Iniciamos la segunda semana del estado de alarma. Es importante que mente y cuerpo caminen –para correr ya habrá tiempo- alineadas. Queda mucho por delante, pero somos fondistas, y eso no se olvida en quince días. Nos obstante cualquier ayuda a es bienvenida, así que en nuestro último podcast requerimos la presencia de nuestro Responsable del Área de Medica Deportiva, Hernán Silván (en su día corría los 20 km al filo de la hora, poca broma).
Durante su intervención, el doctor aclara multitud de aspectos primordiales sobre el Covid-19: su evolución, la importancia del ejercicio físico en confinamiento, los productos que ayudan a mejorar las defensas, las lesiones provocadas por el entrenamiento en casa, las pautas para cuando podamos salir a la calle y retomemos nuestros entrenamientos, la necesidad de vitamina D ante la falta de exposición al sol, cómo limpiar las superficies inanimadas… Merece la pena echarle una ‘escuchada’. Corre, dale al play.
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Además de Hernán, estuvo con nosotros en el podcast de esta semana Alberto García Bataller, profesor titular del INEF de Madrid y Entrenador Nacional de Triatlón, quien nos ilustró sobre las mejores rutinas para no perder la forma; un experto en confinamiento como Juan Miguel Esteban Aceituno compartió su experiencia de 10 años en prisión, donde se convirtió en corredor; y Álex Pérez Caballero, dietista-nutricionista, contó cuáles son los mejores alimentos para estos días, además de enseñarnos la manera idónea de adquirilos y cocinarlos.
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