De sexo, carrera y mitos

Celebrando San Valentín en zapatillas de correr.
Yolanda Vázquez Mazariego -
De sexo, carrera y mitos
De sexo, carrera y mitos

Algunas personas corredoras evitan practicar sexo antes de una competición, porque hace años, los futbolistas lo tenían prohibidos antes de los partidos importantes y algunos maratonianos decidieron aplicarlo. La idea era que había que dejar descansar al cuerpo y no malgastar energía la noche antes, para estar en perfectas condiciones el día de la prueba.

Ahora la idea está obsoleta, pero con matices. Los especialistas en cardiología tienen un consejo a esta pregunta sobre el sexo para las personas que han sufrido un infarto, ictus o un problema grave de corazón, y es que si el sexo se hace con la pareja de siempre, no es problema… Se supone que si llevas un tiempo teniendo sexo con tu pareja de siempre, éste es menos ‘activo’ y ‘rápido’ que si acabas de conocer a tu pareja en una noche de copas y lo das todo para ‘impresionar’, una o dos veces. Evidentemente, ya no es sólo que esta noche no duermas mucho, es que hay un desgaste físico y si además has bebido alcohol, suma deshidratación y resaca a tu cuerpo antes de una carrera.

Por lo tanto, no hay excusas para no tener sexo antes de una carrera o competición importante. Como dice un refrán muy español: burro cansado, burro…, así que cuanto más entrenéis, más ganas tendréis.

Ya hay estudios científicos que han comprobado que el ejercicio físico, como correr, aumenta la libido si se entrena con moderación. La sensación de bienestar generada por las endorfinas después de correr, la mejora de autoestima, el buen rollo entre parejas que corren juntas, etc., hace que el sexo en parejas corredoras sea más agradable y sencillo.

La sensación general entre los corrillos corredores es que se habla mucho de sexo en los rodajes. Entre las quejas de los emparejados y las fantasmadas de los solteros, tiene que haber un término medio y es que no hay reglas que valgan, cada persona y cada pareja tienen su propio ritmo y de nada vale compararse con los demás. Lo que está claro es que la persona que se mantiene en forma tiene más vitalidad y más ganas de sexo que la que se queda mirando vídeos eróticos en internet.

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Pero hay algo más científico en las ventajas de correr de cara a tu vida sexual, la respuesta está en las hormonas. La testosterona es una de las mayores responsables del deseo sexual, en los hombres disminuye con la edad, pero en las personas deportistas que mantienen un buen nivel de masa muscular, no lo hace tan drásticamente, los niveles de testosterona son mayores en los hombres de más de 40 años que hacen ejercicio físico y mantienen la masa muscular frente a los que no hacen ejercicio.

La testosterona también depende del metabolismo de la grasa, por lo que si tu porcentaje de grasa es muy bajo, los niveles de testosterona suelen estar bajos. Esto puede provocar pérdida de deseo sexual tanto en hombres como en mujeres que están a dietas drásticas para perder peso y entrenan a tope.

En el caso de las mujeres, correr también ayuda a mantener el deseo sexual, especialmente en la peri y menopausia. Correr es una buena forma de mantenerse en forma física y mentalmente y ayudar a aceptar los cambios y envejecer de forma saludable. Una mujer corredora suele sentirse más a gusto consigo misma.

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Y si vamos a la elite, muchos atletas cuentan que sus mejores marcas las consiguieron después de haber tenido buen sexo con sus parejas.

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Conclusión: No hay ninguna excusa para no practicar sexo antes de una competición o carrera. ¡Al menos si lo haces con tu pareja!

Y tú ¿qué opinas?

Feliz Día de San Valentín, esperamos que lo celebres corriendo con tu pareja (en zapatillas y en la cama)

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