Nutrición
Cómo conseguir que la Navidad no te traiga kilos de más
Con la Navidad llega también el miedo a subir de peso. Te damos algunas claves para que la disfrutes sin sumar ni un kilo a tu peso.
¡Al turrón!
Date un capricho en esta época tan propicia y prepara tu propio turrón. Calorías que quemarás después corriendo tu San Silvestre favorita.
Las diferencias entre el Omega 3 y Omega 6
Suplementar de manera racional con Omega 3 y Omega 6 es fundamental para mantener una salud correcta.
Apps de nutrición: ¿informan o desinforman?
Hay apps de nutrición, como Yuka y MyRealFood que valoran los aditivos e incluyen los aromas en este grupo y no es correcto tratar estos ingredientes como tal.
Guiso nutritivo de invierno: Lentejas estofadas con quinoa
Con dos fuentes de carbohidratos complejos y proteína vegetal como las lentejas y la quinoa, tu energía está asegurada.
De dónde sacar las mejores proteínas
Para una dieta sana se aconseja que las proteínas vegetales sean al menos el 50% del total. Es una razón más para no abusar de la carne y dejar de comerla a diario.
Cuánta más distancia corras, más carne
El estudio que analiza cómo influyen nuestros cambios en las dieta si entrenamos fondo o no
Las propiedades del jamón ibérico
¿Sabías que la grasa entrevenada es realmente beneficiosa para el corredor?
¿Qué dice el color de las propiedades de un alimento?
La paleta de colores nos da pistas de lo que puedes aportar los alimentos
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