Nutrición

Alimentos prohibidos

Nutrición | 15-10-2019

Más allá de que puedan engordar, estos alimentos tienen beneficios nutricionales mínimos por lo que intenta evitarlos en tu día a día....

¿Puedo correr si tengo sobrepeso?

Nutrición | 14-10-2019

El plan de 8 semanas que combina caminar y correr que te ayudará a iniciarte en el running con el menor riesgo de lesión ...

La estrategia nutricional de Dani Mateo en Doha

Nutrición | 14-10-2019

Así fue la nutrición de Dani Mateo de cara al Campeonato del Mundo de Doha....

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

Nutrición | 13-10-2019

Un kilo de acelgas siempre pesará lo mismo que un kilo de chocolate, pero pocas veces te has parado a pensar en la diferencia de volumen que ocupan ni en la dif...

La dieta Kipchoge: a falta de pan, bueno es el ugali

Nutrición | 11-10-2019

El nutricionista Álex Pérez nos desvela la dieta que sigue el maratoniano Eliud Kipchoge en la que destaca el ugali....

Trucos bajos en calorías

Nutrición | 11-10-2019

Pequeños cambios en tu dieta que se convertirán en grandes ventajas para lograr tu peso ideal...por supuesto combinado con la práctica del running....

Haz tus propias verduras fermentadas, una bomba de nutrientes

Nutrición | 07-10-2019

Tarros de cristal, agua, sal, verduras y especias para aromatizar, ¡más fácil imposible!...

¿Cómo debe ser una cena saludable?

Nutrición | 06-10-2019

Las cenas son una de las comidas más importantes del día, pues influyen en la calidad del descanso y en las cifras de la báscula....

El poder de la lúcuma como edulcorante natural

Nutrición | 01-10-2019

Es uno de los alimentos de moda pero, ¿para qué nos sirve y qué nos aporta este fruto de origen peruano?...

¿Es efectiva la carga de hidratos?

Nutrición | 25-09-2019

Hablamos con el nutricionista Javier Miguel sobre la carga de hidratos, tan mitificada entre los corredores de fondo....

¿Cuánto azúcar añadido tiene tu yogur?

Nutrición | 23-09-2019

Probablemente te sorprendas al leer este artículo y descubrir que ese yogur tan saludable que te gusta comer de postre se parece más en su composición a unas na...

10 alimentos con más potasio que un plátano

Nutrición | 19-09-2019

No escatimes con el potasio en tu dieta, además de ayudar a la función de los nervios y a la contracción de los músculos, hace que que nuestro ritmo cardiaco se...

Valores nutricionales de las nueces y sus propiedades

Nutrición | 14-09-2019

Las nueces son muy ricas en magnesio y potasio, entre otros nutrientes, pero no debes abusar de ellas. ¿Cuál es el motivo?...

Aperitivo saludable: gambas con brotes de soja

Nutrición | 12-09-2019

Los brotes de soja son uno de los ingredientes más versátiles de la cocina asiática y tienen una gran variedad de beneficios para nuestra salud....

Jengibre para desayunar

Nutrición | 10-09-2019

Las propiedades de esta gran raíz para los deportistas...

La aceituna: el alimento más completo para deportistas

Nutrición | 09-09-2019

En la dieta mediterránea hay un alimento que destaca por encima de todos: ¡las aceitunas!...

10 trucos que funcionan para perder peso y no recuperarlo

Nutrición | 08-09-2019

El decálogo para conseguir perder peso de forma saludable y para siempre...

Ventajas y desventajas de la carne roja

Nutrición | 07-09-2019

La carne suele considerarse el "plato fuerte" en cualquier mesa o elemento fundamental de la comida; sin embargo, el papel de este alimento ha sido, y es, a men...

Conoce los mejores endulzantes naturales

Nutrición | 05-09-2019

Existen una serie de edulcorantes de origen natural que resultan menos nocivos para la salud que el azúcar refinado...

Dieta hiperproteica para perder grasa corporal

Nutrición | 03-09-2019

Efectiva para perder peso pero influye negativamente en el rendimiento del corredor...