Nutrición
La dieta Kipchoge: a falta de pan, bueno es el ugali
El nutricionista Álex Pérez nos desvela la dieta que sigue el maratoniano Eliud Kipchoge en la que destaca el ugali.
Trucos bajos en calorías
Pequeños cambios en tu dieta que se convertirán en grandes ventajas para lograr tu peso ideal...por supuesto combinado con la práctica del running.
Haz tus propias verduras fermentadas, una bomba de nutrientes
Tarros de cristal, agua, sal, verduras y especias para aromatizar, ¡más fácil imposible!
¿Cómo debe ser una cena saludable?
Las cenas son una de las comidas más importantes del día, pues influyen en la calidad del descanso y en las cifras de la báscula.
El poder de la lúcuma como edulcorante natural
Es uno de los alimentos de moda pero, ¿para qué nos sirve y qué nos aporta este fruto de origen peruano?
¿Es efectiva la carga de hidratos?
Nacho BarrancoHablamos con el nutricionista Javier Miguel sobre la carga de hidratos, tan mitificada entre los corredores de fondo.
¿Cuánto azúcar añadido tiene tu yogur?
Probablemente te sorprendas al leer este artículo y descubrir que ese yogur tan saludable que te gusta comer de postre se parece más en su composición a unas natillas que a un yogur natural.
10 alimentos con más potasio que un plátano
No escatimes con el potasio en tu dieta, además de ayudar a la función de los nervios y a la contracción de los músculos, hace que que nuestro ritmo cardiaco se mantenga constante.
Valores nutricionales de las nueces y sus propiedades
Las nueces son muy ricas en magnesio y potasio, entre otros nutrientes, pero no debes abusar de ellas. ¿Cuál es el motivo?
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