Entrenamiento

¿Cuál es el ritmo ideal para entrenar un maratón?

Entrenamiento | 15-04-2019

Acertar con el ritmo del rodaje largo es importante para conseguir superar el reto de los 42'195 km sin sufrir "el muro"...

Reglas de oro para no sucumbir al maratón

Entrenamiento | 13-04-2019

Hablamos con el preparador de fenómenos como Diego García, Asier Cuevas o Iván Fernández....

Posturas de yoga para principiantes

Entrenamiento | 12-04-2019

El yoga es una disciplina que alinea cuerpo y mente y que aporta beneficios tanto a nivel personal como terapéuticos y deportivos...

Así entrenó Óscar Husillos para ser subcampeón de Europa

Entrenamiento | 11-04-2019

El velocista y su entrenador analizan las claves del éxito....

Ventajas de practicar deporte en el Parque del Retiro de Madrid

Entrenamiento | 11-04-2019

Los jardines de Madrid te ofrecen instalaciones al aire libre para practicar deporte y generar más endorfinas, un buen ejemplo de ello es el Parque del Retiro...

Pliometría para mejorar como corredor de fondo

Entrenamiento | 10-04-2019

Mejora realizando intervalos a alta intensidad y sesiones de gimnasio enfocadas al entrenamiento de fondo....

5 claves para mejorar la velocidad

Entrenamiento | 10-04-2019

Hablamos con Marta Pérez, finalista europea de los 1.500 metros, sobre cómo mejorar la velocidad....

La información que la media nos da para el maratón

Entrenamiento | 09-04-2019

Hablamos con Fabián Roncero, récord de España sobre los 21 kilómetros y 97 metros y segundo mejor de todos los tiempos en maratón....

Ejercicios de peso muerto: cómo practicarlos correctamente

Entrenamiento | 09-04-2019

Los ejercicios de peso muerto favorecen el desarrollo muscular, ayudan a evitar las lesiones y refuerzan la espalda, entre otros beneficios...

Qué hacer si en la competición tienes que correr bajo la lluvia

Entrenamiento | 06-04-2019

Consejos y sugerencias ante una carrera en la que la previsión es de lluvia....

Cómo fortalecer los brazos: ejercicios más allá de las flexiones

Entrenamiento | 05-04-2019

Las pesas o las dominadas son los ejercicios más destacados para fortalecer los brazos, pero hay otras opciones interesantes...

Cómo respirar al correr: aprende a hacerlo si eres principiante

Entrenamiento | 03-04-2019

Respirar correctamente al correr puede ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu capacidad pulmonar, entre otros beneficios...

Toni Abadía y los secretos de la carrera continua

Entrenamiento | 03-04-2019

El plusmarquista español de 10K te da los consejos para los rodajes de la preparación de esta distancia....

¡A todo lo que des en 5K!

Entrenamiento | 02-04-2019

Jesús España te cuenta todos los trucos para hacer marca personal en 5 kilómetros....

4 ejercicios para trabajar los aductores

Entrenamiento | 02-04-2019

Si tonificas este conjunto de músculos, situado en la parte inferior de la pelvis, puedes conseguir una mayor resistencia y flexibilidad para tu pelvis....

Ejercicios con bandas elásticas para principiantes

Entrenamiento | 01-04-2019

Las bandas elásticas ayudan a trabajar la resistencia, la fuerza y la tonificación, entre otras capacidades físicas de importancia....

Recuperación y supercompensación después del maratón

Entrenamiento | 29-03-2019

El proceso de recuperación de un maratón es una parte muy importante en la globalidad del entrenamiento, pues influye decisivamente en la progresión posterior d...

Intentar predecir la marca en el maratón

Entrenamiento | 29-03-2019

En sentido estricto, nadie puede predecir su marca en el maratón, salvo que sea adivino; pero sí que es posible llegar a tener una idea muy aproximada de que ma...

Cómo disminuir el impacto de la contaminación mientras corres

Entrenamiento | 28-03-2019

4 medidas sencillas para mejorar tu salud como corredor....

¿Por qué no mejoro?

Entrenamiento | 28-03-2019

Un entrenamiento mal planificado puede llevarnos a callejones oscuros, donde la evolución se detiene....