la velocidad también importa
Alejandro GalisteoEl entrenamiento de maratón está asociado a tiradas largas y acumular semanas con un alto volumen de kilometraje, pero si quieres superar tus marcas es fundamental incluir las series cortas en la planificación.
Las obsesiones derivadas del maratón
Nacho Barranco42 kilómetros, 195 metros y un mar de obsesiones, temores y dudas. Momentos buenos pero también muchas “cagadas” que complican el camino hacia la meta de un maratón. En este artículo intentamos visibilizar estos problemas y, en cierta medida, aprender a superarlos.
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