Nutrición

Cómo cocinar la avena correctamente

Nutrición | 21-02-2019

Es una fuente fabulosa de hidratos de carbono que mal cocinada puede ser incomible....

Antioxidantes naturales: Gazpacho de frutos rojos con ensalada de frutas

Nutrición | 21-02-2019

Además de antioxidantes, este postre contiene fito-nutrientes como polifenoles y antocianinas....

La consulta de Yola: Estoy agotada, cada vez corro más despacio ¿Qué suplemento natural me puede ayudar?

Nutrición | 20-02-2019

Soluciones naturales que te pueden ayudar a recuperar la energía para la carrera y el día a día...

10 razones para tomar un par de yogures cada día

Nutrición | 19-02-2019

El yogur es un superalimento probiótico que no debería faltar en tu alimentación como deportista...

Refrigera el arroz

Nutrición | 14-02-2019

El síndrome del arroz frío puede traer graves consecuencias...

La consulta de Yola: ¿Qué puedo hacer si he adelgazado corriendo pero no consigo perder barriga?

Nutrición | 12-02-2019

Yolanda nos da las claves sobre cómo adelgazar la barriga...

10 cosas a tener en cuenta cuando quieres adelgazar corriendo

Nutrición | 08-02-2019

Correr para perder peso funciona, te contamos la mejor manera de hacerlo....

Receta muy fácil: Atún con tomate y anacardos

Nutrición | 06-02-2019

Hoy preparamos una receta muy rica en proteínas y con un gran aporte de grasas buenas, monoinsaturadas...

Taco de pollo con jengibre y lima

Nutrición | 06-02-2019

Deja de lado los cubiertos, haz unos rollitos envolviendo el arroz y el pollo con las hojas de col, ¡y a chuparte los dedos!...

Receta muy fácil: Yogur de aguacate con anchoas

Nutrición | 06-02-2019

El aguacate está de moda, y raro es no verlo en las tostadas de desayuno de muchas casas y cafeterías... hoy te proponemos una receta muy diferente de consumirl...

Crema de puerros con bacalao, ¡un guiño a la tradición!

Nutrición | 05-02-2019

Seguro que el puerro no es algo que consumes habitualmente... ¿Sabías que es un potente diurético que te ayudará a evitar retenciones de líquidos?...

Comer de puchero: alimentos para el otoño

Nutrición | 04-02-2019

Las comidas de otoño suponen el nexo entre los alimentos veraniegos y los invernales....

La importancia del salmón en la dieta del corredor

Nutrición | 04-02-2019

Descubre todo lo que el salmón puede hacer por tu salud y rendimiento deportivo....

Focaliza tu dieta

Nutrición | 04-02-2019

Los mejores alimentos para cada parte del cuerpo....

Qué comer tras una tirada larga

Nutrición | 03-02-2019

¿Qué hay que comer después de un entrenamiento largo?...

La lechuga, a juicio

Nutrición | 03-02-2019

Sometemos a juicio a la lechuga, el ingrediente por antonomasia de muchas ensaladas....

Las propiedades de la sandía y el melón

Nutrición | 03-02-2019

La sandía y el melón contienen compuestos beneficiosos para los músculos y la piel....

Los beneficios de las uvas para el corredor

Nutrición | 02-02-2019

Las uvas son una fruta con alta concentración de energía....

¿Qué es el ayuno intermitente en el entrenamiento?

Nutrición | 02-02-2019

Por ayuno intermitente se entiende un periodo más o menos largo de restricción alimentaria total o parcial....

Consejos nutricionales para el maratón

Nutrición | 02-02-2019

Cómo tienes que comer y beber durante la preparación y el maratón...