La carrera provoca un gran estrés en el pie, más que en otros deportes.
Hemos hablado con Yolanda García, podóloga de Pedicura Médica® Margaret Dabbs London at Instituto de Benito que nos ha contado que el impacto continuo al que sometemos al pie al correr sobre una superficie como el asfalto, genera muchas tensiones, y la visita al podólogo debe ser algo habitual para las personas corredoras, ya que puede hacer una valoración sobre el estado de los pies, especialmente para prepararnos para carreras de larga distancia como el maratón.
Una pedicura médica nos ayuda a estar seguros de que no tenemos problemas ungueales ni molestias en la piel debido a las callosidades que pueden aparecer en las personas corredoras.
¿En qué te ayuda una pedicura médica para corredores?
Los problemas más habituales en personas corredoras son:
1/ Hematomas ungueales
Se producen durante la carrera, como consecuencia de la presión repetitiva de los dedos con el calzado deportivo. Aparece un hematoma visible, debajo de la uña, las conocidas uñas negras. A veces pueden formarse incluso ampollas de sangre bajo estas uñas que pueden ser muy dolorosas.
¿Cómo te ayuda la pedicura médica?: Al visitar al podólogo valora y puede decidir el tratamiento a seguir con la Pedicura Médica® para drenar la sangre acumulada, y si se ha perdido la uña, podemos hacer reconstrucción ungueal para proteger lecho ungueal y LLT (tratamiento laser de luz de baja frecuencia) para promover el crecimiento ungueal. Si hay deformación digital (como dedos en garra) también se puede valorar la realización de unas siliconas a medida para los dedos (aparato para los dedos que se confecciona a medida y catalizará dentro del calzado) para mejorar la alineación digital y proteger la piel de los dedos de roces, o una plantilla en el caso de no tener una buena pisada.
2/ Callosidades y ampollas
Se producen cuando existe una alteración biomecánica y nuestros pies no reparten bien las presiones, la piel de esa zona generará más queratinocitos (callosidades) en ese punto para proteger las estructuras subyacentes. También sucede cuando existe exceso de fricción conjuntamente con calor y humedad apareciendo las ampollas.
¿Cómo te ayuda la pedicura médica?: imprescindible tener la piel bien hidratada y libre de callosidades. Hacerse regularmente Pedicura Médica® y mantenimiento en casa con los Tres Basic Step Margaret Dabbs (Lima pies, exfoliante y crema Hidratante). El uso de las plantillas sirven para mejorar el apoyo plantar. Imprescindible utilizar un buen calzado transpirable y calcetines de fibras naturales.
3/ Lesiones y traumatismos
Una mala pisada puede producir dolor y lesiones en pies, tobillos, rodillas, caderas o columna lumbar. Por ello es importante realizar un estudio biomecánico y postural para la prevención y tratamiento de estas lesiones.
¿Cómo te ayuda la pedicura médica?: Las plantillas son una base que se colocan bajo el pie y dentro del calzado, que ayudan a mejorar el funcionamiento del pie distribuyendo mejor sus presiones y mejorando la alineación con el tobillo-rodilla-cadera. Hay varios tipos de plantillas; los tres grandes grupos son: las biomecánicas, que trabajan más en la parte de descarga de presiones y en la alineación de las articulaciones. Las posturales, que trabajan mejorando la propiocepción del pie o las mixtas, una combinación las dos anteriores.
Para más información www.institutodebenito.com
