Encontrar la motivación en lo que hacemos es algo muy difícil. Tanto a nivel personal como profesional, es clave. Y el deporte no es una excepción.
Podemos definir la motivación deportiva como ese estado anímico que te conduce a seguir trabajando para superar tus limitaciones, conseguir un objetivo o simplemente mantener la rutina.
Encontrar la motivación deportiva es algo que depende exclusivamente de cada individuo. Por eso, si la has perdido o quieres empezar a hacer ejercicio y te cuesta ser constante, puedes seguir las siguientes pautas.
¿Qué te puede ayudar para encontrar la motivación?
Lo primero que debes tener en cuenta es por qué has empezado con dicha práctica, es decir, el origen que te ha llevado a comenzar a correr, en el caso de los principiantes, o por qué has alcanzado un nivel más avanzado si ya eres un corredor experimentado. Cuando reconoces o recuerdas las causas que una vez te animaron a emprender un camino, es mucho más sencillo volver a luchar por él.
En cambio, si miras hacia el futuro, es importante tener claros cuáles son tus objetivos. Tanto si buscas prepararte para una competición, perder peso o mantener una forma física más activa, saber hacia dónde vas es tan esencial como saber de dónde vienes. Eso sí, dichos objetivos deben ser realistas y accesibles.
Para alcanzar la motivación deportiva, puede ser de gran ayuda buscar la compañía adecuada. Hay quienes prefieren practicar deporte en soledad porque les facilita abstraerse de todas sus preocupaciones y seguir su propio ritmo, mientras que otros se motivan más en equipo. Esta última opción puede generar un sentimiento de pertenencia a un grupo, ser muy útil para programar mejor los entrenamientos o crear una competitividad sana entre los compañeros.
El factor psicológico es fundamental para estar motivado en el deporte. Hay que intentar sentirse bien con lo que haces, estar fuerte mentalmente para afrontar los retos que plantea el deporte, así como valorar y animarse con los logros que también obtienes durante el proceso.
Si nada de esto te ayuda a recuperar la motivación deportiva, quizás es el momento de probar cosas nuevas, otros deportes o modalidades que hasta ahora no has practicado, y plantearte si la actividad que realizas realmente te gusta o te sirve para tu objetivo.
