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La pista es el lugar por excelencia para completar con mayor índice de éxito tus entrenos de velocidad.

Velocidad y edad: ¿puede un corredor de fondo mejorar su ritmo con los años?

Pedro Crespo

16/09/2025

La ciencia lo deja claro: el reloj biológico influye, pero no dicta tu destino como corredor. Te contamos si puedes ganar velocidad con los años y cómo mantenerla el mayor tiempo posible.

El entrenamiento cruzado entre ciclismo y correr puede ser un salvavidas físico y mental, y ambos deportes tienen lecciones que enseñar al otro.

Lo que un corredor puede aprender de un ciclista (y viceversa)

Pedro Crespo

09/09/2025

Cómo la bici puede salvar las rodillas de un corredor y cómo correr puede darle piernas de acero a un ciclista.

Los 15 kilómetros son una distancia ideal para buscar retos más allá del 10K. VSM PHOTOEVENTS.

Dos planes de entrenamiento para pasar del 10K al 15K

Rodrigo Gavela

09/09/2025

Te presentamos dos planes de entrenamiento para pasar de los 10 kilómetros a los 15 y poder participar en pruebas como los 15KM MetLife Madrid Activa.

La curva del rendimiento: por qué más no es mejor

La curva del rendimiento: por qué más no es mejor

08/09/2025

Para dar un “salto de calidad" en tus entrenamientos no es necesario que entrenes más horas ni más intenso, simplemente que lo hagas de manera “intelligent-e".

La noche puede ser tanto un escenario silencioso para correr como un aliado de tu descanso y tu salud.

Correr de noche: cómo influye en tu descanso y en tu salud

Pedro Crespo

08/09/2025

Entrenar tras la puesta de sol puede ayudarte a rendir más y relajarte, pero también alterar tu sueño si no lo planificas bien.

Tu salud física y menta agradecerán que des la primera zancada.

El poder de la primera zancada: cómo arrancar entrenamientos en días sin ganas

Pedro Crespo

07/09/2025

Cuando la motivación no llega, la clave está en dar el primer paso. Estrategias y ciencia para empezar a correr incluso en días perezosos.

Entrenamiento invisible: el descanso y la recuperación potencian tu rendimiento al correr.

Entrenamiento invisible: todo lo que mejora cuando no corres tanto

Pedro Crespo

06/09/2025

Reducir kilómetros no siempre es retroceder: la pausa activa, el descanso y la recuperación pueden impulsarte más que un día extra de rodaje.

El otoño es largo, y tus mejores entrenamientos todavía están por llegar.

Vuelta al running en otoño: cómo planificar tu regreso y evitar lesiones

Pedro Crespo

05/09/2025

Después del parón veraniego, tu cuerpo necesita una transición inteligente: así evitarás lesiones y mejorarás tu forma sin prisas.

Disfrutar del running en un entorno relajado, sin marcas que batir ni cronos que perseguir.

Cómo seguir disfrutando del running cuando ya no tienes marcas que batir

Nuria Pérez

04/09/2025

Correr sin perseguir tiempos no es rendirse: es descubrir que el running también es pausa, disfrute y pertenencia.

La gente se lo pasa bien y encima progresa un montón bajo la tutela de VG Running.

VgRunning inicia su 13ª temporada en Madrid y online el 1 de septiembre

29/08/2025

La escuela de running dirigida por el atleta olímpico Víctor García y la entrenadora Rocío Benito abre inscripciones para todos los niveles.

Una imagen de la pista del CAR de Sierra Nevada, ubicado en altitud, algo fundamental para los corredores. SPORTMEDIA.

¿Por qué los atletas entrenan en altura? Ciencia, sangre y zancadas por encima de los 2000 metros

Pedro Crespo

23/08/2025

Respirar menos oxígeno para rendir más suena a paradoja, pero tiene base científica: las concentraciones en altura activan procesos que mejoran el rendimiento en pruebas de fondo y mediofondo.

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