Si tu objetivo cuando sales a correr es adelgazar, fíjate en esta tabla para sacarle más partido a cada kilómetro que haces...
Tecnología para hacer tu entrenamiento más eficaz...
Son muchos los que llegan al running sencillamente porque quieren adelgazar (luego es cierto que la mayoría se quedan enganchados a nuestro deporte una vez que ...
Estirar después de correr te puede ayudar a enfriar el músculo y evitar lesiones...
Si te resulta difícil ganar músculo, quizás no lo estás haciendo bien. Hay ejercicios enfocados a este propósito que tal vez estás pasando por alto...
El movimiento de los músculos se centra en dos vertientes: concéntrica y excéntrica. Bajo esta premisa, ¿en qué consiste esta última tipología?...
Los estiramientos después de hacer ejercicio son importantes para evitar la sobrecarga muscular y otras lesiones...
Si tu objetivo es correr en el futuro una maratón completa, debes mejorar tu tiempo al máximo en la “media” siguiendo un plan de entrenamiento racional....
Un punto a corregir en tu postura cuando corres. Sólo mejorando la postura ya vas a correr más rápido...
La corredora de montaña, que acaba de subirse al pódium del Campeonato del Mundo, nos ofrece sus consejos para correr un maratón de montaña....
Un problema habitual entre los corredores principiantes...
Después de años de experiencia entrenando corredores populares desarrollé este test que os ayudará a saber cuál es vuestro ritmo en el maratón...
Se repite continuamente pero al final las ganas de correr pueden más. “El descanso forma parte del entrenamiento”, “El descanso es el entrenamiento invisible”. ...
Pedalear puede ser la mejor idea para mejorar tu puesta en forma reduciendo el riesgo de lesión...
Para tener unos brazos fuertes y definidos no puedes olvidarte de trabajar los tríceps. ¿Cuáles son las pautas más adecuadas para dicho cometido?...
Correr despacio te ayuda a trabajar tu resistencia aeróbica y a ganar forma física, entre otros beneficios. ¿Cuáles puedes aprovechar en tus entrenamientos?...
El yoga para corredores aporta muchos beneficios, como mejorar la flexibilidad y la concentración o ganar fuerza en las piernas...
El “gusanillo” de las pruebas de larga distancia afecta a una gran mayoría de los que han logrado en alguna ocasión terminar con solvencia sus primeros 42 kilóm...
Después de conseguir terminar tu primera carrera de 42 kilómetros con solvencia, llega el momento de empezar a arañarle minutos al cronómetro: te damos las clav...
Es la máxima aspiración entre todos los participantes de los 21 kilómetros antes de dar el salto a la máxima categoría....
