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Nutrición

La bebida isotónica de nueva generación para los corredores más exigentes es de HSN

La bebida isotónica de nueva generación para los corredores más exigentes

Soy Corredor para HSN

10/09/2025

Evoendurance es una solución de hidratación y energía única, donde se combina innovación, ciencia y experiencia para apoyar al deportista durante el esfuerzo

¿Cuántos gramos de carbohidratos tiene un plátano?

¿Cuántos gramos de carbohidratos tiene un plátano?

06/09/2025

El plátano es una de las frutas más apreciadas por los deportistas por su contenido en carbohidratos, fuente de energía durante el ejercicio.

Las fresas son como esas series de TV que no duran más de una temporada pero te dejan huella: intensas, precisas, sin relleno.

Fresas en tus entrenamientos: el pequeño tesoro rojo que mejora tu recuperación al correr

Julián Domínguez

03/09/2025

No subestimes su tamaño: las fresas son antioxidantes, antiinflamatorias y un manjar posentreno. Descubre por qué incluirlas en tu dieta puede darte un plus como corredor.

La regla de las 3R de la nutrición deportiva para optimizar la recuperación tras el ejercicio

La regla de las 3R de la nutrición deportiva para optimizar la recuperación tras el ejercicio

Lucas Jurado Fasoli.

03/09/2025

Es una estrategia sencilla pero efectiva para optimizar la recuperación tras el ejercicio. Te contamos en qué consiste la regla de las 3R.

La naranja es mucho más que vitamina C: es hidratación, energía, defensa y sabor en un solo bocado.

Naranja, redonda y poderosa: por qué esta fruta es clave en tu dieta como corredor

Julián Domínguez

02/09/2025

No solo aporta vitamina C: la naranja es una bomba de hidratación, antioxidantes y energía natural.

El pepino es alcalinizante, lo que podría equilibrar el pH del organismo tras sesiones de entrenamiento intenso.

Pepino para corredores: hidratación crujiente y ligera para tu zancada

Julián Domínguez

01/09/2025

Refrescante, digestivo y lleno de agua, el pepino es el snack veraniego perfecto para quienes entrenan al sol.

El melón es hidratación, potasio, dulzura natural y variedad para tu alimentación como corredor o corredora.

Melón para corredores: cómo esta fruta veraniega cuida tu hidratación y tus músculos

Julián Domínguez

28/08/2025

Dulce, fresco y cargado de beneficios: el melón es más que un postre. Descubre por qué conviene comerlo si entrenas en verano.

Puré de patata como gel de carbohidratos para deportistas

Puré de patata, ¡tu gel de carbohidratos casero!

26/08/2025

Un estudio encuentra que el puré de patatas funciona tan bien como los geles de carbohidratos para conseguir energía en el ejercicio prolongado en ciclistas.

Cóctel de cortisol. Ingredientes y beneficios

¿Qué es el cóctel de cortisol? Receta, ingredientes y beneficios

24/08/2025

la bebida conocida como 'cóctel de cortisol' se ha hecho viral para bajar los niveles de estrés. Te contamos qué ingredientes tiene, cómo se hace y sus beneficios.

Aunque muchas veces se la asocia con un remedio casero para la pereza intestinal, la ciruela esconde mucho más.

Ciruelas para corredores: qué aporta cada variedad en tu entrenamiento

Julián Domínguez

24/08/2025

Dulces, refrescantes y potentes aliadas del intestino: así ayudan la roja, la amarilla y la verde a quien suma kilómetros.

Creatina, ¿sola o mejor mezclada?

Creatina, ¿sola o mejor mezclada?

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

23/08/2025

¿Cómo es más eficaz a la hora de ayudarnos a ganar masa muscular?

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