Nerea Ruano

Hasta hace no tanto correr era dar dos vueltas a la pista lo más rápido que consentían las piernas, pulmones y corazón. Ahora es puro placer; veloz o lenta, asfalto o montaña, camino de un Ironman o en pleno desierto… aplaudiendo cómo muchas mujeres se entregan a la pasión que conocí de niña.

Víctor García en uno de los entrenamientos grupales en El Retiro

Vence la pereza y entrena con frío

Soy Corredora

¿Debes entrenar igual con bajas que con medias o altas temperaturas? ¿En qué se diferencia el calentamiento? ¿Y la recuperación entre series? El entrenador Víctor García nos lo aclara en el pódcast de esta semana.