El estudio global State of Mind de ASICS, que involucró a 26,000 participantes, reveló una fuerte conexión entre el comportamiento sedentario y el bienestar mental, mostrando que las puntuaciones de State of Mind disminuyen cuanto más tiempo permanecen inactivas las personas. Investigaciones adicionales sobre el trabajo de escritorio encontraron que, después de solo dos horas de trabajo continuo, las puntuaciones de State of Mind comienzan a caer y los niveles de estrés aumentan. Tras cuatro horas de tiempo ininterrumpido en el escritorio, los niveles de estrés de los trabajadores aumentaron significativamente en un 18%. Sin embargo, un nuevo experimento Desk Break demuestra que solo 15 minutos de movimiento pueden ayudar a revertir estos efectos.
El experimento Desk Break, supervisado por el Dr. Brendon Stubbs del King's College de Londres, descubrió que cuando los trabajadores de oficina incorporaban solo 15 minutos de movimiento en su jornada laboral, con las puntuaciones generales de State of Mind aumentando de 62/100 a 76/100. El estudio mostró que tomar un Desk Break diario durante solo una semana reducía los niveles de estrés en un 14.7%, aumentaba la productividad en un 33.2% y mejoraba el enfoque en un 28.6%. Los participantes informaron sentirse un 33.3% más relajados y un 28.6% más calmados y resilientes. Además, el 79.2% de los participantes afirmó que serían más leales a sus empleadores si se les ofrecieran pausas regulares para moverse.
El actor Brian Cox comentó: “He interpretado personajes bastante intimidantes, pero ¿quién hubiera pensado que un escritorio podría ser más aterrador? Es genial ver a ASICS intentar hacer algo al respecto y animar a las personas a cuidar su salud mental a través del ejercicio. Como digo en la película, corre, salta, patina. No me importa. Solo muévete por tu mente”.
El Dr. Brendon Stubbs, un destacado investigador en ejercicio y salud mental del King's College de Londres, afirmó: “Hemos demostrado anteriormente que solo 15 minutos de ejercicio en el tiempo libre pueden resultar en una mejora significativa en las puntuaciones de State of Mind de las personas. Sin embargo, lo que nos sorprendió con el experimento Desk Break fue lo poderosas que resultaron ser estas pausas de movimiento de 15 minutos para mejorar el bienestar y reducir el estrés. Incluso cambió la percepción que las personas tienen de su lugar de trabajo para mejor.”
“Esperamos animar a los trabajadores de oficina de todo el mundo a moverse y experimentar los beneficios mentales. Estamos ansiosos por ver las imágenes de los escritorios vacíos en el Día Mundial de la Salud Mental", afirma Tomoko Koda, Directora Ejecutiva de ASICS.