Salud
Zurich te acompaña en casa: mantén la forma sin pisar la calle
Te contamos todo lo que debes hacer para mejorar como corredor cuando terminen los días de aislamiento.
PÓDCAST | Los mejores consejos para el confinamiento, por la experta en psicología Davinia Albinyana
Álex CalabuigAprende qué rutinas seguir, cómo replantear los objetivos deportivos…
Cómo hidratarte para entrenar en casa
Aprovecha estos días de ejercicio en casa para entrenar tu alimentación y capacidad de absorción de carbohidratos. Además, recuerda que debes modificar tu hidratación y adaptarla a tu tasa de sudoración en esta situación de confinamiento.
Qué geles debemos tomar en las carreras y cuándo utilizarlos
Álex CalabuigEl experto en nutrición Álex Pérez disecciona los pormenores de los geles, nuestros grandes aliados en las competiciones.
Las bebidas isotónicas puedes debilitar nuestro esmalte dentario
Un exceso en el consumo de bebidas isotónicas, sin una buena limpieza dental, puede provocarnos serios problemas.
Diabetes: Ejercicios y pautas nutricionales durante el confinamiento
Un adecuado control glucémico mediante alimentación y ejercicio, que además favorece una adecuada inmunidad, se convierte en un aspecto fundmental para corredores diabéticos.
Alimentos que te ayudarán a dormir bien
¿Te cuesta conciliar el sueño y se te hacen las tantas cada día? Introduce alguno de estos alimentos en tu merienda o cena.
Claves para combatir la ansiedad durante la cuarentena
Emociones como impotencia, miedo, confusión, incertidumbre, rabia, aburrimiento… es humano que nos abrumen. ¡Es el momento de sacar tu mejor versión!
El poder de las infusiones: una para cada dolencia
Nervios, problemas para dormir, digestiones pesadas... pueden mejorar gracias a estas plantas.
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