Circuitos avanzados de abdominales para corredores

Circuitos avanzados de abdominales para corredores

Miguel Ángel Rabanal (intelligentrunning.es y www.deporteinteligente.com)

Circuito avanzado para corredores para hacer con y sin material y además te explicamos los enormes beneficios de trabajar tus abdominales

Proyecto Espalda Alta completa  la solución a la debilidad

Los 10 ejercicios que protegen tu espalda

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

¿A quién no le gustaría tener una espalda alta fuerte, definida, potente y sin dolores cervicales? Si te atrae la propuesta solo tienes que seguir leyendo y poner en práctica estos 10 ejercicios.

Prueba de esfuerzo: ¿Cuál hago sin ser deportista no profesional?

Prueba de esfuerzo: ¿Cuál hago sin ser deportista profesional?

Por Fernando de la Guía, cardiólogo. Policlínica Glorieta y Clínica REMA (Cardiología Deportiva). Dénia (Alicante).

La práctica de ejercicio disminuye los factores de riesgo implicados en la enfermedad cardiovascular. Pero el esfuerzo también puede llegar a ser nocivo. ¿Qué test de salud es necesario para saber si el corazón resistirá?

10 ejercicios sólo con mancuernas para mantener tus músculos.

10 ejercicios sólo con mancuernas para mantener tus músculos

Technogym

¿Solo tienes un juego de mancuernas a mano? No hay de qué preocuparse. Podrás ejercitar igualmente todo el cuerpo y poner a prueba tanto la parte superior del cuerpo como la inferior, al tiempo que mejoras tu forma física y su fuerza general.

Estimula a tu rodilla y evita lesiones clásicas del corredor.

Estimula a tu rodilla y evita lesiones clásicas del corredor

Domingo Sánchez

Siempre pensamos en entrenar músculos, pero no debemos olvidar que el beneficio debe estar en la mejora de la función articular, y la rodilla es una estructura sobre la que debemos garantizar su correcta mecánica para evitar alteraciones.