Nutrición

La receta de aguacate que triunfa en los restaurantes

Nutrición | 19-02-2020

El aguacate no solo es para el guacamole o las tostadas del desayuno, y los locales de moda lo saben. Hoy os enseñamos una de esas recetas que triunfan para hac...

Calor en el Maratón de Sevilla ¿Sabes cómo hidratarte?

Nutrición | 19-02-2020

Javi Guerra y Marta Galimany nos enseñan cómo luchar contra las altas temperaturas en el Maratón de Sevilla...

Batido de remolacha, naranja y zanahoria

Nutrición | 12-02-2020

No subestimes el poder de la remolacha, mejora el rendimiento físico gracias a su poder energético además de ser un potente poder antiinflamatorio....

¿Cuáles son los valores nutricionales de la naranja?

Nutrición | 04-02-2020

La naranja es una fruta muy rica en vitamina C, agua y vitamina A, una combinación de nutrientes que aporta múltiples propiedades...

Los súperalimentos no existen

Nutrición | 21-01-2020

Los alimentos que conforman la dieta mediterránea, los de toda la vida –incluso algunos que no están de moda– son la mejor opción para que nuestra alimentación ...

El cuento de las agujetas y el agua con azúcar

Nutrición | 18-01-2020

Y si esto del agua con azúcar no funciona, ¿qué puede realmente ayudarme con las agujetas?...

Cómo hacer la croqueta perfecta

Nutrición | 15-01-2020

No tiene misterio, ¡crujientes por fuera y cremosas por dentro! Hoy os enseñamos a hacerlas al horno, sin necesidad de freírlas....

¿De verdad correr sin desayunar adelgaza más?

Nutrición | 14-01-2020

Cuidado por salir sin tomar absolutamente nada ...

¿Cuántas calorías tienen las bebidas sin alcohol?

Nutrición | 08-01-2020

Tanto las bebidas sin alcohol como algunos refrescos sin azúcares cuentan con aportes calóricos que te sorprenderán....

Proteínas post-ejercicio para corredores

Nutrición | 03-01-2020

Debería ser tan habitual ver a un corredor ingiriendo proteínas después de entrenamientos intensos y de larga duración como lo es observar a los deportistas que...

Cómo conseguir que la Navidad no te traiga kilos de más

Nutrición | 25-12-2019

Con la Navidad llega también el miedo a subir de peso. Te damos algunas claves para que la disfrutes sin sumar ni un kilo a tu peso....

¡Al turrón!

Nutrición | 23-12-2019

Date un capricho en esta época tan propicia y prepara tu propio turrón. Calorías que quemarás después corriendo tu San Silvestre favorita....

Las diferencias entre el Omega 3 y Omega 6

Nutrición | 02-12-2019

Suplementar de manera racional con Omega 3 y Omega 6 es fundamental para mantener una salud correcta....

Apps de nutrición: ¿informan o desinforman?

Nutrición | 02-12-2019

Hay apps de nutrición, como Yuka y MyRealFood que valoran los aditivos e incluyen los aromas en este grupo y no es correcto tratar estos ingredientes como tal....

Guiso nutritivo de invierno: Lentejas estofadas con quinoa

Nutrición | 30-11-2019

Con dos fuentes de carbohidratos complejos y proteína vegetal como las lentejas y la quinoa, tu energía está asegurada....

De dónde sacar las mejores proteínas

Nutrición | 27-11-2019

Para una dieta sana se aconseja que las proteínas vegetales sean al menos el 50% del total. Es una razón más para no abusar de la carne y dejar de comerla a dia...

Cuánta más distancia corras, más carne

Nutrición | 22-11-2019

El estudio que analiza cómo influyen nuestros cambios en las dieta si entrenamos fondo o no...

Las propiedades del jamón ibérico

Nutrición | 14-11-2019

¿Sabías que la grasa entrevenada es realmente beneficiosa para el corredor?...

¿Qué dice el color de las propiedades de un alimento?

Nutrición | 14-11-2019

La paleta de colores nos da pistas de lo que puedes aportar los alimentos...

Por qué no debes eliminar el cacao de tu dieta

Nutrición | 11-11-2019

Pero lee bien, hablamos de cacao y no de chocolate, ¿conoces las diferencias? ¿Y sabías que tiene un gran poder antioxidante mayor que incluso el té verde o las...