Nutrición

Galletas de coco sin gluten

Nutrición | 24-04-2019

No hace falta sufrir una intolerancia al gluten para probar las galletas que no lo contienen....

¿Qué es mejor comer para acelerar la recuperación de un entrenamiento intenso?

Nutrición | 22-04-2019

Para recuperarse bien de un entrenamiento intenso son claves dos factores, por una lado un buen descanso y por otro una adecuada alimentación. Pero antes hay al...

Bizcocho de chocolate, sano a la vez que delicioso

Nutrición | 17-04-2019

En menos de 10 minutos tendrás tu bizcocho listo en el horno. Fácil, sencillo y muy rico. ¿Y si además lo terminas con cobertura de chocolate negro?...

Cómo elaborar barritas energéticas caseras para deportistas

Nutrición | 17-04-2019

Las barritas energéticas deben ser ricas en hidratos de carbono y, aunque en menor medida, proteínas. ¿Cómo puedes elaborarlas en casa?...

Cómo hacer pan en casa paso a paso

Nutrición | 17-04-2019

El pan es un bocado básico en nuestra alimentación. Para hacerlo en casa, solo necesitarás cuatro ingredientes: agua, levadura, harina y sal...

Las frutas que mejoran tu rendimiento o tu recuperación

Nutrición | 15-04-2019

El índice glucémico es clave para saber cuáles son mejores para antes o para después de correr...

¿Qué come Javier Guerra antes de un maratón?

Nutrición | 15-04-2019

A casi una semana del maratón de Madrid, el campeón de España de maratón nos cuenta su alimentación precarrera...

¿Torrijas? ¿Por qué no?

Nutrición | 15-04-2019

Os proponemos una receta saludable versionada de la torrija tradicional, pero sin perder la verdadera esencia....

Estas son las mejores infusiones para deportistas

Nutrición | 12-04-2019

Las infusiones suelen ser bastante buenas para cualquier tipo de persona, pero si eres deportista, podrás disfrutar aún más de sus beneficios...

Cómo conseguir las vitaminas que necesitan los corredores de forma natural

Nutrición | 12-04-2019

Consejos para maximizar la ingesta de vitaminas en tu alimentación deportiva...

Batido de café y plátano para el desayuno de antes de una competición

Nutrición | 11-04-2019

Un clásico con 200 mg de cafeína que te aporta lo que necesitas para tomar de 40 a 60 min antes de la carrera...

Cocina con chocolate: panna cotta de cacao al 75%

Nutrición | 10-04-2019

Te presentamos varias recetas con cacao para que sigas disfrutando de tu alimento favorito....

Nutrición para las alergias

Nutrición | 04-04-2019

Alimentos que te pueden ayudar o perjudicar en caso de alergias...

¿Cómo puede afectar el exceso de sal a tu salud?

Nutrición | 04-04-2019

La sal es la principal responsable de algunos problemas cardiovasculares y la presión arterial alta, entre otras afecciones...

Cómo cocinar el brócoli para que no pierda sus propiedades

Nutrición | 04-04-2019

Aunque se trata de un alimento muy versátil en el terreno gastronómico, las mejores formas de cocinar el brócoli son salteado o al vapor...

Receta muy fácil: pollo con cuscús de ajos y tirabeques

Nutrición | 03-04-2019

El ajo contiene un compuesto llamado alicina, el cual tiene potentes propiedades medicinales....

5 suplementos para ser mejor corredor

Nutrición | 03-04-2019

"Si un suplemento funciona, está prohibido. Y si no está prohibido probablemente no funcione”....

¿Cuáles son las características de los alimentos orgánicos?

Nutrición | 03-04-2019

Los alimentos orgánicos son aquellos que se producen y se cultivan sin añadidos artificiales y que reducen el riesgo de contaminación...

Alimentos que te pueden ayudar a conciliar el sueño

Nutrición | 03-04-2019

¿Sabes que la alimentación por la noche es muy importante para dormir mejor? Los alimentos ricos en triptófano y magnesio son tus aliados...

La horchata, un recuperador perfecto para los corredores

Nutrición | 02-04-2019

La mayoría del público aprovecha el buen tiempo para disfrutar de esta bebida tan beneficiosa para los corredores procedente de la chufa....