Planes

Plan de entrenamiento para bajar de 2 horas en la Media Maratón

Planes | 25-05-2019

Debes llevar corriendo al menos un año, para preparar bien esta propuesta, y tener un mínimo de adaptación muscular y articular que te permitan entrenar y corre...

Plan de entrenamiento para tu primera Media Maratón

Planes | 24-05-2019

Una media maratón es una distancia con entidad propia, para la que hay que estar preparado física y psicológicamente....

Cómo bajar de una hora en tu 10K

Planes | 24-05-2019

Una de las distancias más populares entre los aficionados al running se rige por sus propias normas de entrenamiento: te mostramos el primer plan para que empie...

El plan de entrenamiento para correr tu primer 10K

Planes | 23-05-2019

El primer reto importante de un corredor puede ser su prueba inicial de 10.000 metros: te facilitamos el plan de entrenamiento básico para superarla con éxito....

Cómo bajar de los 40 minutos en un 10K

Planes | 23-05-2019

Siguiendo este plan de entrenamiento conseguirás dominar la distancia de los 10.000 metros antes de dar el salto a categorías mayores....

Plan para entrenar tus primeros 5K en un mes

Planes | 23-05-2019

Una vez que ya eres capaz de correr de forma continua unos 35’, te proponemos un nuevo objetivo: tus primeros 5 km....

El plan para empezar a correr

Planes | 22-05-2019

Para comenzar a correr no debes tener ninguna prisa. Lo importante será que sumes poquito a poco, que el organismo se vaya adaptando al ejercicio y asimilándolo...

Prepara tus primeros 10K en solo 10 semanas

Planes | 21-05-2019

Si ya eres capaz de correr media hora sin interrupción, puedes plantearte un nuevo reto: acabar con garantías una prueba de 10 km. Te mostramos un plan de entre...

Plan de entrenamiento de 9 semanas para empezar a correr

Planes | 20-05-2019

Seguro que te motiva poder llegar a correr un cierto tiempo de manera continua sin fatigarte y disfrutando de todos los beneficios del running....

Entrenamiento para personas que nunca han corrido

Planes | 09-05-2019

Este entrenamiento está pensando para alguien que empiece a correr desde cero y cuyo único propósito sea divertirse, encontrarse bien y poder llegar a correr 14...

Plan de entrenamiento para bajar de 3 horas en maratón

Planes | 16-03-2019

El plan definitivo para conseguir conquistar la marca de las 3 horas en maratón está a tu alcance....

Consigue bajar de 3 minutos en 1 kilómetro

Planes | 06-03-2019

Con este plan de 5 semanas conseguirás romper una barrera mítica en el mundo del CORREDOR\...

Plan de entrenamiento para bajar de 40 minutos en 10 kilómetros

Planes | 03-03-2019

Necesitas sólo 12 semanas de dedicación específica para cumplir con tu objetivo y bajar de los 40 minutos en 10 kilómetros....

Plan de entrenamiento para correr 10 kilómetros entrenando a gran volumen

Planes | 25-02-2019

Para aquellos a los que les gusta correr "por arriba" va destinado un plan de garantías para correr un 10K...

Plan de entrenamiento para mejorar en 10 kilómetros con circuitos de fuerza

Planes | 25-02-2019

Si te gusta hacer pesas y te lesionas con facilidad, este plan de entrenamiento incluye circuitos de fuerza para mejorar....

Plan de entrenamiento para preparar un 10K en la cinta de correr

Planes | 23-02-2019

A veces sólo hay opción de salir a correr en la cinta. Si ese es tu caso, este es el plan para preparar un 10 kilómetros en cinta de correr....

Plan de entrenamiento para 10K corriendo pocos kilómetros

Planes | 23-02-2019

Si la vida te da limones, haz limonada... o, dicho de otra manera, prepara tu próxima carrera de 10 kilómetros con un plan adaptado a tus circunstancias....

Plan de entrenamiento para mejorar en 10K entrenando 4 días

Planes | 21-02-2019

Si puedes comprometerte a entrenar durante 4 días por semana, este plan de entrenamiento de 10 kilómetros te ayudará a conseguir tus marcas....

Plan de entrenamiento para mejorar tu marca en 10 kilómetros

Planes | 21-02-2019

Sólo necesitas 3 días por semana para completar nuestro plan de entrenamiento de 10 kilómetros...

Plan de entrenamiento cruzado para corredores

Planes | 03-02-2019

Es recomendable combinar el running con otras actividades deportivas. Esto se conoce como entrenamiento cruzado....