¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

Un kilo de acelgas siempre pesará lo mismo que un kilo de chocolate, pero pocas veces te has parado a pensar en la diferencia de volumen que ocupan ni en la diferencia de calorías que aportan.

Yolanda Vázquez Mazariego

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?
¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

Para que te hagas una idea de lo que ocupan las calorías y su efecto sobre la alimentación, aquí puedes comparar el tamaño de raciones de alimentos que te aportarían 200 calorías:

1.550 g de apio

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¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

1.208 g de berenjena

1.200 g de lechuga

1.119 g de berros

1.104 g de tomate crudo

998.5 g de champiñones, setas

740 g de pimientos pequeños

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¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

702 g de acelgas

588 g de brécol

570 g de zanahorias

553 g melón dulce

475 g de cebollas rojas

369 g de kiwi

385 g de manzana

357 g de guisantes en lata

333 ml de leche entera

319 g de uvas blancas

293 g de tomate frito

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¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

235 g de plátanos

196 g de yogur de fresa bajo en grasas

170 g de aceitunas verdes

150 g de huevos (3 huevos)

145 g de pasta cocida

125 g de aguacate (1 sin hueso)

102 g de atún en aceite en lata

83 g de albaricoques secos

72 g de pan de molde

73 g de patatas fritas de hamburguesería

59 g de cereales muesli con frutas desecadas y frutos secos

54 g de cereales de arroz inflado

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¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

53 g de azúcar moreno

51 g de queso cheddar

51 g de gominolas de ositos

28 g de mantequilla

35 g de almendras tostadas

33 g de frutos secos salados y tostados mezcla

23 g de aceite de oliva