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Un kilo de acelgas siempre pesará lo mismo que un kilo de chocolate, pero pocas veces te has parado a pensar en la diferencia de volumen que ocupan ni en la diferencia de calorías que aportan. Para que te hagas una idea de lo que ocupan las calorías y su efecto sobre la alimentación, aquí puedes comparar el tamaño de raciones de alimentos que te aportarían 200 calorías:
- 1.550 g de apio
- 1.208 g de berenjena
- 1.200 g de lechuga
- 1.119 g de berros
- 1.104 g de tomate crudo
- 998.5 g de champiñones, setas
- 740 g de pimientos pequeños
- 702 g de acelgas
- 588 g de brécol
- 570 g de zanahorias
- 553 g melón dulce
- 475 g de cebollas rojas
- 369 g de kiwi
- 385 g de manzana
- 357 g de guisantes en lata
- 333 ml de leche entera
- 319 g de uvas blancas
- 293 g de tomate frito
- 235 g de plátanos
- 196 g de yogur de fresa bajo en grasas
- 170 g de aceitunas verdes
- 150 g de huevos (3 huevos)
- 145 g de pasta cocida
- 125 g de aguacate (1 sin hueso)
- 102 g de atún en aceite en lata
- 83 g de albaricoques secos
- 72 g de pan de molde
- 73 g de patatas fritas de hamburguesería
- 59 g de cereales muesli con frutas desecadas y frutos secos
- 54 g de cereales de arroz inflado
- 53 g de azúcar moreno
- 51 g de queso cheddar
- 51 g de gominolas de ositos
- 28 g de mantequilla
- 35 g de almendras tostadas
- 33 g de frutos secos salados y tostados mezcla
- 23 g de aceite de oliva