¿Piso de talón o de antepié?

Un nuevo estudio de una universidad australiana vuelve a cambiarlo todo... una vez más.
Corredor -
¿Piso de talón o de antepié?
¿Piso de talón o de antepié?

Al principio del running se daban zancadas largas, talonando, pero llevamos muchos años diciendo que hay que pisar de antepié, para evitar lesiones, sin embargo un nuevo estudio de la Universidad australiana de La Trobe sugiere que no hay evidencia que indique que cambiar el patrón de apoyo al pisar suponga incidencia ni sobre las lesiones ni sobre la velocidad.

Tanto los entrenadores como los profesionales de la salud recomiendan un apoyo que comienza en el mediopié y acaba en la punta pero un estudio publicado en Sports Medicine y liderado por el fisioterapia experto en lesiones Dr. Christian Barton no ha encontrado datos que demuestren lo positivo de esta técnica.

"Puede que la carrera con apoyo más de puntas alivie las lesiones de la rodilla, al reducir las cargas en dicha zona, pero supone más tensión y lesiones sobre los pies y tobillos, al incrementar su carga”, según afirma el Dr. Barton.

Fuente: Laura M. Anderson, Daniel R. Bonanno, Harvi F. Hart, Christian J. Barton. What are the Benefits and Risks Associated with Changing Foot Strike Pattern During Running? Sports Medicine, 2019; DOI: 10.1007/s40279-019-01238-y

Historias
LOS MEJORES VÍDEOS
También te puede interesar

En apenas 1 minuto podrás tener una primera indicación sobre si eres pronador, supinador o neutro

Te recomendamos

Aprendamos a tratar y prevenir las lesiones del ligamento cruzado anterior, una de la...

La condropatía rotuliana es una patología recurrente en el mundo del running....

La nueva colección de Salomon se adapta a tus necesidades...

La Noosa es el modelo más famoso del triatlón ...

New Balance actualiza su tecnología para que sea más ligera y con más rebote....

El pulsómetro Suunto 5 reaparece con nuevos colores para adaptarse a todos los gustos...