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Correr es un ejercicio que fortalece tu corazón. iSTOCK

Salud cardiovascular y ejercicio físico

Hernán Silván

La práctica de ejercicio físico diario reduce claramente el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Los efectos beneficiosos de un ejercicio físico como correr sobre el corazón, las arterias y venas, y la propia sangre que contienen, cada vez son más evidentes.

El café, fuente clásica de cafeína, es uno de los alimentos que más controversia 'despierta' entre los corredores.

¿Votarías por la cafeína?

Álex Pérez

La característica principal de la cafeína es que, sin proveernos de calorías, tiene un efecto estimulante del sistema nervioso y de mejora en el metabolismo de las grasas.

No vaciles demasiado de tu pasión por correr, que puedes cansar a la persona que pretendes seducir.

Beige flag

Luis Arribas

Cuidado con presumir de nuestras virtudes como corredores a la hora de ligar.

El 5K es una modalidad asequible pero debes tomártela en serio y entrenarla bien. iSTOCK

¿Preparada para tu primer 5K?

Nerea Ruano

Sí, es una distancia relativamente corta; lo que no quiere decir que dejemos de entrenarla con mimo. Si eres chica y estás pensando debutar en 5K, lee atentamente.

El doctor Hernán Silván, autor del artículo, imponiéndose en un cross universitario.

Novatadas

Hernán Silván

Las absurdas tradiciones con que se recibía a los novatos en los colegios mayores a veces centraban su casposidad en el running.

Los últimos metros de Martín Fiz en el Sahara Marathon estuvieron presididos por una emoción que todavía tintinea en su memoria.

Sahara

Martín Fiz

En su tribuna 'Fiz. El batallitas', el jefe rememora su participación en el Sahara Marathon, carrera en la que los participantes defienden una causa justa y a menudo olvidada.

Cruzar la meta y hacer sonar la campana es parte de la idiosincrasia de Val d'Aran Pyrinees by UTMB®. LIQEN STUDIO

Montañas, valles y campanas

Miguel Calvo

Trail Val d'Aran Pyrinees by UTMB®, una de las carreras de montaña más atractivas de nuestro país por su magífica mezcla de modernidad y tradición.

Conocer a fondo el proceso de la digestión hará que tus carreras sean mucho más eficientes. iSTOCK

La carrera de la digestión

Álex Pérez

La digestión nos permite, en el transcurso de los nueve metros de recorrido que mide el tubo digestivo, deshacer los alimentos y convertirlos en nutrientes para poder ser absorbidos, desde la salida a la meta.