Entrena el maratón a largo plazo
Nacho BarrancoTe contamos cómo entrenar el maratón con muchos meses de antelación y además incluimos un plan básico de entrenamiento de 18 semanas para los 42 kilómetros y 195 metros.
Aprende a correr sobre la nieve
Soy CorredorCuando la nieve aparece en tus recorridos habituales hay que tener en cuenta algunas cuestiones para correr con seguridad.
Consejos para mejorar el rendimiento competitivo en las nuevas carreras virtuales
Soy CorredorA día de hoy, muchas de las carreras han pasado a formato virtual a causa del coronavirus. Mientras esperamos a que vuelvan a la normalidad, no viene mal aprender a prepararlas como es debido.
Crea las bases para un 2021 de bienestar físico y mental
Soy CorredorApenas quedan dos meses para que finalice un atípico y caótico 2020 en el que muchas de nosotras hemos tenido cambios físicos y psicológicos. Te contamos las claves para que en 2021 encuentres la estabilidad trabajando aspectos en este final de año.
Antón: "Cada día 20 kilómetros por la mañana y por las tardes, cinco días a la semana, series"
Álex CalabuigRecordamos con el propio Abel Antón cómo fue su enorme sacrificio para ser doble campeón del mundo de maratón.
Las claves para exprimirte en 5 kilómetros
Sin grandes carreras en el horizonte, es importante mantener la motivación con retos individuales como recorrer 5 kilómetros lo más rápido posible.
El 10K de la normalidad
Nacho BarrancoEn este artículo te contamos por qué los 10 kilómetros son la distancia ideal para volver a la competición en esta nueva normalidad.
Estas son las claves que te indican cuando debes descansar de correr
Soy CorredorA veces no se tiene en cuenta la importancia de descansar, pero hacerlo unos días puede mejorar tu rendimiento deportivo y evitar las lesiones.
Así se corre rápido el 5K de un triatlón sprint
Soy CorredorTe contamos las particularidades del sector de la carrera a pie en un triatlón sprint para que puedas sacar el máximo rendimiento a esos 5 kilómetros.
La velocidad: esencial para cualquier corredor
Soy CorredorHablamos con la mediofondista Solange Pereira que nos da consejos sobre el entrenamiento de velocidad, esencial para todo tipo de corredores.
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