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Nutrición

Proteinas del pistacho frente a la del huevo

49 pistachos aportan 6 gramos de proteína vegetal completa

08/11/2021

Una ración de 49 pistachos, aportan 6 gramos de proteína vegetal completa, tanta proteína como un huevo mediano.

El mango es una de las frutas más completas que existen, también para los corredores. DEON BLACK.

El mango, rey de las frutas también para corredores

Marco Gálvez

02/11/2021

Las propiedades del mango son muy beneficiosas para los deportistas y, por supuesto, también para los corredores.

Prebióticos y probióticos, cuál es la diferencia

Prebióticos y probióticos, cuál es la diferencia

Martín Luján

23/10/2021

La principal diferencia entre prebióticos y probióticos son los microorganismos vivos.

Cómo elegir una buena barrita energética para carreras de montaña. ISTOCK.

Cómo elegir una buena barrita energética para carreras largas

IRENE TORRES

21/10/2021

Criterios a tener en cuenta para una barrita energética: textura, sabor, composición nutricional, alérgenos...

Una pizza no tiene por que ser un alimento poco saludable

Sacia tu apetito con una pizza saludable

Marco Gálvez

18/10/2021

Tu gran amiga no tiene por qué ser grasienta y llena de calorías.

Un clásico para celebrar el objetivo cumplido en una carrera. TRISTAN GASSERT.

5 comidas "guarras" para después de competir

Paula Gallego

17/10/2021

Nos saltamos las normas y te presentamos las cinco comidas que sí vas a querer comer tras competir. Algunas seguro que ya las has probado.

Lo importante de la carga de hidratos es hacerla de forma efectiva. OKTAVISUAL PROJECT.

Siete consideraciones sobre la carga de hidratos

Redacción Trail Run

14/10/2021

Parece sencillo, pero hay que tener en cuenta una serie de consideraciones para que esta carga de hidratos sea eficiente y no nos acarree problemas.

Todo sobre el café, lo bueno, lo malo y lo que dice la ciencia

Todo sobre el café, lo bueno, lo malo y lo que dice la ciencia

Yolanda Vázquez Mazariego

10/10/2021

El café es una bebida antioxidante que aporta beneficios para la salud y puede mejorar el rendimiento físico si se toma con moderación

Javi Guerra preparando su próximo maratón. FOTORUNNERS.

¿Cuándo hay que tomar los geles en un maratón?

Javi Moro

06/10/2021

Los geles son necesarios en un maratón aunque tu objetivo no sea ambicioso porque el glucógeno se gasta y hay que reponer.

¿Por qué no un bocadillo antes de entrenar?

No sólo del pan vive el hombre

Álex Pérez

20/09/2021

Quien te diga que un bocadillo no puede ser saludable... ¡Miente!

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