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Aprende a gestionar los 30 primeros kilómetros del maratón
Alberto HernándezTodo lo que tienes que hacer antes de llegar al muro del maratón.
Consuelo Alonso: el ejemplo es la mejor lección
Hablamos con Consuelo Alonso, una de las grandes pioneras del atletismo en España.
La historia del primer ganador de la Vallecana
Entrevistamos a Jesús Hurtado, que a sus 91 años sigue recordando como si fuera ayer su victoria en la primera San Silvestre Vallecana de la historia.
Libertad de culto
Nacho BarrancoEl origen de las carreras de San Silvestre en nuestro país. Galdakao, Alcañiz y Vallecas, las pioneras siguiendo la estela de São Paulo.
¿Son efectivas las series cortas para 10 km, media y maratón?
Alberto HernándezAnalizamos junto a Arturo Casado los beneficios que tienen este tipo de sesiones en el entrenamiento de un corredor popular.
El legado de Ion Puica
Alberto HernándezLo que los corredores populares podemos aprender de uno de los mejores entrenadores de la historia, fallecido a finales de noviembre a los 89 años.
¿Ritmos controlados o series largas?
Alberto HernándezJuan Carlos Granado y Dani Arce comparten con nosotros las bondades del tempo run, una sesión que gana cada día más adeptos entre los atletas de élite y los corredores populares.
¿Se prepara igual un maratón llano que uno con muchas cuestas?
Alberto HernándezJohny Ouriaghli nos detalla las modificaciones (no tantas) que debemos introducir en nuestro entrenamiento para que la aventura de unos duros 42,195 kilómetros resulte exitosa.
Paco Borao: “En Valencia, el otoño es una prórroga del verano”
Hablamos con Paco Borao, uno de los grandes artífices del éxito del Maratón de Valencia Trinidad Alfonso EDP.
Ejercicios de Kegel como parte de tu entrenamiento
La cuestión es muy sencilla: si tonificamos el resto del cuerpo por qué no el suelo pélvico.
Así es el recorrido del Maratón de Valencia
Nacho BarrancoLa arquitectura del un maratón que ha conseguido colocarse entre los más rápidos del mundo.
Las leyendas se escriben en Zegama
Nacho BarrancoZegama-Aizkorri es el sentimiento hecho carrera de montaña. El latido de un pueblo que se extiende a lo largo de un recorrido que ya es eterno. De la plaza de Zegama a la cima del Aizkorri y vuelta. La más pura esencia de un deporte que ha encontrado su piedra más preciosa en el corazón de un valle de Euskadi que un fin de semana al año se convierte en el foco de todas las miradas.
Entrena aunque no puedas correr
Diferentes momentos de la temporada o una inoportuna lesión no deben parar tu entrenamiento, practica otros deportes.
Una semana corriendo con los Airpods Pro
Los nuevos auriculares inteligentes de Apple parecen estar mejor diseñados para hacer deporte.
12 zapatillas para correr rápido
Javi MoroTe presentamos una comparativa de 12 modelos para correr rápido sobre asfalto.
¿Por qué debes fortalecer el core?
¿Y sabes cómo fortalecerlo adecuadamente y en qué nos ayuda a las corredoras?
Entrena por primera vez un 10k con un plan de entrenamiento
Para iniciar una planificación es necesario tener una base mínima de entrenamiento que te permita correr con soltura durante una hora, de forma regular, al menos tres días a la semana.
Controla tu entrenamiento para rendir más
La calidad de tus sesiones es más importante que su cantidad. De hecho, si sobrepasas tu umbral de entrenamiento disminuirá tu rendimiento.
Chaquetas para correr bajo la lluvia
Nerea Ruano¡Sí a la lluvia! Solo es cuestión de ponerte una capa que realmente te proteja, no un cortavientos que creemos que vale para todo; si diluvia, echa mano de un buen chubasquero.
