Movilidad articular en el corredor

Movilidad articular en el corredor

Domingo Sánchez

Los estiramientos y el trabajo de la flexibilidad y la movilidad articular en los últimos años ha sido un tema con un debate abierto, tienen tantos defensores como detractores.

El kit de entrenamiento fitness del corredor

El kit de entrenamiento fitness del corredor

Domingo Sánchez

Muchos corredores no disponen de un gimnasio o del tiempo necesario para desplazarse, así que la idea es disponer de los medios materiales mínimos y económicos para conseguir entrenar en el propio domicilio.

 La pirámide ideal del corredor

La pirámide ideal del corredor

Domingo Sánchez

En esta pirámide se puede representar lo que desde mi punto de vista y experiencia serían los contenidos ideales que un corredor en buena forma debería integrar en su programación semanal de entrenamiento con un objetivo de rendimiento.

Dorsiflexión del tobillo para corredores

Dorsiflexión del tobillo para corredores

Domingo Sánchez

Además de la gran importancia que tiene disponer de una adecuada dorsiflexión del tobillo, no solo para evitar alteraciones, podemos beneficiarnos también de una mejora en la técnica de carrera.

El corredor en el gimnasio

El corredor en el gimnasio

Domingo Sánchez

A partir de un cierto grado de entrenamiento, el trabajo en el gimnasio es indispensable para conseguir mejorar los resultados y la eficiencia de nuestra técnica de carrera.