Entrenamiento

Cómo mejorar la amplitud y la frecuencia de zancada

Entrenamiento | 08-08-2019

Puedes hartarte a hacer kilómetros, pero llegado un momento trabajar para mejorar tu zancada será mucho más efectivo...

Así afecta a tu metabolismo entrenar por la mañana o por la tarde

Entrenamiento | 06-08-2019

El efecto sobre el metabolismo cambia en función de la hora a la que hagas deporte, según un estudio realizado en la Universidad de Copenhague y de California....

Cómo hacer el entrenamiento de cuestas

Entrenamiento | 05-08-2019

La teoría y la práctica muestran que el entrenamiento en cuestas es muy beneficioso para el corredor. Y es que gracias a este entrenamiento mejores tu economía ...

El plan de entrenamiento de Martín Fiz para el europeo de Helsinki

Entrenamiento | 04-08-2019

Los entrenamientos en los diez días previos al Campeonato de Europa de Maratón de 1994 en el que Martín Fiz ganó el oro....

Lo que dice la ciencia de entrenar en ayunas

Entrenamiento | 01-08-2019

Si realmente queremos entrenar "vacíos de glucógeno” deberíamos realizar el día anterior una sesión de al menos 2 horas de ejercicio continuo o intermitente, y ...

La clave para no "darte" contra el muro del maratón

Entrenamiento | 01-08-2019

De dónde nace el problema de la impotencia muscular que nos llega a partir del km 30...

De corredor a triatleta

Entrenamiento | 01-08-2019

Las 5 dudas habituales del triatleta principiante...

Aprende de los errores del maratón

Entrenamiento | 30-07-2019

Los mejores maratonianos también se equivocan. ...

¡No corras!

Entrenamiento | 29-07-2019

Al borde del abismo. Sin salud, sin motivación. Salta... la alarma. El organismo suplica un poco de cariño. Pero tranquilo; cuando quieres iniciarte en el apasi...

Deja atrás los 50

Entrenamiento | 29-07-2019

Los 50 pueden ser los nuevos 20 si sabes cómo entrenar....

La playa no es una buena opción para correr

Entrenamiento | 27-07-2019

Analizamos junto a Juan del Campo los pros y los contras del entorno que más nos tentará este verano....

La alta intensidad para perder peso

Entrenamiento | 26-07-2019

La mejor forma de entrenar alta intensidad cuando la finalidad es perder grasa corporal utilizar entrenamiento interválico....

¿Tan malo es correr en asfalto?

Entrenamiento | 24-07-2019

Varios expertos analizan qué incidencia tiene la superficie más demandada en competición cuando abusamos de ella en nuestros entrenamientos....

Lo que debes saber antes de hacer series

Entrenamiento | 24-07-2019

¿Por qué se ha creado ese temor de muchos corredores a las series? ¡Porque se hacen mal! ...

VIDEO: Las claves para bajar de 3 horas en maratón

Entrenamiento | 24-07-2019

Rodrigo Gavela nos ofrece toda su experiencia para conseguir el gran reto de ser sub 3 horas...

Potencia controlada

Entrenamiento | 22-07-2019

En el mundo del ciclismo es muy habitual, desde hace años, que el rendimiento se mida en forma de vatios. Este concepto, el de programar y valorar competiciones...

Maratón para vagos

Entrenamiento | 22-07-2019

¿Cuál es el número mínimo de kilómetros que tienes que acumular para entrenar un maratón?...

Claves para una mejor recuperación postentreno

Entrenamiento | 21-07-2019

Una mala recuperación después del entrenamiento puede provocar lesiones, fatiga o un bajo rendimiento en las próximas sesiones...

¿Puedo correr mi mejor maratón a partir de los 50?

Entrenamiento | 20-07-2019

Aquellos corredores que han mantenido un elevado nivel de entrenamiento de resistencia aeróbica durante toda su vida pueden alcanzar en los cincuenta una import...

Los 10 pasos que debes seguir para iniciarte como corredor

Entrenamiento | 18-07-2019

El artículo que deberías leer si estas en ese maravilloso momento de empezar a correr...