Jakob Ingebrigtsen vuelve a mirar al futuro con optimismo. El doble campeón olímpico noruego, apartado de la competición desde que pasó por quirófano a comienzos de febrero para solucionar sus problemas en el tendón de Aquiles izquierdo, asegura que ya está muy cerca de recuperar su volumen habitual de entrenamiento y que espera volver a competir “en la segunda mitad del verano”.
En una entrevista concedida a L’Équipe y en otra charla con la Revista Corredor vinculada al lanzamiento de la edición especial del reloj Coros Pace 4, el noruego dejó claro que atraviesa una fase decisiva de su recuperación. “Estoy intentando ser cuidadoso. La semana pasada corrí 170 kilómetros, lo que supone casi el 100% de mi volumen habitual. Quizá me falten entre cinco y diez kilómetros”, explicó.
Lo más importante para mí es volver a entrenar con normalidad.
Eso sí, Ingebrigtsen matizó que gran parte de ese kilometraje todavía ha sido a ritmos suaves. “Una gran parte fue a un ritmo lento”, añadió, dejando claro que el objetivo inmediato no pasa tanto por competir como por recuperar sensaciones y estabilidad física.
“Lo más importante para mí es volver a entrenar con normalidad”, reconoció el campeón olímpico de 1.500 metros en Tokio y oro en 5.000 metros en París. “Espero poder participar en carreras en la segunda mitad del verano, pero no sé todavía a qué nivel”.
“Ser valiente no significa no tener dudas”
Después de un 2025 marcado por las lesiones y por el parón más largo de toda su carrera, Ingebrigtsen asegura que este proceso también le ha servido para redefinir su mentalidad. El noruego, conocido por su enorme disciplina y competitividad, habló incluso del miedo y de cómo ha aprendido a convivir con él durante estos meses.
Lo que he aprendido es que ser valiente no consiste en fingir que esos pensamientos no existen.
“Ser valiente no significa no tener dudas; significa aparecer igualmente, después de los contratiempos, después de las victorias y después de una lesión”, explicó. “Este ha sido el periodo más largo de entrenamiento interrumpido que he tenido nunca”.
Lejos de esconder la frustración que supone pasar tantos meses sin poder entrenar con normalidad, Jakob admite que la lesión le ha obligado a ganar paciencia. “Lo que he aprendido es que ser valiente no consiste en fingir que esos pensamientos no existen. Consiste en seguir confiando en el proceso y mantenerse comprometido incluso cuando no avanzas como quieres”.
Mucha elíptica y ciclismo durante la recuperación
Durante las semanas posteriores a la operación, cuando ni siquiera podía correr, el noruego se apoyó en el entrenamiento alternativo para mantener la forma. “He trabajado muchísimo en la elíptica para hacer intervalos y también en la bicicleta”, reveló.
En esa fase de recuperación, Ingebrigtsen también comenzó a utilizar de forma intensiva el nuevo Coros Pace 4, un reloj que ahora protagoniza una edición especial con su firma personal. Según explicó, las métricas relacionadas con la simetría corporal y la adaptación muscular fueron especialmente útiles durante las primeras semanas tras la cirugía.
“Después de la operación, datos como la cadencia o el equilibrio entre izquierda y derecha son interesantes para ver cómo el cuerpo se adapta y se recupera”, comentó. “Cuando estoy entrenando al máximo nivel, la frecuencia cardiaca es muy importante, pero una sola sesión o un único número no significan demasiado. Lo importante siempre es la visión global”.
Un reloj con guiños personales
El noruego también participó activamente en el diseño de esta edición especial del reloj. “Quería que reflejara la misma mentalidad que llevo al entrenamiento”, explicó. El dispositivo incorpora detalles dorados en referencia a sus grandes éxitos internacionales, además de elementos inspirados en sus tatuajes y un pulsómetro a juego.
“Es bastante especial tener incluso mi propia firma en el reloj”, confesó entre risas.
Elogios para Jimmy Gressier y mensaje firme contra el dopaje
Durante su conversación con L’Équipe, Ingebrigtsen también tuvo palabras de admiración hacia Jimmy Gressier, uno de los nombres propios del atletismo europeo en los últimos meses. El noruego destacó especialmente la progresión internacional del francés y su mentalidad competitiva.
Además, volvió a insistir en uno de los temas sobre los que más veces se ha pronunciado públicamente: la lucha contra el dopaje. Sin entrar en nombres concretos, defendió de nuevo la necesidad de mantener controles estrictos y sanciones severas para proteger la credibilidad del atletismo.
A sus 25 años, Jakob Ingebrigtsen sigue siendo una de las grandes referencias mundiales del mediofondo y el fondo. Y aunque todavía no hay fecha exacta para su regreso, el mensaje empieza a ser claro: el noruego vuelve a acumular kilómetros. Y eso, tratándose de Jakob, suele significar que algo importante está cada vez más cerca.