Suplementar de manera racional con Omega 3 y Omega 6 es fundamental para mantener una salud correcta....
Hay apps de nutrición, como Yuka y MyRealFood que valoran los aditivos e incluyen los aromas en este grupo y no es correcto tratar estos ingredientes como tal....
Con dos fuentes de carbohidratos complejos y proteína vegetal como las lentejas y la quinoa, tu energía está asegurada....
Para una dieta sana se aconseja que las proteínas vegetales sean al menos el 50% del total. Es una razón más para no abusar de la carne y dejar de comerla a dia...
El estudio que analiza cómo influyen nuestros cambios en las dieta si entrenamos fondo o no...
¿Sabías que la grasa entrevenada es realmente beneficiosa para el corredor?...
La paleta de colores nos da pistas de lo que puedes aportar los alimentos...
Pero lee bien, hablamos de cacao y no de chocolate, ¿conoces las diferencias? ¿Y sabías que tiene un gran poder antioxidante mayor que incluso el té verde o las...
Te explicamos el funcionamiento de las bebidas isotónicas, consumidas por cientos de corredores en todo el mundo....
El 31 de diciembre será la hora del marisco, el cordero, los mazapanes, los turrones, las uvas y el cava pero antes toca cuidarse si quieres hacer tus mejores 1...
Porque es clave lo que el corredor ingiere antes y durante para conseguir unos 42 km óptimos, pero también después para ayudar a nuestros músculos a recuperar t...
Este mineral es fundamental para los corredores...
Nuestro nutricionista de referencia Álex Pérez nos da las claves para elaborar una bebida de reposición para deportistas....
Te contamos los motivos por los que los corredores tenemos que tomar sales minerales....
Más allá de que puedan engordar, estos alimentos tienen beneficios nutricionales mínimos por lo que intenta evitarlos en tu día a día....
El plan de 8 semanas que combina caminar y correr que te ayudará a iniciarte en el running con el menor riesgo de lesión ...
Así fue la nutrición de Dani Mateo de cara al Campeonato del Mundo de Doha....
Un kilo de acelgas siempre pesará lo mismo que un kilo de chocolate, pero pocas veces te has parado a pensar en la diferencia de volumen que ocupan ni en la dif...
El nutricionista Álex Pérez nos desvela la dieta que sigue el maratoniano Eliud Kipchoge en la que destaca el ugali....
Pequeños cambios en tu dieta que se convertirán en grandes ventajas para lograr tu peso ideal...por supuesto combinado con la práctica del running....
