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Las clases colectivas del gimnasio no sustituyen al running, pero sí pueden potenciarlo como pocas herramientas.

Clases colectivas en el gimnasio: el atajo más social para ser mejor corredor

Julián Domínguez

26/11/2025

Cómo integrar el trabajo en grupo en tu entrenamiento y ganar fuerza, técnica y motivación.

Entrenar los hombros no convierte a nadie en un levantador olímpico, pero sí en un corredor más eficiente, estable y resistente.

Fortalecer hombros: mejora biomecánica y eficiencia en carrera

Pedro Crespo

25/11/2025

Cómo la estabilidad escapular, el control del braceo y la fuerza del tren superior influyen en la postura, la economía de carrera y la prevención de lesiones.

Para triunfar en el 15K MetLife Madrid Activa es bueno que conozcas lo que pasa en tu cuerpo en cada kilómetro del recorrido. LATE MI LENTE

15 km: puntos críticos de cansancio y dónde aparecen en el recorrido del 15K MetLife Madrid Activa

Pedro Crespo

20/11/2025

Saber dosificar la energía es la clave en una carrera de 15 km. Analizamos los momentos fisiológicos más duros y los situamos en las calles del recorrido del 15K MetLife Madrid Activa.

Series, cambios de ritmo y fartlek forman parte del arsenal de cualquier corredor que quiera ir más allá de los rodajes tranquilos.

Series, cambios de ritmo y fartlek: en qué se diferencian

Pedro Crespo

11/11/2025

Tres maneras de entrenar la velocidad en el running: de la precisión de las series a la improvisación del fartlek, pasando por los cambios de ritmo estructurados.

El tempo run no es solo un entrenamiento técnico: es un ritual de equilibrio. Te coloca justo en la frontera entre lo cómodo y lo desafiante, y allí ocurren los avances reales.

Tempo run: los ritmos controlados que elevan tu manera de correr

Pedro Crespo

10/11/2025

Corre un poco por encima de tu zona de confort, pero sin morir en el intento. El tempo run es ciencia, motivación y confianza para tus zancadas.

La placa de fibra de carbono es, a día de hoy, un elemento fundamental en muchas zapatillas.

Zapatillas de carbono: ¿más maratones al año?

Pedro Crespo

08/11/2025

Una pregunta muy habitual en los amantes de los 42 kilómetros: ¿Nos permiten las placas de carbono y las espumas de última generación encadenar 2, 3 o hasta 4 maratones sin tanto castigo físico?

El 15K MetLife Madrid Activa​​​​​​​ es un reto atractivo, pero sobre todo muy divertido. LATE MI LENTE

Del 15K al maratón: dos mundos dentro de un runner

Pedro Crespo

06/11/2025

El 15K es resistencia intensa; el maratón es supervivencia fisiológica. Entre ambos hay un océano de diferencias que transforma el modo en que el cuerpo funciona.

Una misma persona no corre igual en bajada, subida, terreno mixto o llano.

Correr en bajada, subida, mixto o llano: así afecta a tu cuerpo

Pedro Crespo

06/11/2025

Descensos, ascensos, perfiles sube-baja y llanos: cuatro escenarios de carrera que exigen respuestas fisiológicas muy distintas.

Los consejos de Martín Fiz para la Behobia San Sebastián.

Los consejos de Martín Fiz para la Behobia San Sebastián

Martín Fiz

06/11/2025

Martín Fiz ofrece sus consejos de cara a la Behobia San Sebastián, una prueba de 20 kilómetros con un recorrido particular.

La economía de carrera es como esa factura de la luz que de pronto baja sin cambiar de proveedor: mismo servicio, menor gasto.

Economía de carrera: el arte invisible de correr mejor con menos esfuerzo

Pedro Crespo

05/11/2025

Un concepto clave en el rendimiento que no siempre se entrena: descubre qué es la economía de carrera, cómo influye en tus zancadas y qué puedes hacer para mejorarla.

El reto del corredor no es eliminar la inflamación, sino aprender a convivir con ella, respetar sus tiempos y saber cuándo es aviso de alarma.

Inflamación y running: qué es y cómo afecta a tu cuerpo al correr

Nuria Pérez

04/11/2025

Cuando las rodillas se calientan, los gemelos arden o el tobillo protesta, hay un actor detrás: la inflamación. Entenderla es clave para entrenar mejor y recuperarse más rápido.

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