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Series, cambios de ritmo y fartlek forman parte del arsenal de cualquier corredor que quiera ir más allá de los rodajes tranquilos.

Series, cambios de ritmo y fartlek: en qué se diferencian

Pedro Crespo

11/11/2025

Tres maneras de entrenar la velocidad en el running: de la precisión de las series a la improvisación del fartlek, pasando por los cambios de ritmo estructurados.

El tempo run no es solo un entrenamiento técnico: es un ritual de equilibrio. Te coloca justo en la frontera entre lo cómodo y lo desafiante, y allí ocurren los avances reales.

Tempo run: los ritmos controlados que elevan tu manera de correr

Pedro Crespo

10/11/2025

Corre un poco por encima de tu zona de confort, pero sin morir en el intento. El tempo run es ciencia, motivación y confianza para tus zancadas.

La placa de fibra de carbono es, a día de hoy, un elemento fundamental en muchas zapatillas.

Zapatillas de carbono: ¿más maratones al año?

Pedro Crespo

08/11/2025

Una pregunta muy habitual en los amantes de los 42 kilómetros: ¿Nos permiten las placas de carbono y las espumas de última generación encadenar 2, 3 o hasta 4 maratones sin tanto castigo físico?

El 15K MetLife Madrid Activa​​​​​​​ es un reto atractivo, pero sobre todo muy divertido. LATE MI LENTE

Del 15K al maratón: dos mundos dentro de un runner

Pedro Crespo

06/11/2025

El 15K es resistencia intensa; el maratón es supervivencia fisiológica. Entre ambos hay un océano de diferencias que transforma el modo en que el cuerpo funciona.

Una misma persona no corre igual en bajada, subida, terreno mixto o llano.

Correr en bajada, subida, mixto o llano: así afecta a tu cuerpo

Pedro Crespo

06/11/2025

Descensos, ascensos, perfiles sube-baja y llanos: cuatro escenarios de carrera que exigen respuestas fisiológicas muy distintas.

Los consejos de Martín Fiz para la Behobia San Sebastián.

Los consejos de Martín Fiz para la Behobia San Sebastián

Martín Fiz

06/11/2025

Martín Fiz ofrece sus consejos de cara a la Behobia San Sebastián, una prueba de 20 kilómetros con un recorrido particular.

La economía de carrera es como esa factura de la luz que de pronto baja sin cambiar de proveedor: mismo servicio, menor gasto.

Economía de carrera: el arte invisible de correr mejor con menos esfuerzo

Pedro Crespo

05/11/2025

Un concepto clave en el rendimiento que no siempre se entrena: descubre qué es la economía de carrera, cómo influye en tus zancadas y qué puedes hacer para mejorarla.

El reto del corredor no es eliminar la inflamación, sino aprender a convivir con ella, respetar sus tiempos y saber cuándo es aviso de alarma.

Inflamación y running: qué es y cómo afecta a tu cuerpo al correr

Nuria Pérez

04/11/2025

Cuando las rodillas se calientan, los gemelos arden o el tobillo protesta, hay un actor detrás: la inflamación. Entenderla es clave para entrenar mejor y recuperarse más rápido.

Entender qué ocurre en el músculo y en el cerebro, y aplicar estrategias prácticas para convivir con la fatiga, es lo que convierte al simple acto de correr en una disciplina.

Fatiga al correr: sensaciones y cómo gestionarla para seguir disfrutando

Pedro Crespo

03/11/2025

Entender qué pasa en tu cuerpo y en tu mente cuando llega el cansancio, y cómo manejarlo para no rendirte antes de tiempo.

Las rectas son el comodín del corredor: breves, efectivas y fáciles de incluir en casi cualquier entrenamiento.

Rectas: el secreto corto y veloz para ser mejor corredor

Pedro Crespo

01/11/2025

Un gesto simple que activa la zancada, pule la técnica y rejuvenece las piernas.

El 15K MetLife Madrid Activa a su paso por el Ayuntamiento de la capital. LATE MI LENTE

De la rapidez a la resistencia: cómo cambia tu cuerpo entre un 5K y un 15K

Pedro Crespo

30/10/2025

Cinco kilómetros son un ejercicio de intensidad controlada; quince, un desafío de resistencia sostenida. Entre ambas hay un mundo fisiológico.

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