Claves en el uso del recovery para una óptima recuperación post ejercicio

Claves en el uso del recovery para una óptima recuperación post-ejercicio

Lucas Jurado Fasoli (Doctor en Biomedicina (UGR). Dietista-Nutricionista. Investigador postdoctoral en el Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud y Departamento de Fisiología, Universidad de Granada.. Creador de contenido en Crown Sport Nutrition)

Un buen recovery debe aportar carbohidratos simples y de alto índice glucémico, proteínas de fácil asimilación y ricas en aminoácidos esenciales, y electrolitos, especialmente sodio y potasio.

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