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El truco más sencillo para diferenciar la zona 4 y la zona 5

El truco más sencillo para diferenciar la zona 4 y la zona 5

21/07/2026

Otra lección de Jaime Menéndez de Luarca: "Zona 4 vs Zona 5 explicado por sensaciones".

En las horas más calurosas, reducir el ritmo no significa entrenar peor.

¿Sales a correr cuando hace más calor? Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo

Pedro Crespo

15/07/2026

Entrenar cuando el sol está en su punto más alto obliga al organismo a repartir sus recursos entre mantener el ritmo y evitar que la temperatura interna alcance niveles peligrosos.

Cada corredor necesita una planificación diferente.

¿Cuántos días debes correr a la semana? Te damos la respuesta dependiendo de tu objetivo

Franc Beneyto

10/07/2026

El prestigioso entrenador Franc Beneyto explica cómo organizar las sesiones semanales para ganar salud, mejorar la forma física o buscar rendimiento.

La app de Franc Beneyto te ayudará a mejorar como corredor y a ser más feliz

Más de 300 planes de entrenamiento para correr mejor sin tener entrenador personal

Redacción CORREDOR\

10/07/2026

fbrtraining.com reúne más de 300 planes creados por Franc Beneyto, entrenador colaborador de CORREDOR\, para corredores de todos los niveles que quieren preparar sus carreras con criterio, experiencia y una planificación adaptada.

Buscar la arena más prensada de la playa después de bajar la marea es buena idea para correr. ISTOCK.

Los expertos coinciden: la playa no es una buena opción para correr

Alberto Hernández

08/07/2026

Analizamos junto a Juan del Campo los pros y los contras del entorno que más nos tentará este verano.

Jugar un Mundial en la altitud donde entrenan los mejores fondistas del mundo.

La lección del atletismo para el Mundial de fútbol en México: no todos jugarán con el mismo oxígeno

Marco Gálvez

22/06/2026

Ciudad de México (2.240 m de altitud) y Guadalajara (1.566 m) añaden un factor invisible que puede marcar diferencias en el Mundial 2026: el desgaste no es el mismo para todos.

¿Por qué ya no corremos cuesta arriba?

La gran mentira del nuevo running: cada vez corremos menos cuesta arriba

Nacho Barranco

20/06/2026

Cada vez veo a más corredores buscando recorridos cómodos y evitando cualquier desnivel positivo, una tendencia que nos está convirtiendo en atletas menos completos y menos preparados para afrontar las exigencias reales de una carrera.

Te contamos todo sobre el entrenamiento en calor y por qué cada vez es más usado por atletas.

Entrenar con calor: por qué cada vez más corredores buscan el estrés que antes evitaban

31/05/2026

Saunas, baños calientes y sesiones controladas de exposición térmica durante el entrenamiento forman parte de una estrategia cada vez más utilizada por los fondistas de élite.

El trabajo de fuerza es esencial para rendir mejor y prevenir lesiones.

Trabajo de fuerza para runners: la clave para correr más, rendir mejor y evitar lesiones

Franc Beneyto

28/05/2026

Te explicamos cómo estructurar el entrenamiento de fuerza a lo largo de la temporada para mejorar el rendimiento, ganar eficiencia en carrera y reducir el riesgo de lesiones.

Correr bien en verano no depende solo de la voluntad. También depende de la planificación.

Cómo preparar tu cuerpo para correr con calor este verano

Pedro Crespo

18/05/2026

La llegada de los días más calurosos exige algo más que cambiar de camiseta. Preparar el organismo de forma progresiva es clave para no llevarnos sustos veraniegos en cada entreno o competición.

Después de cruzar la meta de un 10K empieza la recuperación para ser más rápido en el siguiente.

Entrenar después de un 10K: el mejor entrenamiento al día siguiente

Pedro Crespo

12/05/2026

Después de correr un 10K a tope necesitas algo más que un poquito de postureo en Strava. La ciencia del entrenamiento sugiere que el día siguiente puede ser clave para recuperar mejor y correr más rápido la próxima vez.

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