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Nutrición

Cómo elegir una buena barrita energética para carreras de montaña. ISTOCK.

Cómo elegir una buena barrita energética para carreras largas

IRENE TORRES

21/10/2021

Criterios a tener en cuenta para una barrita energética: textura, sabor, composición nutricional, alérgenos...

Una pizza no tiene por que ser un alimento poco saludable

Sacia tu apetito con una pizza saludable

Marco Gálvez

18/10/2021

Tu gran amiga no tiene por qué ser grasienta y llena de calorías.

Un clásico para celebrar el objetivo cumplido en una carrera. TRISTAN GASSERT.

5 comidas "guarras" para después de competir

Paula Gallego

17/10/2021

Nos saltamos las normas y te presentamos las cinco comidas que sí vas a querer comer tras competir. Algunas seguro que ya las has probado.

Lo importante de la carga de hidratos es hacerla de forma efectiva. OKTAVISUAL PROJECT.

Siete consideraciones sobre la carga de hidratos

Redacción Trail Run

14/10/2021

Parece sencillo, pero hay que tener en cuenta una serie de consideraciones para que esta carga de hidratos sea eficiente y no nos acarree problemas.

Todo sobre el café, lo bueno, lo malo y lo que dice la ciencia

Todo sobre el café, lo bueno, lo malo y lo que dice la ciencia

Yolanda Vázquez Mazariego

10/10/2021

El café es una bebida antioxidante que aporta beneficios para la salud y puede mejorar el rendimiento físico si se toma con moderación

Javi Guerra preparando su próximo maratón. FOTORUNNERS.

¿Cuándo hay que tomar los geles en un maratón?

Javi Moro

06/10/2021

Los geles son necesarios en un maratón aunque tu objetivo no sea ambicioso porque el glucógeno se gasta y hay que reponer.

¿Por qué no un bocadillo antes de entrenar?

No sólo del pan vive el hombre

Álex Pérez

20/09/2021

Quien te diga que un bocadillo no puede ser saludable... ¡Miente!

Si vas a ponerte a la tarea de perder peso lo mejor es que contactes con un nutricionista experto.

Adelgaza con cabeza y compite mejor

Yolanda Vázquez Mazariego

17/09/2021

Analizamos algunos falsos mitos de la nutrición deportiva.

Piénsatelo bien cuando estés en el supermercado y recuerda que, según los expertos, es mejor comer varias veces al día

Synchronicity: escucha a tu reloj biológico antes de comer

Álex Pérez

06/09/2021

Las sesudas reflexiones de algunos sabios, recogidas y publicadas en multitud de artículos científicos, dicen que, si queremos vivir muchos años y con salud, alegría y buen rendimiento deportivo, debemos comer varias veces al día.

Las recetas triatléticas de Sara Pérez y el Chef Bosquet para antes y después de competir.

Las recetas de la triatleta Sara Pérez y el Chef Bosquet para antes y después de competir

FOTO: CHALLENGE FAMILY / JUANAN FERNÁNDEZ

05/09/2021

Tres platos perfectos para hacer triatlón: porridge de mango y lima, gofres de tortilla de patata y pizza de quinoa.

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