¿Es necesario tener más de un par de zapatillas?

No es una trivialidad la elección de las zapatillas, al igual que Harry Potter, ¡wingardium leviosa!
Elisa Pérez Garabatos -
¿Es necesario tener más de un par de zapatillas?
¿Es necesario tener más de un par de zapatillas?

La variedad de zapatillas que hay en el mercado es infinita. La tecnología avanza a pasos agigantados y todas las empresas deportivas intentan innovar de manera que vayamos más rápidas y cómodas pero, a la vez, más seguras y protegidas. Pero, ¿es necesario tener más de un par?

No es una trivialidad la elección de las zapatillas.

Al igual que Harry Potter cuando elige su varita -se eligen mutuamente-, lo mismo ocurre con el deportista y sus zapatillas: el corredor popular -como nosotras- suele ser fiel al modelo que le va bien, modelo que acabará evolucionando a medida que mejoramos y entrenamos más y mejor, ya que nuestro cuerpo nos pedirá otro tipo de armas para salir a combatir.

Con esto quiero decir que, cuando empiezas, te lías con pronador o supinador -ante la duda y si quieres ir a tiro fijo, cómprate unas neutras por si tienes que incorporar luego plantilla- pero luego, según vas haciendo kilómetros y sobre todo cuando entran las series en tus rutinas de entrenamiento, ves cómo tu pisada te pide otro tipo de apoyos. Necesitas ir más rápido y, puesto que tu técnica de carrera habrá mejorado, no necesitarás quizá tanta amortiguación y te puedes ir a una zapatilla “voladora”, más rápida, sólo y exclusivamente para series, nunca para un rodaje largo.

Luego, un par de veces por semana, decides meterle potencia y fuerza a tus entrenos y te apuntas al gimnasio. Aquí también deberías ir con unas zapatillas diferentes a las que sueles llevar en los rodajes largos. ¿Por qué? Porque, si te pones a hacer ejercicios de pesas con muchos kilos, pueden hacer que la zapatilla se deteriore antes, dada la amortiguación que llevan.

¿Y las zapatillas caducan?

Pues tienen una vida determinada en función de los kilómetros, los entrenamientos, cómo las cuides... pero entre 6-8 meses es recomendable cambiarlas, ya que debido a los entrenamientos, al peso de cada uno, al cuidado que le damos (aquí ya hablamos sobre cómo limpiar y cuidar nuestras zapatilla), se acaban deteriorando y podemos acabar en nuestro mayor miedo, una lesión.

El número, normalmente, es un poco mayor que el que llevamos en la calle. El pie tiene que ir sujeto pero con la suficiente holgura en los dedos para que no nos dañemos las uñas con la puntera -¡importante, si queréis conservar todas vuestras uñas!-. Un buen truco es comprar la zapatilla en base a los centímetros, ya que no todas las marcas tienen la misma equivalencia de talla.

Cuando yo era niña e iba a ayudar a mi padre en el negocio familiar -teníamos zapaterías-, le escuchaba decir que se podía escatimar en todo menos en lo que llevemos en los pies y en alimentación. A día de hoy, esa misma filosofía se la he transmitido a mi hijo y yo, por supuesto, sigo poniéndola en práctica. Nunca, nunca, nunca he llevado unos zapatos de plástico y nunca, nunca, nunca he llevado unas zapatillas que no fueran específicas para correr, con su buena amortiguación, con su transpiración.

No escatiméis a la hora de comprar las zapatillas: con la ropa podéis hacer un apaño -os cansaréis también de los primeros precios porque el olor se mete en las fibras barateras y a la segunda puesta ya os tendréis que comprar otra-, pero nunca vayáis a correr con una zapatilla no específica.

Lo barato sale caro y evitar caer lesionada por una mala elección de nuestro equipamiento… no debería tener precio.

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