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Salud

El running es salud, libertad, bienestar… pero también puede convertirse en una obsesión.

10 consejos para no obsesionarte con el running

Pedro Crespo

11/09/2025

Cómo disfrutar de correr sin que se convierta en una adicción encubierta que robe tu descanso, tu energía y tu vida social.

 Las endorfinas, junto con otras moléculas, han suavizado el dolor, iluminado tu ánimo y dejado tu mente en un lugar más despejado.

Endorfinas: la química feliz que impulsa tus zancadas

Nuria Pérez

10/09/2025

La ciencia y la química interna que explican por qué correr no solo fortalece tu cuerpo, sino que también dispara tu bienestar y te deja una sonrisa al final de cada zancada.

Floradix: Hierro y energía para corredores que quieren llegar más lejos

Floradix: Hierro y energía para corredores que quieren llegar más lejos

Soy Corredor para Floradix

02/09/2025

En muchos casos, la clave de la fatiga persistente, sensación de piernas pesadas o bajadas de rendimiento sin explicación aparente está en los niveles de hierro.

Cuidar la cadera no es una moda ni una rutina extra que complica tu vida: es una inversión a largo plazo.

Cómo cuidar la cadera para seguir corriendo muchos años

Nuria Pérez

30/08/2025

La cadera es una de las grandes olvidadas del corredor popular. Y sin embargo, su salud puede marcar el ritmo de tu longevidad deportiva.

Las uñas de los pies, esos pequeños escudos queratinosos que rara vez se llevan el protagonismo, pueden convertirse en el talón de Aquiles de cualquier corredor.

Cómo preparar tus uñas para correr sin sufrir: claves para evitar golpes, hematomas y pérdidas

Nuria Pérez

27/08/2025

Si tus uñas acaban negras, rotas o directamente desaparecen tras una kilometrada, no estás solo. Cuidarlas bien antes, durante y después de correr puede evitar sustos, dolor y visitas al podólogo.

Ya sea en tren, coche o avión, los viajes largos previos a una carrera pueden convertirse en un obstáculo inesperado para tu rendimiento si no cuidas una parte crucial del cuerpo: tus piernas.

Piernas sanas en viajes largos: cómo cuidar tu circulación antes de competir

Nuria Pérez

26/08/2025

Cuando el viaje forma parte de la competición, también hay que entrenar la circulación. Consejos prácticos y científicos para llegar con las piernas listas para rendir, no para quejarse.

El fisioterapeuta no está solo para apagar fuegos: también puede ayudarte a no encenderlos.

Fisioterapia y running: ¿cada cuánto conviene pasar por consulta si corres habitualmente?

Nuria Pérez

25/08/2025

La prevención también se entrena, y saber cuándo acudir al fisio puede marcar la diferencia entre sumar kilómetros… o lesionarte.

¿Es posible practicar running con regularidad y, al mismo tiempo, mantener una relación de pareja saludable? La respuesta es sí.

Cómo equilibrar el running con tu vida en pareja sin renunciar a nada

Pedro Crespo

20/08/2025

Se puede correr muchos kilómetros y mantener el amor en forma. Solo necesitas cabeza, diálogo y flexibilidad.

Dormir bien después de correr mucho no siempre es tan fácil como parece.

Dormir bien cuando corres mucho: claves para un descanso reparador

Nuria Pérez

19/08/2025

Cuando el cuerpo se apaga pero la mente sigue corriendo: dormir bien también es parte del entrenamiento y puede marcar la diferencia en tu rendimiento.

El colesterol no es solo un número clínico: es un factor que puede limitar —o favorecer— tu rendimiento.

Colesterol y running: ¿cómo afecta realmente al rendimiento?

Nuria Pérez

17/08/2025

Aunque no lo notes en cada zancada, tus niveles de colesterol pueden condicionar tu capacidad aeróbica, tu fatiga y tu recuperación.

Recuperarse bien tras un entrenamiento veraniego no es opcional: es lo que te permite sumar kilómetros sin romperte por dentro.

Recuperación rápida tras un entrenamiento veraniego: 10 consejos clave

Pedro Crespo

16/08/2025

Aprende a cuidar tu cuerpo después de correr con calor para evitar fatiga, lesiones o bajones de energía.

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