La posición ideal de los pies para hacer la sentadilla perfecta

Un punto clave para sacar todo el partido a tus squats evitando cualquier riesgo de lesión o molestia

Tommy Álvarez

La posición ideal para la sentadilla
La posición ideal para la sentadilla

Yo defiendo que no hay una manera exacta de ejecutar un ejercicio. Creo que no existe la “técnica de libro”. Simplemente, la manera pedagógica en la que esos libros tratan de enseñarnos no se traslada al mundo real.  El mundo real está invadido por individualidades que, en muchos casos, conllevan una única forma de ejecutar, una única forma de adaptación.

Durante décadas nos empeñamos en poner gente a hacer un ejercicio de manera totalmente automática, sin tener en cuenta la singularidad anatómica y/o las imposibilidades mecánicas.

En este video repaso la relevancia crucial que tiene la constitución anatómica de la cadera en la óptima posición de partida del squat o sentadilla.

Durante mucho tiempo no supimos esto y encasillamos a todo el mundo bajo un único patrón. Durante mucho tiempo adaptamos gente al ejercicio. Es hora de adaptar el ejercicio a las peculiaridades únicas de cada ser humano.

Dale al play y arrancamos con este nuevo vídeo del canal de YouTube de Sport Life que te ayudará a mejorar tus sentadillas. 

Mejor posición de pies en la sentadilla.