Nutrición
Así funcionan las bebidas isotónicas
Te explicamos el funcionamiento de las bebidas isotónicas, consumidas por cientos de corredores en todo el mundo.
La dieta para correr tu mejor San Silvestre
El 31 de diciembre será la hora del marisco, el cordero, los mazapanes, los turrones, las uvas y el cava pero antes toca cuidarse si quieres hacer tus mejores 10 kilómetros en fin de año
Qué tomar en el maratón: suplementación antes, durante y después de los 42 kilómetros
Porque es clave lo que el corredor ingiere antes y durante para conseguir unos 42 km óptimos, pero también después para ayudar a nuestros músculos a recuperar tras la competición.
4 alimentos ricos en magnesio fáciles de encontrar
Este mineral es fundamental para los corredores
La bebida isotónica perfecta
Nuestro nutricionista de referencia Álex Pérez nos da las claves para elaborar una bebida de reposición para deportistas.
¿Por qué los corredores tenemos que tomar sales?
Te contamos los motivos por los que los corredores tenemos que tomar sales minerales.
Alimentos prohibidos
Más allá de que puedan engordar, estos alimentos tienen beneficios nutricionales mínimos por lo que intenta evitarlos en tu día a día.
¿Puedo correr si tengo sobrepeso?
El plan de 8 semanas que combina caminar y correr que te ayudará a iniciarte en el running con el menor riesgo de lesión
La estrategia nutricional de Dani Mateo en Doha
Así fue la nutrición de Dani Mateo de cara al Campeonato del Mundo de Doha.
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