Ganó. Bajando de los 31 minutos. A menos de 3:06 el mil. No te pedimos tanto como a José Carlos, ni mucho menos. Al contrario, te damos. En Corredor conocemos sus 5 consejos para romper el crono en la KLM Norte vs Sur.
- Cuidar la semana previa: la KLM Norte vs Sur comienza unos días antes. Os recomiendo que sigáis la misma línea de entrenamiento que hacéis, pero reduciendo un 50% el volumen de cada sesión. Además, la alimentación e hidratación son claves, que en Madrid en esas fechas puede hacer un poco de calor y seguro que te ayudará a darlo todo el Día D.
- Preparado para romper el crono: la parte inicial de la carrera es importante, porque es más revirada. Por eso es importante calentar bien. Te recomiendo 15-20’ suaves para activar el cuerpo, seguido de unas rectas en progresión para estar listo para un inicio explosivo.
- Correr de menos a más: hasta el kilómetro 5 aproximadamente, el recorrido es un sube y baja, tendente siempre hacia el descenso. Es dinámico, divertido y da juego para correr mucho. No le des mucha importancia al crono, prioriza encontrar tus sensaciones y dejarte llevar a los ritmos habituales. Ya tendrás tiempo de apretar.
- Puerta de Alcalá, momento crucial: los últimos cinco kilómetros son un constante descenso, pero ojo, que hay una pequeña trampa que debes tener en cuenta: tras bajar a Cibeles hay que volver a subir hacia Puerta de Alcalá. Reserva fuerzas para que no se te atragante, porque como sufras más de lo debido, lo puedes pagar en el kilómetro y medio final.
- Tírate a meta con todo y disfruta: Tras superar este escollo, el recorrido te invita a darlo todo, con una bajada constante hasta llegar a Atocha. Desde ahí, una larga recta de meta para apretar los dientes, disfrutar del ambiente y de la gran marca que seguro que habrás conseguido.