Todo esto que vais a leer lo escribí la noche (dos de la mañana) después de conseguir el récord de Europa M55 de 5.000 metros. No me podía dormir, mi cuerpo se encontraba hiperactivo y mi mente con unos pensamientos contradictorios: muy bien, récord de Europa. ¡Qué pena! Sólo a 2 segundos del récord mundial! Mala hostia.
Y al amanecer me sentí bien, joven. La rabia escenificaba mis años jóvenes cuando me enfadaba por creer que no lo había dado todo, me quería comer el mundo y lo mejor, a día de hoy sigo con la misma ilusión. Me queda mucho por comerme.
Ayer logré el Récord de Europa de 5.000 metros y la segunda mejor marca mundial de la historia en M55.
- 07.06.1992 Marca Personal: 13:20:01
- 10.07.2009 Récord España M45: 14:44:55
- 13.07.2019 Récord Europa M55 15:32:29
Me muevo por instintos y esta vez y en este verano mi cabeza me dijo: "corre menos distancia pero hazlo más rápido". Entonces decidí que este verano me iba a divertir recordando parte de mis orígenes atléticos, regresando a la pista de atletismo para preparar específicamente la distancia de los 5.000 metros. Pero todo ello motivado porque en esta distancia hace 27 años cumplí el sueño de cualquier niño: ser olímpico, algo que logré en los JJOO DE BARCELONA 1992.
Entonces comencé mi periplo pistero cambiando las incursiones asfalteras por el material sintético. Los ritmos medios por otros más frenéticos. Los hidratos por las proteínas y así hasta dar con la tecla, es decir, lo que demandaban mis músculos y lo que me exigía para lograr un récord.
Miraba el calendario de eventos pero por mis compromisos profesionales no encontraba ni el día ni la carrera perfecta y veía que el tiempo se me echaba encima, mi única baza se limitaba a participar en Durango (Vizcaya) en el marco del campeonato de Euskadi de pista al aire libre.
Claro estaba que no me iba a presentar a la carrera sin antes haber corrido una carrera en pista , por lo que una semana antes del evento decidí correr en Tolosa (Guipúzcoa) un 3.000 metros lisos. El resultado ya lo conocéis: 9’10" (Récord de España M55). Tras deliberar conmigo mismo me convencí de que con el tiempo de los 3.000 tenía opciones para poder atacar el récord de los 5.000 metros.
13 de JULIO de 2019
- Durango: 19:30 23º C - 76% humedad y 13 m/seg de viento
- Tiempo: 15:32.29 (Récord de Europa.
- Anterior Récord: 15:37:00 MICHAEL FREDERIK HAGER 06/05/2006
DIFICULTADES: Competir en un Campeonato, en este caso el de Euskadi, era muy arriesgado porque normalmente las carreras de campeonatos y en distancias que van desde los 800 metros hasta el 10.000 se desarrollan de manera táctica, pero no me quedaban más opciones. Ya en carrera, los tres primeros kilómetros fui acompañado por mis compañeros de equipo Iban Rodríguez y Gustavo Sánchez (¡Gracias!) pero los dos últimos kilómetros los tuve que afrontar en solitario.
LOS ENTRENAMIENTOS PREVIOS
Entrenamientos de los últimos 8 días: En esta semana el trabajo está prácticamente hecho pero había que mantener un buen tono muscular y a la vez buscar una buena recuperación a través del descanso.
- 6 de julio: Carrera 3.000 metros (9:10).
- 7 de julio: 13 km. Carrera continua 10 x 150 metros en progresión estiramientos.
- 8 de julio: 5 km trote suave 500 (1’31) 1.000 (3’06") 500 (1’29") 1.000 (3’02") 500 (1’27"). Recuperación 2’15" . Finalizo con 12’ de trote suave. Nota: este entrenamiento, debido a la cercanía con la carrera del 3.000 estaba programado para el día 9 pero por compromisos profesionales lo tuve que adelantar. Por la tarde, viaje a Málaga.
- 9 de julio: 7’5 km a 4’20 7’5 km a 3’48". En Málaga 28ºC y 85% humedad. Por la tarde, viaje a Vitoria.
- 10 de julio: DESCANSO . Viaje de ida y vuelta Vitoria/ Barcelona / Vitoria.
- 11 de julio: 10 km de trote 12 X 200 (35" a 36") Recuperación 40" (100 metros) al trote 2 km suaves
- 12 de julio: 8 km muy suaves 100 200 300 200 100 ( en progresión y sin marcar tiempos) Recuperación 2’.
- 13 de julio: Por la mañana, paseo caminando 3 km. Por la tarde, competición: 5.000 metros (3’04 - 6’12 - 9’18 - 12’27 - 15’32).
¿QUÉ HICE EL DÍA DE LA CARRERA?
- 8:00 Desayuno: 1 Café 1ª Galleta.
- 10:00 Paseo de 4 km aprox.
- 11:00: un YoPro (Proteínas).
- 14:00: Entrecot de vacuno con Media patata asada.
- 17:00 Un Café y viaje a Durango.
- 19:30 Carrera 5.000.
Quiero agradecer a mis compañeros de equipo y de entrenamiento y, por supuesto, a todas las personas que estáis desde la barrera. GRACIAS
Y esto ha sido todo y así os lo he contado .
Ah! Ahora toca un poco de descanso, sobre todo mental, pero habrá más retos y tendré más sueños, porque cuando abandonas tu sueño...¿QUÉ?... ¡mueres!.
