Entrenamiento

Cómo volver a correr si lo dejaste hace más de seis meses

Entrenamiento | 23-01-2020

Las claves de tu entrenamiento para regresar al running con éxito...

Tres consejos para combatir el frío corriendo

Entrenamiento | 21-01-2020

Las bajas temperaturas pueden provocar que te lesiones cuando corres....

Evita dolores con una correcta higiene postural

Entrenamiento | 20-01-2020

Tanto si estás sentado en tu mesa de trabajo, como haciendo la cena, te aconsejamos que tengas en cuenta estas cuatro indicaciones sobre tu postura en todo mome...

Cuantos más kilómetros, ¿mejor?

Entrenamiento | 17-01-2020

Un error que lejos de corregirse en muchos casos se va empeorando. Y está demostrado: no es una cuestión de cantidad sino de calidad....

Cómo calcular tus pulsaciones máximas

Entrenamiento | 12-01-2020

La renovación de la clásica fórmula para hombres y mujeres...

Circuitos Home para corredores (parte III)

Entrenamiento | 10-01-2020

Una vez realizados los ejercicios de preparación y los complementarios del circuito doméstico de fitness llega el momento de realizar un circuito para mejorar e...

Circuitos Home para corredores (parte II)

Entrenamiento | 09-01-2020

La estabilización forma parte de la base de la preparación para corredores y se puede realizar en casa perfectamente, realizando el circuito apropiado....

Triple ejercicio de brazos para corredores

Entrenamiento | 09-01-2020

Nuestro entrenador Martín Giaccheta pone tus brazos en forma para correr en plenas condiciones....

Circuitos Home para corredores (parte I)

Entrenamiento | 08-01-2020

Los mejores ejercicios específicos de fitness para el acondicionamiento del corredor realizados desde casa....

Aprende a gestionar los 30 primeros kilómetros del maratón

Entrenamiento | 08-01-2020

Todo lo que tienes que hacer antes de llegar al muro del maratón....

Cinco kilómetros tienen muchos metros

Entrenamiento | 08-01-2020

Hablamos con Azucena Díaz para que nos ofrezca sus consejos de cara a una distancia como el 5K....

Corre más rápido y sin lesiones con estos ejercicios de gimnasio

Entrenamiento | 07-01-2020

Una recopilación de ejercicios para realizar en el gimnasio que te ayudarán a correr más rápido y sin lesionarte....

Correr fuerte y estar fuerte (IV parte)

Entrenamiento | 06-01-2020

La estabilidad del aparato musculo-esquelético del corredor sólo se logra consiguiendo un core abdominal muy equilibrado....

La prueba del algodón antes del maratón

Entrenamiento | 05-01-2020

Conoce tu marca objetivo en maratón en base a tu ritmo en este test de entrenamiento....

Correr fuerte y estar fuerte (III parte)

Entrenamiento | 03-01-2020

El equilibrio corporal del corredor se consigue trabajando en todos los grupos musculares que pueden estar implicados en el desarrollo de la carrera y los pecto...

Correr fuerte y estar fuerte (II parte)

Entrenamiento | 30-12-2019

Dentro de la preparación integral de un corredor, la espalda juega un papel de gran importancia, de manera especial si al deportista le preocupa el desarrollo y...

Correr fuerte y estar fuerte (I parte)

Entrenamiento | 27-12-2019

¿Es incompatible correr con estar fuerte? En este artículo te demostramos que no....

Trucos para correr cuesta... ¡ABAJO!

Entrenamiento | 26-12-2019

Una serie de trucos para afrontar las bajadas sin lesionarte ni sufrir imprevistos. ...

¿Son efectivas las series cortas para 10 km, media y maratón?

Entrenamiento | 14-12-2019

Analizamos junto a Arturo Casado los beneficios que tienen este tipo de sesiones en el entrenamiento de un corredor popular....

Iniciación a las series

Entrenamiento | 13-12-2019

Distancia, recuperación, repeticiones y ritmo, los conceptos que debes controlar para que el trabajo de velocidad sea realmente eficaz a la hora de hacerte corr...