Los test de lactato son uno de los sistemas más habituales para estudiar el entrenamiento en el maratón. SPORTMEDIA.

¿La vida sigue igual (en el maratón)?

Nacho Barranco

Analizamos junto a expertos, atletas y entrenadores los cambios que han sufrido los sistemas de entrenamiento en el maratón. Independientemente de cómo sean las estructuras generales y los planes concretos, la reparación de los 42 kilómetros y 195 metros sigue sostenida por tres pilares fundamentales: volumen, control del esfuerzo y descanso.

Quedan 8 semanas para los 15 km MetLife Madrid Activa: tiempo suficiente para atacar por primera vez la distancia si ya tienes un bagaje previo en carreras de 5 y 10 kilómetros. LATEMILENTE

Plan de 8 semanas para debutar en 15K

Durante los dos próximos meses, Víctor García nos detallará semanalmente lo que debemos correr para debutar con garantías en los 15 KM MetLife Madrid Activa (17 de marzo). Esta es la primera entrega: ¿Te animas a seguir el plan?