¿Qué es mejor comer para acelerar la recuperación de un entrenamiento intenso?

Para recuperarse bien de un entrenamiento intenso son claves dos factores, por una lado un buen descanso y por otro una adecuada alimentación. Pero antes hay algo que se debe cuidar con especial atención y es la hidratación post esfuerzo para tratar no solo de reponer el agua perdida por el sudor sino también para facilitar la eliminación de los residuos de la destrucción muscular y prevenir efectos de rabdomiolisis.
Alberto Cebollada -
Las carnes magras son muy recomendables para recuperar del esfuerzo | soycorredor.es