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Entrenamiento

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Cuántas pulsaciones tengo en una carrera

Fórmula de Karvonen: descubre el ritmo cardiaco al que debes entrenar

Martín Luján

06/12/2021

Cuando eres corredor habitual las tablas clásicas de pulsaciones se quedan siempre cortas y hay que adaptarlas a tu entrenamiento.

Podcast Noemi

PÓDCAST I Cómo se organiza para entrenar maratón la presentadora de F1 Noemí de Miguel

Javi Moro

03/12/2021

¿Te imaginas estar cada semana en un punto diferente del planeta preparando un maratón?

Tabla de distancias semanales para acabar una maratón.

¿Cuántos kilómetros debo hacer como mínimo a la semana para afrontar con garantías un maratón?

Rodrigo Gavela

30/11/2021

¿Correr tu primer maratón es uno de tus objetivos? ¿Quizás es bajar por fin de las 4 horas o de las 3 horas? Esta tabla te ayudará a hacer el entrenamiento correcto.

El plan de entrenamiento para bajar de 1h50 en medio maratón y acabar con una sonrisa. JCD FOTOGRAFÍA.

Plan de entrenamiento para bajar de 1h50 en medio maratón

Marco Gálvez

25/11/2021

Con esta planificación de 10 semanas tendrás más cerca el objetivo de bajar de 1h50 en medio maratón.

Una imagen de la Behobia San Sebastián que conseguí finalizar sin problemas en el sóleo. CANOPHOTOSPORT.

Cómo conseguí correr la Behobia sin molestias 10 días después de romperme el sóleo

Nacho Barranco

20/11/2021

Las roturas musculares son una de las lesiones más habituales en corredores. En este caso, nuestro compañero Nacho Barranco nos cuenta cómo pudo correr la Behobia San Sebastián solo 10 días después de romperse el sóleo.

La sentadilla es uno de los ejercicios esenciales para los corredores. ANDREW VALDIVIA.

Los beneficios de las sentadillas

Marco Gálvez

17/11/2021

Si acumulas kilómetros cada semana, no olvides hacer lo mismo con el fortalecimiento que puedes realizar a base de sentadillas.

Iván Álvarez triatleta de Skechers

Cuatro claves para entrenar largas distancias con Iván Álvarez

Javi Moro

15/11/2021

Si vas a aumentar la distancia de los entrenamientos en fundamental que tengas una zapatilla con mucha amortiguación

La pista de atletismo es el lugar donde mejor se realizan los entrenamientos específicos. NICOLÁS E.C..

4 entrenamientos de series que mejorarán tu ritmo de carrera

Marco Gálvez

11/11/2021

¿Por qué correr más rápido es tan importante para mejorar tu rendimiento? Te mostramos cuatro formas de mejorar tu ritmo de carrera.

Una imagen de una corredora en la meta del Maratón de Berlín 2021. VSM PHOTOEVENTS.

¿Puedo correr dos maratones en un mes?

Marco Gálvez

10/11/2021

No es lo más adecuado, pero como sabemos que muchos lo tenéis en mente vamos a plantear algunas claves para correr dos maratones en un mes.

La ventana anabólica ©wisthaler.com

¿Sabes lo que es la ventana anabólica?

01/11/2021

Cómo aprovechar los recursos nutricionales

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