Nutrición

Tres recetas hidratantes para el verano

Julia Niño

27/07/2020

Soporta el calor y mantente. hidratado con estas recetas para servir en frío

Mitos sobre la carne y el pescado

21/07/2020

Vamos a intentar desterrar o reafirmar algunos mitos que existen sobre la carne y el pescado, dos de las principales fuentes de proteínas para los corredores.

Acompaña tus tostadas con aguacate y salsa de yogur

Julia Niño

20/07/2020

Parece que un desayuno o merienda de tostadas sin aguacate no es lo mismo o no es tan "fit"... pero, ¿y si además te haces tu propia salsa de yogur para acompañarlo?

Aceite de oliva, analgésico natural

14/07/2020

El aceite de oliva virgen es un producto esencial para cualquier persona, pero sobre todo para nosotros los corredores.

Ensalada de aguacate y langostinos con aliño de chía y fruta de la pasión

Julia Niño

09/07/2020

Una ensalada no es nada sin una vinagreta que la aliñe, ya podemos poner muy buenos ingredientes, que si no los sazonamos con ella, la ensalada resulta mucho menos apetecible.

Helados para corredores

09/07/2020

El truco está tener en cuenta las calorías que aportan para reducir en la misma cantidad los hidratos y las grasas de la dieta de ese día y si además corres podrás compensar sin problemas las calorías extras del helado.

Hidratación para una ruta de fin de semana de trail running

Andrea Ferrandis

06/07/2020

Llega el verano y apetece hacerse una ruta de trail running. Incluso te vienes arriba y decides que vas a hacer una ruta de dos días en fin de semana. Todo el fin de semana haciendo deporte y al aire libre, ¿qué más podemos pedir?

3 recetas de brioches salados

Julia Niño

30/06/2020

Alternativas a las tradicionales magdalenas para disfrutar en cualquier momento sin sumar toneladas de calorías.

5 cereales que te ayudarán a ponerte más fuerte

30/06/2020

Son más que simples carbohidratos saludables para el corazón, algunos granos también pueden ayudarte a desarrollar y fortalecer tus músculos