Nutrición
Cómo conservar los alimentos en verano
Soy CorredorSeguro que más de una vez has escuchado que la cadena del frío de los alimentos nunca debe romperse y, más allá de parece un tecnicismo, es tan importante que puede poner en riesgo nuestra salud.
Tres recetas hidratantes para el verano
Soporta el calor y mantente. hidratado con estas recetas para servir en frío
Mitos sobre la carne y el pescado
Soy CorredorVamos a intentar desterrar o reafirmar algunos mitos que existen sobre la carne y el pescado, dos de las principales fuentes de proteínas para los corredores.
Acompaña tus tostadas con aguacate y salsa de yogur
Parece que un desayuno o merienda de tostadas sin aguacate no es lo mismo o no es tan "fit"... pero, ¿y si además te haces tu propia salsa de yogur para acompañarlo?
Aceite de oliva, analgésico natural
Soy CorredorEl aceite de oliva virgen es un producto esencial para cualquier persona, pero sobre todo para nosotros los corredores.
Ensalada de aguacate y langostinos con aliño de chía y fruta de la pasión
Una ensalada no es nada sin una vinagreta que la aliñe, ya podemos poner muy buenos ingredientes, que si no los sazonamos con ella, la ensalada resulta mucho menos apetecible.
Helados para corredores
Soy CorredorEl truco está tener en cuenta las calorías que aportan para reducir en la misma cantidad los hidratos y las grasas de la dieta de ese día y si además corres podrás compensar sin problemas las calorías extras del helado.
Hidratación para una ruta de fin de semana de trail running
Llega el verano y apetece hacerse una ruta de trail running. Incluso te vienes arriba y decides que vas a hacer una ruta de dos días en fin de semana. Todo el fin de semana haciendo deporte y al aire libre, ¿qué más podemos pedir?
¿Cómo afecta el alcohol a nuestra salud y rendimiento deportivo?
Álex PérezÁlex Pérez habla de lo que supone el consumo de alcohol, de beber esa apetecible cervecita después del entreno o la carrera. Después de leer este artículo, que cada cual saque sus propias conclusiones y tome sus propias decisiones.
3 recetas de brioches salados
Alternativas a las tradicionales magdalenas para disfrutar en cualquier momento sin sumar toneladas de calorías.
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