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Salud

El reto del corredor no es eliminar la inflamación, sino aprender a convivir con ella, respetar sus tiempos y saber cuándo es aviso de alarma.

Inflamación y running: qué es y cómo afecta a tu cuerpo al correr

Nuria Pérez

04/11/2025

Cuando las rodillas se calientan, los gemelos arden o el tobillo protesta, hay un actor detrás: la inflamación. Entenderla es clave para entrenar mejor y recuperarse más rápido.

Férulas de protección específicamente diseñadas para la práctica deportiva

¿Conoces las férulas de protección bucal para la práctica deportiva?

03/11/2025

La relación entre el deporte y la salud bucodental es mucho más estrecha de lo que se suele creer.

Entender qué ocurre en el músculo y en el cerebro, y aplicar estrategias prácticas para convivir con la fatiga, es lo que convierte al simple acto de correr en una disciplina.

Fatiga al correr: sensaciones y cómo gestionarla para seguir disfrutando

Pedro Crespo

03/11/2025

Entender qué pasa en tu cuerpo y en tu mente cuando llega el cansancio, y cómo manejarlo para no rendirte antes de tiempo.

 Los metabolitos no son simples residuos: son señales, combustibles y advertencias. La ciencia los está descifrando para entender por qué un día vuelas y otro te arrastras.

Metabolitos y running: la ciencia de lo que pasa en tu cuerpo al correr

Nuria Pérez

02/11/2025

Los compuestos invisibles que generan tus músculos explican la fatiga, el rendimiento y hasta tu recuperación.

Los micronutrientes son el motor invisible de tu salud y de tus kilómetros.

Micronutrientes: el motor invisible de tu salud y de tus kilómetros

Julián Domínguez

31/10/2025

Las pequeñas piezas invisibles que sostienen tu energía y tu recuperación.

El potasio está en cada impulso eléctrico que mueve tus músculos, en cada gota de sudor que pierdes y en cada recuperación que tu cuerpo necesita.

Potasio para corredores: el mineral que mueve tus músculos

Julián Domínguez

30/10/2025

El electrolito que equilibra tu zancada y protege tu corazón para conseguir que seas cada vez más resistente.

La hormona del crecimiento siempre está ahí reparando, reconstruyendo y protegiendo.

Hormona del crecimiento y running: ciencia, salud y los riesgos del atajo

Pedro Crespo

27/10/2025

La hormona del crecimiento actúa mientras corres y descansas; es clave en recuperación y salud, también es protagonista en el dopaje.

Las arterias de un corredor son mucho más que tubos por los que pasa sangre: son estructuras vivas, adaptables, que responden a cada kilómetro con cambios visibles bajo el microscopio.

Arterias de un corredor: autopistas de vida en cada carrera

Nuria Pérez

25/10/2025

Cómo la red arterial se adapta al esfuerzo y mantiene la salud del corredor: un viaje desde la aorta hasta los capilares que alimentan músculos, corazón y cerebro.

La oxigenación muscular es el puente invisible entre tu respiración y tu rendimiento.

Oxigenación muscular: lo que un corredor debe saber

Nuria Pérez

23/10/2025

Cómo el oxígeno viaja de tus pulmones a tus músculos y decide tu rendimiento: del aire que respiras a la energía que gastas.

¿Cuánto influyen las zapatillas en las lesiones de los corredores?

¿Cuánto influyen las zapatillas en las lesiones de los corredores?

Fernando Chacón, gerente de Als Sport Shop Sevilla. (www.alssport.es)

23/10/2025

Demasiadas veces pedimos a las zapatillas que nos resuelvan lesiones o problemas que no son de su alcance. Vamos a entrar en detalle.

En la última década, nutricionistas deportivos y revistas científicas han puesto el foco en el magnesio, porque hasta un 50 % de los corredores presenta ingestas insuficientes.

Magnesio y running: el secreto de la energía y la recuperación

Julián Domínguez

22/10/2025

De la contracción muscular a la recuperación tras el entreno: por qué el magnesio es clave en la salud y el rendimiento de quienes corren.

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