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¿Se prepara igual un maratón llano que uno con muchas cuestas?
Alberto HernándezJohny Ouriaghli nos detalla las modificaciones (no tantas) que debemos introducir en nuestro entrenamiento para que la aventura de unos duros 42,195 kilómetros resulte exitosa.
Paco Borao: “En Valencia, el otoño es una prórroga del verano”
Hablamos con Paco Borao, uno de los grandes artífices del éxito del Maratón de Valencia Trinidad Alfonso EDP.
Ejercicios de Kegel como parte de tu entrenamiento
La cuestión es muy sencilla: si tonificamos el resto del cuerpo por qué no el suelo pélvico.
Así es el recorrido del Maratón de Valencia
Nacho BarrancoLa arquitectura del un maratón que ha conseguido colocarse entre los más rápidos del mundo.
Las leyendas se escriben en Zegama
Nacho BarrancoZegama-Aizkorri es el sentimiento hecho carrera de montaña. El latido de un pueblo que se extiende a lo largo de un recorrido que ya es eterno. De la plaza de Zegama a la cima del Aizkorri y vuelta. La más pura esencia de un deporte que ha encontrado su piedra más preciosa en el corazón de un valle de Euskadi que un fin de semana al año se convierte en el foco de todas las miradas.
Entrena aunque no puedas correr
Diferentes momentos de la temporada o una inoportuna lesión no deben parar tu entrenamiento, practica otros deportes.
Una semana corriendo con los Airpods Pro
Los nuevos auriculares inteligentes de Apple parecen estar mejor diseñados para hacer deporte.
12 zapatillas para correr rápido
Javi MoroTe presentamos una comparativa de 12 modelos para correr rápido sobre asfalto.
¿Por qué debes fortalecer el core?
¿Y sabes cómo fortalecerlo adecuadamente y en qué nos ayuda a las corredoras?
Entrena por primera vez un 10k con un plan de entrenamiento
Para iniciar una planificación es necesario tener una base mínima de entrenamiento que te permita correr con soltura durante una hora, de forma regular, al menos tres días a la semana.
Controla tu entrenamiento para rendir más
La calidad de tus sesiones es más importante que su cantidad. De hecho, si sobrepasas tu umbral de entrenamiento disminuirá tu rendimiento.
Chaquetas para correr bajo la lluvia
Nerea Ruano¡Sí a la lluvia! Solo es cuestión de ponerte una capa que realmente te proteja, no un cortavientos que creemos que vale para todo; si diluvia, echa mano de un buen chubasquero.
Qué hacer después de un maratón para volver a competir cuanto antes
Alberto HernándezAunque no queremos meterte prisa para que vuelvas a competir, sabemos que este deporte es lo que es por los dorsales en el pecho, el ambiente antes de las salidas y las medallas colgando al cuello cuando vuelves a casa. Así que vamos a tratar de explicarte qué tienes que hacer desde que cruces la línea de meta para recuperarte cuanto antes del esfuerzo de un maratón.
Voluntarios: héroes invisibles
Alberto HernándezSiempre están ahí, aunque pasemos al lado ignorantes de su tremenda labor. Seres discretos que hacen posible el milagro. Sin ellos, que nadie se engañe, el boom del running sería apenas un petardo en una calle desierta.
Aftershokz Aeropex: la libertad guiando al corredor
Probamos los auriculares de conducción ósea de la marca americana
El plan de Javi Guerra para un 10K con poco volumen
Javi Moro"Juega con las distancias haciendo pirámides o combinando series largas con cortas para poder correr al ritmo del 10K en las de mayor longitud", explica el atleta.
Ponte serio haciendo series
El entrenamiento de intervalos es imprescindible para mejorar.
Fulmina tu marca personal en 5K
Alberto HernándezEstos son los tres entrenamientos clave para la entrenadora Marta Fernández de Castro.
La balconada de los locos
Correr nos hace cometer actos impensables.
