Todos conocemos gente que se pasa todo el verano en chanclas. Mola mucho…pero puedes pagar un alto precio. El riesgo nace de que al pasar de las zapatillas a las chanclas se origina un cambio en la altura de nuestro calzado que provoca que los músculos que intervienen cuando caminamos cambian de posición.El sobreuso de las chanclas, que además no hacemos de forma progresiva, acaba derivando en una lesion en el tejido fibroso de la fascia plantar. Otro problema de salud que nos pueden generar el abuso de las chanclas es la tendinitis en el talón de Aquiles.
Solución: los fisioterapeutas son muy claros, las chanclas se deben usar exclusivamente en la arena de la playa o en la piscina.
¿Qué es una fascitis plantar y cómo se produce?
La función de la fascia plantar es la de proveer estabilidad y capacidad de absorción de impactos al arco longitudinal del pie. La inflamación de la membrana o aponeurosis que recubre la musculatura de la planta del pie y de su zona insercional en el talón, provocada por las tracciones en cada impacto y en los movimientos de propulsión del pie, es lo que se denomina en medicina deportiva, fascitis plantar.
La actividad de alto rendimiento a la que los deportistas profesionales someten a sus talones, especialmente cuando se corre en terrenos o superficies duras, provocan una continua percusión en la planta de los pies, que producen micro traumatismos, que a su vez son los responsables de una posible inflamación del talón y su consecuente generación de dolor.
En algunos casos, el dolor crónico del talón también puede estar producido porque el denominado espolón calcáneo (pico en la parte inferior del talón que se observa en la radiografía), que también provoca la inflamación alrededor de las fibras de la fascia, aunque no tiene porqué ser la causa de la fascitis. Entre un 15 y un 25% de la población tiene espolón calcáneo pero no experimenta dolor y, por el contrario, muchos corredores con fascitis, no lo tienen.
Síntomas de posible fascitis plantar
- 1. Dolor. Es lo que más sufre el paciente, y lo primero que nota al realizar cualquier actividad deportiva.
- 2. Hipersensibilidad e hinchazón.
- 3. Calor.
- 4. Enrojecimiento.
- 5. Tensión en la planta del pie.