Las 5 grandes mentiras del mundo del corredor
Alberto HernándezNuestro equipo de expertos ayuda a desmontar cinco mitos de la carrera a pie que llevan vigentes desde tiempo inmemorial. Abramos la mente. O mejor, hagamos caso a la ciencia y sigamos los consejos de los que saben.
VÍDEO | Entrena con Martín Fiz en casa
El campeón del mundo de maratón nos presenta unas rutinas de entrenamiento para mantener el estado de forma desde casa.
VÍDEO | Los ejercicios en casa de MEGACORREDOR
Te presentamos los ejercicios de fortalecimiento con los que podrás seguir entrenando desde casa.
Las tres últimas tiradas largas antes de un maratón
Alberto HernándezFernando Rey nos cuenta cómo deben afrontarse estas sesiones cruciales para nuestro futuro en la prueba más legendaria del fondo.
¿Cuánto se tarda en perder la forma si no entrenamos?
No pienses que tu estado de forma desaparecerá por arte de magia en un solo día. El descanso también te puede hacer mejorar.
¿Cuánto debemos bajar la carga de entrenamiento en la semana de un medio maratón?
Todos sabemos que es clave bajar la duración e intensidad de nuestras carreras antes de una competición. ¿Pero cuánto antes del reto de los 21 km?
El último mes del maratón
Las cuatro semanas previas al maratón casi todo está hecho. Sin embargo, este periodo, en el que no vale dormirse, es tan importante como el resto del plan. Porque sí, el descanso también se entrena. Y debemos seguir corriendo.
Cómo hacer los rodajes y las series para el Medio Maratón
VIDEO, Los consejos de Rodrigo Gavela para preparar el reto de los 21'091 kilómetros
Cómo llevar a cabo una buena rutina en la elíptica
Hacer ejercicio en la elíptica es una de las opciones más completas, pues con ella puedes entrenar un gran número de músculos al mismo tiempo.
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