¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

Te contamos cuántos gramos de cada alimento son necesarios para alcanzar las 200 calorías.

Yolanda Vázquez Mazariego

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?
¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

Un kilo de acelgas siempre pesará lo mismo que un kilo de chocolate, pero pocas veces te has parado a pensar en la diferencia de volumen que ocupan ni en la diferencia de calorías que aportan. Para que te hagas una idea de lo que ocupan las calorías y su efecto sobre la alimentación, aquí puedes comparar el tamaño de raciones de alimentos que te aportarían 200 calorías:

  • 1.550 g de apio
  • 1.208 g de berenjena
  • 1.200 g de lechuga
  • 1.119 g de berros
  • 1.104 g de tomate crudo
  • 998.5 g de champiñones, setas
  • 740 g de pimientos pequeños
  • 702 g de acelgas
  • 588 g de brécol
  • 570 g de zanahorias
  • 553 g melón dulce
  • 475 g de cebollas rojas
  • 369 g de kiwi
  • 385 g de manzana
  • 357 g de guisantes en lata
  • 333 ml de leche entera
  • 319 g de uvas blancas
  • 293 g de tomate frito
  • 235 g de plátanos
  • 196 g de yogur de fresa bajo en grasas
  • 170 g de aceitunas verdes
  • 150 g de huevos (3 huevos)
  • 145 g de pasta cocida
  • 125 g de aguacate (1 sin hueso)
  • 102 g de atún en aceite en lata
  • 83 g de albaricoques secos
  • 72 g de pan de molde
  • 73 g de patatas fritas de hamburguesería
  • 59 g de cereales muesli con frutas desecadas y frutos secos
  • 54 g de cereales de arroz inflado
  • 53 g de azúcar moreno
  • 51 g de queso cheddar
  • 51 g de gominolas de ositos
  • 28 g de mantequilla
  • 35 g de almendras tostadas
  • 33 g de frutos secos salados y tostados mezcla
  • 23 g de aceite de oliva
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