Nutrición

Las diferencias entre el Omega 3 y Omega 6

Nutrición | 02-12-2019

Suplementar de manera racional con Omega 3 y Omega 6 es fundamental para mantener una salud correcta....

Apps de nutrición: ¿informan o desinforman?

Nutrición | 02-12-2019

Hay apps de nutrición, como Yuka y MyRealFood que valoran los aditivos e incluyen los aromas en este grupo y no es correcto tratar estos ingredientes como tal....

Guiso nutritivo de invierno: Lentejas estofadas con quinoa

Nutrición | 30-11-2019

Con dos fuentes de carbohidratos complejos y proteína vegetal como las lentejas y la quinoa, tu energía está asegurada....

De dónde sacar las mejores proteínas

Nutrición | 27-11-2019

Para una dieta sana se aconseja que las proteínas vegetales sean al menos el 50% del total. Es una razón más para no abusar de la carne y dejar de comerla a dia...

Cuánta más distancia corras, más carne

Nutrición | 22-11-2019

El estudio que analiza cómo influyen nuestros cambios en las dieta si entrenamos fondo o no...

Las propiedades del jamón ibérico

Nutrición | 14-11-2019

¿Sabías que la grasa entrevenada es realmente beneficiosa para el corredor?...

¿Qué dice el color de las propiedades de un alimento?

Nutrición | 14-11-2019

La paleta de colores nos da pistas de lo que puedes aportar los alimentos...

Por qué no debes eliminar el cacao de tu dieta

Nutrición | 11-11-2019

Pero lee bien, hablamos de cacao y no de chocolate, ¿conoces las diferencias? ¿Y sabías que tiene un gran poder antioxidante mayor que incluso el té verde o las...

Así funcionan las bebidas isotónicas

Nutrición | 08-11-2019

Te explicamos el funcionamiento de las bebidas isotónicas, consumidas por cientos de corredores en todo el mundo....

La dieta para correr tu mejor San Silvestre

Nutrición | 07-11-2019

El 31 de diciembre será la hora del marisco, el cordero, los mazapanes, los turrones, las uvas y el cava pero antes toca cuidarse si quieres hacer tus mejores 1...

Qué tomar en el maratón: suplementación antes, durante y después de los 42 kilómetros

Nutrición | 06-11-2019

Porque es clave lo que el corredor ingiere antes y durante para conseguir unos 42 km óptimos, pero también después para ayudar a nuestros músculos a recuperar t...

4 alimentos ricos en magnesio fáciles de encontrar

Nutrición | 31-10-2019

Este mineral es fundamental para los corredores...

La bebida isotónica perfecta

Nutrición | 30-10-2019

Nuestro nutricionista de referencia Álex Pérez nos da las claves para elaborar una bebida de reposición para deportistas....

¿Por qué los corredores tenemos que tomar sales?

Nutrición | 21-10-2019

Te contamos los motivos por los que los corredores tenemos que tomar sales minerales....

Alimentos prohibidos

Nutrición | 15-10-2019

Más allá de que puedan engordar, estos alimentos tienen beneficios nutricionales mínimos por lo que intenta evitarlos en tu día a día....

¿Puedo correr si tengo sobrepeso?

Nutrición | 14-10-2019

El plan de 8 semanas que combina caminar y correr que te ayudará a iniciarte en el running con el menor riesgo de lesión ...

La estrategia nutricional de Dani Mateo en Doha

Nutrición | 14-10-2019

Así fue la nutrición de Dani Mateo de cara al Campeonato del Mundo de Doha....

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

Nutrición | 13-10-2019

Un kilo de acelgas siempre pesará lo mismo que un kilo de chocolate, pero pocas veces te has parado a pensar en la diferencia de volumen que ocupan ni en la dif...

La dieta Kipchoge: a falta de pan, bueno es el ugali

Nutrición | 11-10-2019

El nutricionista Álex Pérez nos desvela la dieta que sigue el maratoniano Eliud Kipchoge en la que destaca el ugali....

Trucos bajos en calorías

Nutrición | 11-10-2019

Pequeños cambios en tu dieta que se convertirán en grandes ventajas para lograr tu peso ideal...por supuesto combinado con la práctica del running....