A punto de afrontar el segundo maratón de su vida, Alex Yee aterriza en Valencia con una preparación medida al milímetro. El campeón olímpico de triatlón ha completado en Leeds (Reino Unido) un bloque de entrenamiento sin precedentes y firmando las semanas de mayor volumen de toda su trayectoria como corredor. Pese a no haber entrenado en altitud como algunos de sus rivales, su estado de forma es tremendo de cara a la prueba de este domingo 7 de diciembre.
“Estoy muy emocionado de volver a Valencia, esta vez para el maratón completo”, reconoce Yee. “He corrido aquí el 10K, el medio maratón… y ahora siento que es el momento perfecto para afrontar la distancia completa”.
Dos sesiones clave que confirma su momento de forma
Entre los entrenamientos más significativos antes de la cita destaca una sesión de 30 kilómetros en 1:30:46, a 3:01/km, con una frecuencia cardiaca media de 164 ppm. Los datos registrados por el Coros de Yee desglosan una estructura de 5 repeticiones de 5 kilómetros, en los que recuperaba 1 kilómetro a ritmo controlado. Los tiempos de la sesión fueron:
- 5 km — 14:48
- 1 km — 3:16
- 5 km — 14:59
- 1 km — 3:19
- 5 km — 14:52
- 1 km — 3:21
- 5 km — 14:46
- 1 km — 3:18
- 5 km — 14:51
- 1 km — 3:11
Además, el británico realizó otra sesión espectacular durante esa misma semana (la del 10 de noviembre) con 12 repeticiones de 1 kilómetro suave-1 kilómetro fuerte. Los tiempos fueron los siguientes:
- 3:08 / 2:51
- 3:09 / 2:51
- 3:10 / 2:50
- 3:09 / 2:52
- 3:10 / 2:51
- 3:07 / 2:52
- 3:09 / 2:52
- 3:09 / 2:51
- 3:11 / 2:52
- 3:10 / 2:51
- 3:10 / 2:50
- 3:11 / 2:50
- Total: 24 kilómetros en 1:12:17 (a 3:00.71/km)
“Algunas de las sesiones que he hecho han sido mucho más rápidas y a menor pulso que antes de Londres”, explica, en referencia a su debut en la distancia. “Eso me hace sentir listo para dar un paso adelante”.
Volumen histórico para el británico
Esa misma semana, Yee completó el mayor volumen de entrenamiento de su carrera: más de 170 kilómetros de carrera y otros 250 kilómetros en bicicleta, acumulando 20 horas de entrenamiento entre ambas disciplinas.
“He hecho el mayor kilometraje semanal de mi vida y me siento bien”, asegura. “Sé que este segundo intento de maratón será diferente. Londres fue precioso y una experiencia increíble; ahora quiero aplicar todo lo aprendido tanto allí como en este bloque de entrenamiento”.