Cómo una bolsa de patatas fritas te puede ayudar a correr mejor

Liberar tensión cuando corres te ayudará directamente a correr más rápido con el mismo esfuerzo
Redacción Corredor -
Cómo una bolsa de patatas fritas te puede ayudar a correr mejor
Cómo una bolsa de patatas fritas te puede ayudar a correr mejor

Lo hemos repetido muchas veces: los corredores populares corremos en la mayoría de los casos demasiados kilómetros (y habitualmente demasiado rápido también) y en cambio descuidamos aspectos que nos harían mejorar como es el caso del entrenamiento de la fuerza (el gimnasio es el mejor anti-muro para los maratonianos) y la técnica de carrera.

Corredor diez minutos menos un par de veces a la semana y dedicarlos a los ejercicios de técnica de carrera sin duda nos ayudarán a correr más rápido con el mismo esfuerzo, Cada detalle de nuestra carrera cuenta y hoy nos vamos a centrar en un punto en el que caemos muchos corredores y que hace que malgastemos una parte de nuestra energía.

A la hora de correr es muy importante que lo hagamos de forma relajados. Correr en tensión provoca que malgastemos energías que necesitamos para avanzar más y más rápido. ¿Qué debemos hacer? Dobla un poco los brazos y no tenses los hombros, ni aprietes los puños. Un viejo entrenador usaba un truco que ayudaba a sus corredores a comprender la importancia de eliminar tensión durante la carrera y que ayudaba a ir más relajados cuando corrian. Les hacía probar a correr con una bolsa de patatas fritas en la mano para acostumbrarles a llevar las manos ligeramente abiertas pero no podían caer en apretar los puños ya que romperían las patatas. Ya lo sabes, cuando corres fíjate si aprietas los puños y si es así, ¡piensa en que llevarás tu bolsa de patatas?

Historias
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

La campeona del mundo 2018 se suma a la carrera de los volcanes...

Universitaria, soltero, familias, viajeros, ejecutiva… Sea cual sea tu perfil de vida...

Mucho más agarre para este clásico del trail running de Asics....

Conoce la zapatilla que se adapta a la ciudad como ninguna otra....

Perfecta adaptación, firme y rápida para hacer los kilómetros que quieras es el resul...

La zapatilla casi perfecta de New Balance. Analizamos al detalle las Fresh Foam Beaco...