Llevamos varios días confinados y es muy probable que empiecen a contracturarse los músculos del cuello, la espalda alta, y los hombros. Esto podría provocarnos cefaleas, es decir, dolor de cabeza.
Según un estudio de la prestigiosa revista médica Lancet, titulado “Cefalea tensional: investigación actual y manejo clínico" la cefalea tensional se produce por posturas, tensión emocional y preocupaciones. Su tratamiento puede ser farmacológico o no farmacológico y de este último nos habla el doctor Hernán Silván, ya sea mediante la aplicación del calor o con unos sencillos y efectivos estiramientos para trapecio, romboides, escapulares, etc.
La efectividad de los mismos viene avalada por un estudio de la revista Workplace Health & Safety, titulado “Eficacia de una intervención de estiramiento del cuello en los dolores de cabeza primarios de las enfermeras".
Entra en el vídeo y aprende a estirar correctamente. Tu salud te lo agradecerá.