¿Realmente sabes entrenar? ¿Conoces los factores que debemos tener en cuenta las mujeres para entrenar de forma correcta?
Tanto si eres una corredora experimentada como si por fin has tomado la decisión de comenzar a correr, ¿reconoces las señales de tu cuerpo? Y lo que es más importante, ¿le escuchas?
Que los hombres y las mujeres no somos iguales, ya lo sabemos; doy por hecho que debemos evitar tomarnos esta expresión de manera negativa. Lo que nos concierne es que es muy diferente el tipo de entrenamiento que tiene que hacer un corredor al que tiene que hacer una corredora.
Las diferencias entre nosotros son casi innumerables de ahí que los matices, a la hora de entrenar, sean múltiples. Más allá de debates o comparaciones, hay que aprovechar nuestros puntos fuertes y mejorar los vulnerables.
Un gran ejemplo es que una de las claves para las corredoras es entrenar la fuerza, algo que cuesta mucho hacernos entender, ¿o me equivoco?
Este próximo viernes, 10 de mayo, a las 17h aclararemos todas estas dudas sobre el entrenamiento en corredoras. Te esperamos en la Feria Sport Woman de la Carrera de la Mujer de Madrid, en el pabellón 14 de Ifema. La entrada es gratuita.
Para ello contaremos con dos grandes entrenadores, ambos tienen un bagaje académico infinito pero os lo resumimos de manera rápida:
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Soraya Casla, responsable de entrenamiento y salud en Tigers Running Club. Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y especialista en ejercicio y cáncer, por ello también es responsable de la Unidad de Ejercicio Físico Oncológico de la AECC. Con 9 años de experiencia como entrenadora.
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Juan del Campo, uno de los entrenadores estrella a nivel nacional. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Dirige, junto a Luismi Martín Berlanas, un grupo de entrenamiento de atletas de élite de fondo o mediofondo con más de 10 chicas. Acumula la friolera de más de 25 años de experiencia a sus espaldas, tanto con profesionales como con corredoras populares.
Y no podía faltar una voz que nos cuente su experiencia en el día a día. Nos acompañará también la atleta internacional María José Pérez, especialista en 3000 metros obstáculos y campo a través. Campeona de España de 3.000m obstáculos y subcampeona de España de 10.000m, además de licenciada en Medicina. ¡Tiene mucho que contarnos!
¿Te lo vas a perder?
