¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

Un kilo de acelgas siempre pesará lo mismo que un kilo de chocolate, pero pocas veces te has parado a pensar en la diferencia de volumen que ocupan ni en la diferencia de calorías que aportan.
Yolanda Vázquez Mazariego -
¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?
¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

Para que te hagas una idea de lo que ocupan las calorías y su efecto sobre la alimentación, aquí puedes comparar el tamaño de raciones de alimentos que te aportarían 200 calorías:

1.550 g de apio

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

1.208 g de berenjena

1.200 g de lechuga

1.119 g de berros

1.104 g de tomate crudo

998.5 g de champiñones, setas

740 g de pimientos pequeños

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

702 g de acelgas

588 g de brécol

570 g de zanahorias

553 g melón dulce

475 g de cebollas rojas

369 g de kiwi

385 g de manzana

357 g de guisantes en lata

333 ml de leche entera

319 g de uvas blancas

293 g de tomate frito

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

235 g de plátanos

196 g de yogur de fresa bajo en grasas

170 g de aceitunas verdes

150 g de huevos (3 huevos)

145 g de pasta cocida

125 g de aguacate (1 sin hueso)

102 g de atún en aceite en lata

83 g de albaricoques secos

72 g de pan de molde

73 g de patatas fritas de hamburguesería

59 g de cereales muesli con frutas desecadas y frutos secos

54 g de cereales de arroz inflado

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

53 g de azúcar moreno

51 g de queso cheddar

51 g de gominolas de ositos

28 g de mantequilla

35 g de almendras tostadas

33 g de frutos secos salados y tostados mezcla

23 g de aceite de oliva

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