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Salud

Una cena que se alarga, una copa que se suma a otra, un postre que no estaba en los planes y, a la mañana siguiente, una pregunta incómoda: ¿Entreno igual o mejor me quedo en el sofá?

Entrenamiento tras los excesos: qué hacer para cuidar tu salud al día siguiente

Nuria Pérez

29/12/2025

Tras un atracón el cuerpo no pide épica, sino inteligencia. Aprende lo que tienes que hacer para volver a la rutina justo después de haberte pegado la gran juerga.

Las 4 razones por la que no debes correr hoy si tienes resaca

Las 4 razones por la que no debes correr hoy si tienes resaca

Lucas Delgado

25/12/2025

En contra de lo que puedes pensar hacer deporte después de haberte pasado con la bebida es contraproducente para tu salud

Entrenar de corto en invierno puede parecer valiente, pero no es una estrategia inteligente desde el punto de vista fisiológico.

Entrenar de corto en invierno: riesgos que tu salud prefiere evitar

Nuria Pérez

10/12/2025

Por qué el frío no siempre es tu amigo cuando sales a correr y qué dice la ciencia sobre entrenar con poca ropa en los meses gélidos.

¿Es mejor respirar solo por la nariz al correr? La ciencia dice: no siempre y no para todos los ritmos.

¿Respirar solo por la nariz al correr? Lo que dice realmente la ciencia

Nuria Pérez

06/12/2025

El running es un terreno fértil para mitos. Entre ellos, uno muy popular: ¿Deberías respirar solo por la nariz mientras corres? La idea suena limpia, casi espiritual, pero… ¿funciona de verdad para un corredor?

Correr en invierno no es una batalla perdida: es una temporada diferente, más introspectiva, más técnica, más estratégica.

Correr en invierno: todo lo que tienes que saber para entrenar (y disfrutar) con frío

Pedro Crespo

05/12/2025

Cómo mantener la forma y la motivación cuando los días son cada vez más cortos y gélidos.

Los estudios muestran que el descanso total reduce la carga mecánica acumulada en articulaciones, tendones y músculos.

Descanso: parar totalmente o apostar por el descanso activo una vez a la semana

Pedro Crespo

04/12/2025

El dilema que asoma tras cada domingo: sofá absoluto o paseo que "no cuenta". Cómo elegir el mejor método de descanso para correr más y mejor sin caer en la culpa ni el sobreentrenamiento.

Los consejos que necesitas para superar un maratón con calor y humedad.

Los consejos que necesitas para superar un maratón con calor y humedad

Marco Gálvez

03/12/2025

Este domingo se celebra un nuevo Maratón de Valencia y, como el año pasado, las condiciones de calor y humedad serán elevadas.

La miel es un alimento completo que puede encajar de forma estratégica en la rutina de entrenamiento de cualquier corredor.

Miel para corredores: energía, recuperación y un toque dulce para mejorar tu rendimiento

Julián Domínguez

02/12/2025

La golosina natural que potenciará tus entrenamientos y te permitirá acumular más kilómetros sin empacharte.

Mark Ujakpor acaba de abrir las puertas de Naru Fisioterapia.

Nace Naru Fisioterapia: la clínica del atleta Mark Ujakpor en Madrid

Ella Bestué

02/12/2025

El que fuera uno de los mejores cuatrocentistas y vallistas nacionales abrirá su centro en el barrio madrileño de Legazpi-Arganzuela.

Todo esto es lo que le pasa a tus pies cuando corres un maratón.

¿Qué le sucede a los pies tras un maratón?

01/12/2025

El cuidado podológico se convierte en una pieza clave para garantizar la salud y el rendimiento de los atletas antes y después de un maratón.

El glucógeno es la moneda energética de un corredor. Cuanto más sabes sobre él, mejor manejas tus ritmos, tus tiradas largas y tus recuperaciones. No se trata solo de comer carbohidratos​​​​​​​: se trata de entender cuándo, cuánto y para qué.

Glucógeno: fundamentos esenciales para corredores

Nuria Pérez

28/11/2025

La reserva más estratégica del cuerpo del corredor es también la más frágil: el glucógeno. Cómo funciona, cómo se agota y qué puedes hacer para gestionarlo como un atleta experto.

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