¿Puedo sustituir las cuestas por rodajes con desniveles?
Te contamos si puedes sustituir las repeticiones en cuesta por rodajes con muchos desniveles. La respuesta dependerá de tus objetivos a corto y largo plazo.
Errores comunes cuando utilizamos una cinta de correr
Soy CorredorAunque parezca un ejercicio sencillo, que en teoría lo es, existen varios errores al utilizar una cinta de correr que a veces hacemos por omisión
12+1 ejercicios de técnica de carrera para correr en montaña
Te presentamos 13 ejercicios de técnica para que mejores cuando corras en la montaña.
Un imprescindible de “fondo de armario”
Hoy en día somos muchos los que corremos. Intentamos entrenar bien, hacer las cosas como se deben hacer, y uno de los parámetros más importantes es el trabajo complementario.
Decálogo para volver a correr
Soy CorredorEl entrenador Juan Carlos Granado ha elaborado una guía para volver a correr destinada a sus pupilos y la comparte con todos nuestros lectores para hacernos más saludable la vuelta a las zancadas tras el confinamiento.
Cosas a tener en cuenta mañana
Alberto HernándezNuestro expertos traen buenas noticias para los que hayan hecho los deberes de core y fuerza, pero recomiendan prudencia máxima a los que habían empezado a correr pocos meses antes del estado de alarma.
Qué es el ayuno intermitente
El campeón de España de maratón, Javi Guerra, trabaja con estímulos como el ayuno intermitente
Fartlek: Un juego de velocidad forjado en oro
Gösta Holmér debió pensar que, si había que sufrir, lo mejor era divertirse. Y creó un término: fartlek. La nueva palabra mezclaba dos adjetivos del idioma finés, ‘fart’ y ‘lek’, cuya conjunción se entendía como ‘juego de velocidad’.
Prohibido hacer locuras: diez recetas para volver a los entrenamientos
El ansia por recuperar la forma física perdida en cuanto se levanten, como puede suceder el 2 de mayo, las restricciones para hacer deporte, entraña para el deportista aficionado la tentación de acortar los plazos y el grave riesgo de sufrir lesiones.
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