Vamos a intentar desterrar o reafirmar algunos mitos que existen sobre la carne y el pescado, dos de las principales fuentes de proteínas para los corredores.
Parece que un desayuno o merienda de tostadas sin aguacate no es lo mismo o no es tan "fit"... pero, ¿y si además te haces tu propia salsa de yogur para acompañarlo?
Una ensalada no es nada sin una vinagreta que la aliñe, ya podemos poner muy buenos ingredientes, que si no los sazonamos con ella, la ensalada resulta mucho menos apetecible.
El truco está tener en cuenta las calorías que aportan para reducir en la misma cantidad los hidratos y las grasas de la dieta de ese día y si además corres podrás compensar sin problemas las calorías extras del helado.
Llega el verano y apetece hacerse una ruta de trail running. Incluso te vienes arriba y decides que vas a hacer una ruta de dos días en fin de semana. Todo el fin de semana haciendo deporte y al aire libre, ¿qué más podemos pedir?
Álex Pérez habla de lo que supone el consumo de alcohol, de beber esa apetecible cervecita después del entreno o la carrera. Después de leer este artículo, que cada cual saque sus propias conclusiones y tome sus propias decisiones.