¿Es bueno dormir la siesta después de correr?
Una siesta puede reducir la somnolencia y favorecer algunos aspectos de la recuperación y el rendimiento. Sin embargo, su utilidad depende de cuánto hayas dormido por la noche, de la duración elegida, del horario y del tiempo disponible antes de volver a entrenar.
Por qué correr más despacio en verano puede ayudarte a rendir mejor en otoño
El calor y la humedad elevan el esfuerzo necesario para mantener cualquier ritmo. Renunciar temporalmente a perseguir los mismos minutos por kilómetro permite controlar mejor la carga, entrenar con continuidad y llegar al otoño en condiciones de aprovechar las temperaturas más favorables.
Cómo mantener la forma durante las vacaciones corriendo solo tres días por semana
Reducir la frecuencia de entrenamiento durante unas semanas no significa perder todo el trabajo acumulado. Tres sesiones bien distribuidas pueden conservar buena parte de la capacidad aeróbica, la resistencia y la velocidad sin convertir las vacaciones en una concentración deportiva.
¿Cuánto debes bajar el ritmo cuando corres con calor?
Mantener los ritmos habituales cuando suben la temperatura y la humedad puede convertir un entrenamiento controlado en una sesión excesivamente exigente. Aprender a correr por esfuerzo permite lograr el objetivo del día sin castigar innecesariamente al organismo.
Cómo detectar un golpe de calor mientras corres: las señales que nunca debes ignorar
Un golpe de calor puede aparecer en cuestión de minutos cuando las altas temperaturas superan la capacidad del organismo para disipar el calor. Reconocer los primeros síntomas puede marcar la diferencia entre detener el entrenamiento a tiempo o sufrir una emergencia médica.
El MANN-FILTER Maratón de Zaragoza abre inscripciones para celebrar su vigésimo aniversario
La prueba se disputará el 18 de abril de 2027 y aspira a reunir por primera vez a más de 3000 corredores en el maratón y a alcanzar los 11.000 participantes entre sus dos distancias.
El Campeonato de España de Maratón se disputará por primera vez en Málaga
La Real Federación Española de Atletismo ha confirmado que la edición de 2027 del Campeonato de España de Maratón tendrá como escenario el Generali Maratón Málaga, que se celebrará (a falta de confirmación oficial de la fecha) el próximo 7 de noviembre.
¿Sales a correr cuando hace más calor? Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo
Entrenar cuando el sol está en su punto más alto obliga al organismo a repartir sus recursos entre mantener el ritmo y evitar que la temperatura interna alcance niveles peligrosos.
Cuidar los pies después de un medio maratón: tres claves para recuperarlos bien
Después de 21 kilómetros, tus pies necesitan un respiro. Revisar piel, uñas y apoyos puede ahorrarte ampollas, molestias y semanas de mal humor.
Cómo preparar tu cuerpo para correr con calor este verano
La llegada de los días más calurosos exige algo más que cambiar de camiseta. Preparar el organismo de forma progresiva es clave para no llevarnos sustos veraniegos en cada entreno o competición.
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