Entrenamiento

Plan de entrenamiento para mejorar en 10K entrenando 4 días

Entrenamiento | 21-02-2019

Si puedes comprometerte a entrenar durante 4 días por semana, este plan de entrenamiento de 10 kilómetros te ayudará a conseguir tus marcas....

Plan de entrenamiento para mejorar tu marca en 10 kilómetros

Entrenamiento | 21-02-2019

Sólo necesitas 3 días por semana para completar nuestro plan de entrenamiento de 10 kilómetros...

Cómo hacer y cómo no hacer abdominales

Entrenamiento | 20-02-2019

Te enseñamos las claves para aprender a hacer ejercicios que fortalezcan tus abdominales....

¿Cómo empezar a correr?

Entrenamiento | 18-02-2019

Te proponemos el plan definitivo para empezar a correr si nunca lo has hecho antes....

¿Qué es la resistencia aeróbica?

Entrenamiento | 18-02-2019

Todos los corredores quieren mejorar su resistencia aeróbica pero, ¿cómo?...

Cuatro entrenamientos con escaleras para ser mejor corredor

Entrenamiento | 16-02-2019

Te presentamos cuatro ejercicios en escaleras que te ayudarán a correr mejor....

¿Qué es la carrera continua?

Entrenamiento | 14-02-2019

Es el entrenamiento por antonomasia del corredor, conoce qué beneficios tiene la carrera continua....

VÍDEO | 20 Consejos de Martín Fiz

Entrenamiento | 13-02-2019

El maestro Martín Fiz al habla. ¿Quieres ser mejor CORREDOR\? Sigue sus sabios consejos....

Dos posturas de yoga para estirar después de correr

Entrenamiento | 12-02-2019

Xuan-Lan, profesora y escritora de yoga, nos explica dos asanas que ayudan evitar las lesiones típicas de corredores....

¿Cómo aprender a correr descalzo?

Entrenamiento | 11-02-2019

Descubre los beneficios que puede tener para ti correr descalzo, siempre que lo hagas con adaptación....

10 razones para hacer yoga cuando corres

Entrenamiento | 07-02-2019

Aumentar la fuerza y potencia en carrera, mejorar la resistencia, reducir las lesiones... son sólo algunos de los beneficios que puede aportar el yoga a los cor...

Camino al maratón

Entrenamiento | 06-02-2019

Repasa en 11 vídeos los claves para lograr el éxito en el reto de los 42’195...

¿Cuánto debo correr a la semana?

Entrenamiento | 04-02-2019

Lo más importante cuando empezamos a correr es hacerlo de forma progresiva....

Los entrenamientos de fuerza para correr mejor

Entrenamiento | 04-02-2019

Un poco de entrenamiento de fuerza ejecutado con rigor bastará para que tu cuerpo obtenga beneficios. ...

Los estiramientos imprescindibles para correr

Entrenamiento | 03-02-2019

En el running, los estiramientos son muy importantes por varios factores que te detallamos a continuación....

La consulta de Hernán: ¿Puedo correr varios maratones al año?

Entrenamiento | 03-02-2019

Hernán Silván da consejos para correr éxitosamente una maratón....

Las claves para empezar a correr

Entrenamiento | 03-02-2019

Es importante que los amantes del running entrenen correctamente para alcanzar los objetivos que se han marcado....

Circuitos de fuerza para corredores

Entrenamiento | 03-02-2019

Entrenar la fuerza es fundamental para mejorar tu rendimiento y no lesionarte....

¿Cómo empezar a correr?

Entrenamiento | 02-02-2019

Estas son las claves para que iniciarte en el running sea una grata experiencia....

Los objetivos a respetar para corredores

Entrenamiento | 02-02-2019

Los corredores sueñan con una maratón pero hay una serie de objetivos en el running que hay que respetar antes de esa prueba....