Estamos viviendo un momento en el que están inciándose en la práctica deportiva, sobre todo en el running, y es especialmente importante que hacernos una prueba de esfuerzo para tener la seguridad de que no tenemos ninguna contraindicación que nos pueda poner en riesgo mientras hacemos deporte. Y no solo eso te aporta una prueba de esfuerzo, además la información que te aporta es el mejor punto de partida para tu entrenamiento que podrá realmente ser personalizado y totalmente ajustado a tus condiciones físicas actuales.
¿Qué cuesta una prueba de esfuerzo? Suele rondar los 140 euros. ¿Y que incluye una prueba de esfuerzo completa con análisis de gases? Además del control electrocardiográfico, va a determinar tu VO2 max (el consumo máximo de oxigeno que nuestro organismo puede transportar por minuto), tu umbral VT1 (umbral ventilatorio 1) o umbral aeróbico y el umbral VT2 (umbral anaeróbico), los valores de recuperación y te indicarán la frecuencia cardiaca óptima para cada fase de tu entrenamiento.
A continuación puede ver el vídeo de cómo es una prueba de esfuerzo completa que hemos subido al canal de YouTube.