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Vídeo: Lo que tienes que saber de la prueba de esfuerzo antes de hacértela

Vídeo: Lo que tienes que saber de la prueba de esfuerzo antes de hacértela

Fran Chico

25/09/2026

Todos hablamos de su importancia, pero ¿cuándo fue la última vez que te hiciste una prueba de esfuerzo? Nos gastamos lo que haga falta en material para nuestro deporte favorito, pero nunca tenemos los 120 euros de la prueba de esfuerzo, que solo es prioridad cuando ya tenemos un problema.

¿Es mejor respirar por la nariz o por la boca cuando corres?

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Lucas Delgado

25/09/2026

La respuesta definitiva es probablemente menos espectacular que muchos titulares de internet, pero bastante más útil: las dos.

SLOW RUNNING DE TANAKA. CORRER DESPACIO PARA CORRER MEJOR

Descubre el Slow Running, correr lento para correr mejor

10/09/2026

Slow Running de Tanaka. Practica de la filosofía niko niko o correr con una sonrisa para hacer que correr vuelva a sentirse fácil, sostenible y divertido.

¿Qué es realmente tener un buen VO₂ máx? Este número te dice cómo está tu motor aeróbico.

¿Qué es realmente tener un buen VO₂ máx? Este número te dice cómo está tu motor aeróbico

Lucas Delgado

01/09/2026

¿Tu reloj marca 42, 48 o 55 de VO₂ máx.? ¿Es un buen resultado? ¿Puedes mejorarlo? ¿Y hasta qué punto puedes fiarte de ese dato? El VO₂ máx. se ha convertido en uno de los indicadores estrella de la tecnología deportiva.

Te contamos algunas claves del entrenamiento de Femke Bol. SPORTMEDIA.

Rueda a 5:30 min/km pero vuela en 800m: así entrena Femke Bol

Marco Gálvez

28/08/2026

La neerlandesa, que este año se ha centrado en el 800, está corriendo todas sus carreras por debajo de los dos minutos y ya es la novena mujer más rápida de la historia.

¿Correr dos veces al día? Beneficios y riesgos de doblar entrenamientos.

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Lucas Delgado

25/08/2026

Hacer dos sesiones de running en un mismo día puede ayudarte a sumar kilómetros, mejorar tu resistencia y acelerar la recuperación. Pero no es una estrategia para todos. Te contamos cuándo tiene sentido, cómo empezar y qué errores debes evitar.

¿Tienes las pulsaciones altas después de entrenar? 4 causas y qué puedes hacer

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Lucas Delgado

24/08/2026

Es una de las dudas más habituales entre los deportistas, tanto entre quienes acaban de empezar como entre los que llevan años entrenando: ¿es normal que las pulsaciones sigan altas después de hacer ejercicio?

Imagen del Zurich Maraton Sevilla

¿Se puede correr un maratón entrenando tres días a la semana?

Rodrigo Gavela

22/08/2026

Este es el plan de entrenamiento que permitirá alcanzar la medalla de finisher de los 42'195 kilómetros

Los datos detrás de la exhibición de Andreas Almgren en los 10.000 metros de Birmingham.

Almgren, al límite sin perder el control: los datos de su exhibición en Birmingham

Marcos Peón y Nacho Barranco

20/08/2026

El sueco convirtió los 10.000 metros de Birmingham en una demostración de resistencia y control. Sus datos muestran cómo fue capaz de correr cada vez más rápido sin que su mecánica se descompusiera.

La mejor tirada larga no es necesariamente la que contiene más kilómetros.

¿Cuántos kilómetros debe tener tu tirada más larga para preparar un medio maratón o un maratón?

Pedro Crespo

10/08/2026

La sesión más larga de tu plan de entreno no debería elegirse copiando una cifra universal. Tu nivel, volumen semanal, tiempo previsto en competición y tu capacidad para recuperarse determinan hasta dónde conviene llegar.

El reloj puede mostrar parciales peores, pero una carga bien administrada permitirá que, cuando llegue el otoño, puedas correr más deprisa sin haber pasado todo el verano luchando contra tu propio organismo.

Por qué correr más despacio en verano puede ayudarte a rendir mejor en otoño

Pedro Crespo

08/08/2026

El calor y la humedad elevan el esfuerzo necesario para mantener cualquier ritmo. Renunciar temporalmente a perseguir los mismos minutos por kilómetro permite controlar mejor la carga, entrenar con continuidad y llegar al otoño en condiciones de aprovechar las temperaturas más favorables.

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