La plancha lateral para corredores de montaña

El entrenamiento del corredor de trail no sólo consiste en correr. Activa y fortalece tu core.

La plancha lateral para corredores de montaña
La plancha lateral para corredores de montaña

Como corredores no podemos olvidarnos que tener un core bien trabajado es de vital importancia. Después de un primer paso de cómo entrenar los músculos respiratorios, la siguiente parte es aplicar esa correcta respiración a los ejercicios de core. Hoy Victor Tellez y Marta Sánchez de la T-Trail Academy nos muestran cómo realizar una plancha lateral con una elevada activación de oblicuos en el abdomen que nos ayuden como corredores de montaña.

 

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