Es un error salir a correr con calor y pretender reproducir exactamente los ritmos que alcanzamos en condiciones más frescas.

¿Cuánto debes bajar el ritmo cuando corres con calor?

Pedro Crespo

Mantener los ritmos habituales cuando suben la temperatura y la humedad puede convertir un entrenamiento controlado en una sesión excesivamente exigente. Aprender a correr por esfuerzo permite lograr el objetivo del día sin castigar innecesariamente al organismo.

Cómo desinflamar el cuerpo rápidamente y de forma natural (Foto: iStock)

Cómo desinflamar el cuerpo rápidamente y de forma natural

Si sientes hinchazón, fatiga o sensación de pesadez, puede que estés frente a un proceso inflamatorio. Por ello, es vital entender cómo desinflamar el cuerpo y aligerar las molestias. Aunque es una respuesta natural del organismo, mantenerlo en el tiempo puede afectar tu vida diaria.

La inflamación: una respuesta del cuerpo, no una patología

La inflamación: una respuesta del cuerpo, no una patología

DANIEL ESCAÑO. NUTRICIONISTA DEPORTIVO Y RESPONSABLE DEL CENTRO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

La inflamación es una de las herramientas más inteligentes de las que dispone el organismo para adaptarse al estrés