Nutrición

La panela: propiedades del nuevo sustituto del azúcar blanco

Nutrición | 19-08-2019

La panela es un tipo de endulzante natural que se obtiene de la caña de azúcar. ¿Cuáles son sus propiedades nutricionales?...

Tres hortalizas (y sus valores nutricionales) que puedes incluir en tus ensaladas

Nutrición | 16-08-2019

Las hortalizas son un básico en las ensaladas por su alta cantidad de antioxidantes y valor vitamínico, que las hacen aún más especiales...

¿Es el desayuno la comida más importante del día?

Nutrición | 16-08-2019

Existe una idea preconcebida de que ingerir alimentos desde primer hora de la mañana tiene efectos inmediatos en tu línea...

Los batidos del corredor

Nutrición | 13-08-2019

¿Realmente nos ayudan a recuperarnos antes y mejor?...

3 recetas de smoothies saludables y nutritivos

Nutrición | 07-08-2019

Los smoothies son una bebida que puedes preparar en casa en apenas unos minutos y que aporta multitud de beneficios a tu salud...

¿Qué es la dieta FODMAP?

Nutrición | 05-08-2019

Evita las alteraciones gastrointestinales que se producen al correr....

¿Cómo hacer pescado a la sal?

Nutrición | 30-07-2019

Aprende esta maravillosa técnica de cocina con una dorada a la sal de especias, rico y sano, ¡qué más quieres?...

La ventana de la oportunidad

Nutrición | 29-07-2019

Qué tomar y cuándo para conseguir la mejor y más rápida recuperación de nuestros entrenamientos...

Los 8 consejos para perder peso de forma saludable

Nutrición | 28-07-2019

Adelgazar sí, pero sin hacer locuras que a medio y largo plazo nos pasen una factura importante a nuestro organismo...

¿Vas a correr más por dejar de tomar gluten si no eres celiciaco?

Nutrición | 26-07-2019

No hay pruebas científicas que justifiquen que los adultos sanos sigan una dieta sin gluten...

Una dieta para cada carrera

Nutrición | 24-07-2019

Si los planes de entrenamiento son diferentes, ¿por qué las dietas no son diferentes? Te contamos lo que tienes que comer en función de tu objetivo....

Las bondades del salmón

Nutrición | 22-07-2019

Descubre todo lo que el salmón puede hacer por tu salud y rendimiento deportivo....

¿Cómo perjudican a tu salud los alimentos procesados?

Nutrición | 21-07-2019

Los alimentos procesados están relacionados con afecciones tan importantes como la obesidad, el colesterol o la diabetes...

Las 7 claves para realmente perder peso corriendo

Nutrición | 20-07-2019

El running es una de las formas más eficaces para perder con salud los kilos de más que hayas cogido...siempre y cuando aciertes con el plan nutricional y el en...

Beneficios y contraindicaciones del consumo de Stevia

Nutrición | 19-07-2019

Esta planta se ha convertido en uno de los edulcorantes naturales más consumidos debido, en parte, a sus beneficios para la salud...

El menú para entrenar el maratón

Nutrición | 18-07-2019

Guía nutricional para afrontar el plan de entrenamiento para el reto de los 42'195 km...

Las almendras: ¿por qué se consideran un alimento para deportistas?

Nutrición | 18-07-2019

Este fruto seco es una fuente considerable de vitaminas y minerales, que te pueden ayudar a conseguir un mejor rendimiento deportivo...

Descubre por qué muchas personas toman té verde antes de entrenar

Nutrición | 18-07-2019

Esta infusión se caracteriza por activar el metabolismo y aportar un plus de energía, a veces tan necesario a la hora de hacer deporte...

Vuelve la Carrera Médula para Mateo 100% solidaria

Nutrición | 18-07-2019

Organizada por la Fundación Rayo Vallecano el próximo 21 de septiembre, el 100% de lo recaudado en esta carrera se destinará a la Fundación Unoentrecienmil para...

¿Por qué la sandía es la mejor fruta del verano?

Nutrición | 17-07-2019

Te contamos por qué la sandía es la mejor fruta para el verano. Y lo hacemos de la mano del nutricionista Álex Pérez....