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La economía de carrera es como esa factura de la luz que de pronto baja sin cambiar de proveedor: mismo servicio, menor gasto.

Economía de carrera: el arte invisible de correr mejor con menos esfuerzo

Pedro Crespo

05/11/2025

Un concepto clave en el rendimiento que no siempre se entrena: descubre qué es la economía de carrera, cómo influye en tus zancadas y qué puedes hacer para mejorarla.

El reto del corredor no es eliminar la inflamación, sino aprender a convivir con ella, respetar sus tiempos y saber cuándo es aviso de alarma.

Inflamación y running: qué es y cómo afecta a tu cuerpo al correr

Nuria Pérez

04/11/2025

Cuando las rodillas se calientan, los gemelos arden o el tobillo protesta, hay un actor detrás: la inflamación. Entenderla es clave para entrenar mejor y recuperarse más rápido.

Entender qué ocurre en el músculo y en el cerebro, y aplicar estrategias prácticas para convivir con la fatiga, es lo que convierte al simple acto de correr en una disciplina.

Fatiga al correr: sensaciones y cómo gestionarla para seguir disfrutando

Pedro Crespo

03/11/2025

Entender qué pasa en tu cuerpo y en tu mente cuando llega el cansancio, y cómo manejarlo para no rendirte antes de tiempo.

Las rectas son el comodín del corredor: breves, efectivas y fáciles de incluir en casi cualquier entrenamiento.

Rectas: el secreto corto y veloz para ser mejor corredor

Pedro Crespo

01/11/2025

Un gesto simple que activa la zancada, pule la técnica y rejuvenece las piernas.

El 15K MetLife Madrid Activa a su paso por el Ayuntamiento de la capital. LATE MI LENTE

De la rapidez a la resistencia: cómo cambia tu cuerpo entre un 5K y un 15K

Pedro Crespo

30/10/2025

Cinco kilómetros son un ejercicio de intensidad controlada; quince, un desafío de resistencia sostenida. Entre ambas hay un mundo fisiológico.

La hormona del crecimiento siempre está ahí reparando, reconstruyendo y protegiendo.

Hormona del crecimiento y running: ciencia, salud y los riesgos del atajo

Pedro Crespo

27/10/2025

La hormona del crecimiento actúa mientras corres y descansas; es clave en recuperación y salud, también es protagonista en el dopaje.

La oxigenación muscular es el puente invisible entre tu respiración y tu rendimiento.

Oxigenación muscular: lo que un corredor debe saber

Nuria Pérez

23/10/2025

Cómo el oxígeno viaja de tus pulmones a tus músculos y decide tu rendimiento: del aire que respiras a la energía que gastas.

La recuperación muscular no se ve en Strava, ni queda registrada en tu reloj GPS, pero es la parte que determina cuánto durarás corriendo en buenas condiciones.

Recuperación muscular al correr: claves para cuidar tu cuerpo

Pedro Crespo

21/10/2025

Lo que pasa en tus músculos después de entrenar y cómo acelerar el proceso.

Para el crono con marca personal en la próxima edición de 15K Madrid Activa (8 marzo de 2026). LATE MI LENTE

Cuando cinco kilómetros lo cambian todo: la diferencia entre correr un 10K y un 15K

16/10/2025

Entre la velocidad aguda de los diez kilómetros y la resistencia estratégica de los quince, el corredor cruza una frontera que su fisiología no pasa por alto.

Entrenar en ayunas ¿una estrategia quemagrasas?

Entrenar en ayunas ¿una estrategia quemagrasas?

Domingo Sánchez

14/10/2025

La teoría es que con las reservas de glucógeno en gran medida incompletas, el organismo accede de forma más significativa a las reservas de grasa almacenadas

Si lo haces bien, el CrossFit puede ser la herramienta perfecta para alargar tu vida deportiva.

CrossFit para corredores: fuerza, velocidad y menos lesiones

Pedro Crespo

13/10/2025

Descubre cómo el CrossFit puede mejorar tu zancada, aumentar tu resistencia y ayudarte a correr con más salud y menos lesiones.

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